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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
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! e4 }4 u$ r$ p3 Q很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？: Z+ I8 V! f. }' ^2 u
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接下来莹莹给大大们说几个方法哦。
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& n: w* I: |& N* b; l　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}
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+ \2 L) W8 ]' x& e& @% }" h　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}
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      4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}
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莹莹温馨提示：1 l3 w3 M9 r  H# A, t6 _

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/ Q' }3 D( f! y8 j/ H- ~所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
, p) p; h8 [! C1 J, a' q; ^! a希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}5 X2 C( r' J7 W! F8 \+ R! j) G
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作者: meizai    时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人
作者: zls2888    时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢
作者: 22301    时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊
作者: lu2002    时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
作者: ljf2008    时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的
作者: yurulee    时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
yurulee 发表于 2016-10-18 12:53  U0 n% j. L: C7 ~* W+ w, L
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊
6 c8 ^+ {& B- e6 Q; U
是啊。所以尽量减少熬夜
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
ljf2008 发表于 2016-10-18 12:537 ~7 P& ~  ]6 M" B+ [1 F2 e8 }
老了熬夜身体都是扛不住的

2 [0 N& ?- }; o不熬夜最好的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
- A+ y" z$ H9 }, ?9 C1 |熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消
8 H- @4 d: Q8 T* S
尽量减少熬夜啊，身体是最重要的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:57
22301 发表于 2016-10-18 12:21
  q0 x4 E- X, M5 m7 d" \熬夜的多了还是很不值得的了啊

% b, u& z" v" i: M) j有一个健康的身体才是王道
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
zls2888 发表于 2016-10-18 12:08' V! l* }8 y" ^  g9 f' Y) D9 S3 _8 f
现在老了熬夜不了的呢
/ e: ]" @7 Q; n, |
那就继续坚持下去，早睡早起哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 12:58
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
7 @3 Q; a* {: u) z4 x# V我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

. b9 P6 N7 y. O9 X. D厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好
作者: huangs12345    时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:02
huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
2 y$ a/ j. m' k' {. h0 L0 {& n不熬夜的，就不担心红灯啊
0 A3 w+ c! a. T3 r! J9 Z
也不是哦，好身体是从各个方面养出来的
作者: yidyaofal    时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 13:30
yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:09
$ T' a* E+ V, w' g熬夜对身体是很有伤害的啊

9 l/ V9 K: e6 y) g. u  r0 b* a% y是啊。熬夜的坏处还是很多的
作者: benlau0214    时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的
作者: 来啦来啦    时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
作者: 一笑倾城    时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀
作者: 千奇百怪    时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51
& F2 ~0 e* s1 _0 s0 w; F( m有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

& V& u6 |! i0 P+ p3 `哦哦，那亲可要多照顾好身体啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
千奇百怪 发表于 2016-10-18 14:18! D3 o7 j, q. A% `) O/ b9 ]3 H
熬夜对身体的伤害是最大的了

+ S# G. m8 g) n* e; F/ w+ ?. \2 Q7 Y是呀，不过还是有喜欢熬夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:24
一笑倾城 发表于 2016-10-18 14:08- R) N- _9 p& C6 m
楼主是个贴心的妹子来的呀

% `! K, C7 t2 A9 O! T6 J9 O感谢亲的赞美哦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 14:25
来啦来啦 发表于 2016-10-18 13:59( Y6 C* q7 O' |2 s. R, M* Z0 H
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点   现在基本是熬不了了。。
: j+ l" [5 _, I) X; b/ L& u3 n
这样最好了，身体棒棒
作者: 小丸子爱喝茶    时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:00
小丸子爱喝茶 发表于 2016-10-18 14:27  y, R. P4 t. t! g% i- [9 @3 {/ b
熬夜习惯了这个不好改变呢

6 h- P' y1 L1 l' J$ r* H6 j2 S$ o一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好
作者: 浪涛    时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了
作者: zhiwei5588    时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
作者: 4466    时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
4466 发表于 2016-10-18 15:06! u$ e5 Q0 e) n. F
球赛都深夜进行也是没办法

! T/ m1 `7 e5 b看来亲是专业的球迷啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:033 N' I; ?: J5 t/ u
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体
8 k6 d. _* E+ [* @" X: Q4 B( ]/ U
是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:07
浪涛 发表于 2016-10-18 15:00; J, q$ s3 y3 a1 r' f) E3 H9 A  x
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

- h% W2 L7 j# ~0 |恩恩，这样最好了
作者: 蛋炒饭    时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊
作者: 菜地老人    时间: 2016-10-18 15:29
是啊 我是不会让这个弄了的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:31
菜地老人 发表于 2016-10-18 15:29
- l; k4 Q# c  J5 E是啊 我是不会让这个弄了的

% T3 y& L/ D! H# G感谢亲的关注啦
作者: 太阳花    时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 15:50
太阳花 发表于 2016-10-18 15:43
+ Z" p% |$ `. E7 O. y+ l5 F玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

