| 戒赌生活策略: $ C; \6 v, ~1 H: h 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款0 l, L2 L/ X* |5 `3 D! O. m7 [- [/ y 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨& }1 ~5 T- f, `; V: d6 | ' Y% m( g( w% S/ m7 R) T" N$ V 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动' ~! I. D9 P- z 3.念佛/读经, 及祈祷. d: B9 T3 G% g2 `, V! E$ T& [ 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因7 } q B, m9 Z 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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