戒赌生活策略: ' Z5 X( w4 Y2 | 金钱管理 - P9 Y/ @0 \# u8 m, h( u 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支1 j/ K8 t. q% r 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管4 i2 b/ ], G" Y+ j p* l! w 3.银行户口安排两个人签名才可以提款# g% i* v, t+ N2 C 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 " M) y& @1 X3 q0 P8 s$ u- D8 N. F 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间5 h' a% e. B+ ^ 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴* m6 L9 |% P/ p* w/ @5 I$ ^& Z2 D, A' D' w 情绪处理 1.听音乐. }& X$ t1 j7 G 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷/ m# w# [6 |7 p6 c( Z 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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