戒赌生活策略: 1 q8 @3 n+ `- d! b2 o6 |! Z) @# r 金钱管理 1 a; y) s S2 @4 |# [6 z 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支$ f+ z) ~ x y' g" Z* I; w 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款: V3 ?9 O! g- M) l9 {- m 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨# _$ y( f M- w7 E2 g 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷! E7 S, p3 F, K2 D 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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