* z6 G/ F) f/ _3 N确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了
作者: 一叶轻舟    时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。
作者: bblin55    时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了
作者: 赚钱小样    时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了
作者: 空尘    时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:24
空尘 发表于 2016-10-18 16:23
' S+ e8 t4 h: V7 X  f/ |4 S从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好
! u2 X& n3 J" I  y% q$ }
不熬夜对身体有好处啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 16:25
赚钱小样 发表于 2016-10-18 16:13  ?  J" z0 r, x7 A  S6 h( M
熬夜的事情最好是不要去做了

% ]9 f( t" O2 Z是的，熬夜对身体各方面伤害很大
作者: BRIGHT卡布    时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊
作者: a66b77    时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 17:19
a66b77 发表于 2016-10-18 16:55
; Y' Z4 l" R- H) p0 o; }( j6 X4 ]! t身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。
* F+ s5 ^& b* l7 ?2 R- D
确实是的，身体要保护好
作者: 小彩铃    时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊
作者: 草泥美    时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的
作者: hw1234a    时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊
作者: iskanes    时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊  
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:14
iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
- m7 P* i1 [0 @: _, {7 P经常熬夜当然是对身体不好的啊

- q6 H1 P( A7 d是啊，所以要尽量节制熬夜啊
作者: sayanara    时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-18 18:56
sayanara 发表于 2016-10-18 18:33: D9 o8 |: ?9 x
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。
0 Y. t9 ]" Z! C4 u4 G' d+ b/ ?+ |
但是一定要照顾好身体啊
作者: 圣方者    时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 重力    时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了
作者: wsxihui9913    时间: 2016-10-18 20:43
对啊 看来真的不能经常熬夜啊
作者: 木淋    时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊
作者: 荷风送香    时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个 温馨的健康小贴士。。
作者: buzaihu    时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的 对身体不好的
作者: 先生先生啊    时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了
作者: ronald263    时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦
作者: jbbqhy    时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊
作者: ronggui520    时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊
作者: 顺利赢钱    时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的
作者: lwd888    时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜
作者: 贝影    时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 09:57
贝影 发表于 2016-10-19 09:330 v5 A- j. h2 z0 I$ U
赌球肯定熬夜就多的啊

$ p& c1 m. `& I( R0 l5 S& O那亲要注意好身体哦{:4_195:}
作者: 大米批发部    时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:09
大米批发部 发表于 2016-10-19 09:59; H; t, L6 f9 L: h) k% \) O" l
我还是要11点半就要睡觉的了
  N6 L0 Y: g" H! ?, Q, o
早睡早起身体好{:4_195:}
作者: wonbo    时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 10:26
wonbo 发表于 2016-10-19 10:14( I* r% U9 q  f! o1 a! S
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累
6 v1 m. z& m! `* I
是啊，还是要好好对待身体的
作者: 彼岸花    时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 12:34
彼岸花 发表于 2016-10-19 12:162 w- O, S6 N$ ?0 l$ c
我最近是没有熬夜了 熬夜不好
8 D. f9 i& [. s& a2 z& ?# |% d
能明白就好啦，{:4_195:}
作者: jby0531    时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 15:25
jby0531 发表于 2016-10-19 15:12# r7 ?5 b: I$ X7 G
熬夜对身体伤害比较大啊
9 T6 ^% D  A$ v4 d9 ?( z
是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦
作者: wyfd818    时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 17:58
wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42
, K% M! U. b( o8 _熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

4 D: J0 J8 C9 j能赚钱也是棒棒的
作者: 红红黑黑    时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:01
红红黑黑 发表于 2016-10-19 18:00$ z* ?& ], I1 i+ y6 g" j" R- K7 H. }7 [
有必要还是要熬一下夜的

$ E& R: Z) e- x2 v# A是啊，赚大钱嘛，嘿嘿
作者: 叶公好龙    时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-19 18:13
叶公好龙 发表于 2016-10-19 18:08
6 q: j" K! @& F. Z& W$ {9 S4 z足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

5 d/ i2 ^$ o! {偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大
作者: xiaosuo    时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了
作者: 书生华安    时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦
作者: zzxwmaini    时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的
作者: buhuole888    时间: 2016-10-19 22:47
meizai 发表于 2016-10-18 12:07
& R1 c+ B/ F* G4 X2 Q: A) v0 X" ]我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

/ s' _$ Y9 R: v! G你的生活真的是丰富多彩啊！
作者: 狂想    时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧
作者: 善行者    时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-20 10:01
善行者 发表于 2016-10-20 07:16- j% m. t9 }6 G
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋
# V$ i$ X- v: J3 |! u
晕，那不用睡觉了啊- -。。
作者: te2100    时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不
作者: wuliaoren    时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊
作者: jack1234    时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好
作者: kukafei    时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了
作者: 海蓝莹莹    时间: 2016-10-21 10:10
kukafei 发表于 2016-10-20 22:15/ O* v8 [% p0 m( {$ ], ^) a( N
一直的熬夜身体都吃不消的了

! e# |2 Z3 S1 e0 Q" a  x. @那就尽量少熬夜啦{:4_100:}



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