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标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐 [打印本页]

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 15:24
标题: 关注【海蓝博】，将熬夜BC对身体的伤害减小到最少，一起健康的娱乐

感谢亲们一直以来的关注，还望亲们多多来支持【海蓝博】呀；

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熬夜菠菜的同时，要注意照顾好自己的身体哦，熬夜之后，吃些什么对身体的滋补更好呢，一起跟着小妹来看看吧；

熬夜几乎是繁忙的，现代不可避免的一种生活方式。

然而，经常熬夜，肠胃也会跟着受罪。时间一久，就会造成肠胃的不适。那么，在熬夜后，吃点什么才能让肠胃舒服点呢？康复快介绍熬夜适合吃的东西，并推荐四大食疗方养胃护胃。

加班的人应吃点宵夜果腹：熬夜吃点宵夜一为大脑供能，二为肠胃健康。营养专家说，可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品，花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

1、奶制品奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、鹌鹑蛋鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

3、坚果坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

4、红茶暖胃从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

5、汤粥热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

6、芝麻糊喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。

希望亲们都有一个好身体，吃嘛嘛香，更要盈利多多，多多支持【海蓝博】哦~{:4_99:}

作者: huhu321 时间: 2016-10-19 15:57
还是少熬夜吧不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 15:57

huhu321 发表于 2016-10-19 15:57
9 _, I3 y. E, m: H3 T( X还是少熬夜吧不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

确实很多啊，这个熬夜完了之后多吃点对身体有好处的

作者: 一叶孤城 时间: 2016-10-19 15:57
熬夜也不用这么麻烦吧。

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 15:58

一叶孤城发表于 2016-10-19 15:573 q- g: O1 v6 n" g, s
熬夜也不用这么麻烦吧。

弄个简单的就好，红茶，鹌鹑蛋，牛奶就可以了啊

作者: ronald263 时间: 2016-10-19 15:59
熬夜玩BC不是好事情的了哦

作者: wsxihui9913 时间: 2016-10-19 16:03
对啊确实是不能经常熬夜的啊

作者: gwzlinux 时间: 2016-10-19 16:22
我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁

作者: a66b77 时间: 2016-10-19 16:30
年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 16:33

a66b77 发表于 2016-10-19 16:30
5 [" n3 y+ C# `" x! k年纪大了才知道坚决不能熬夜啊。

是呀，没事多出门走走也好{:4_194:}

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 16:47

gwzlinux 发表于 2016-10-19 16:22: R& Q- D8 L" V3 }
我把身体和钞票献给了你，你的身体和钞票又献给了谁

这话好深奥的样纸~~

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 16:47

ronald263 发表于 2016-10-19 15:59
/ Q6 p8 y( j& [) c! H9 k7 ^( Y4 R熬夜玩BC不是好事情的了哦

看情况啦，精神好的睡不着，是可以熬一下的;P

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 16:48

wsxihui9913 发表于 2016-10-19 16:039 L3 H+ A9 n9 |, y, t4 Q q
对啊确实是不能经常熬夜的啊

尽量少熬夜，可以偶尔的尽兴一下{:4_194:}

作者: 只玩体育 时间: 2016-10-19 16:49
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 16:52

只玩体育发表于 2016-10-19 16:496 @5 Z$ L. S: i# P5 m- ~3 ]$ l
你家在论坛就不能搞点免费彩金活动嘛

莹莹一直在争取啊，亲可以先来试试手气哦

作者: benlau0214 时间: 2016-10-19 17:01
身体好的话敖夜也没毛事的

作者: 大米批发部 时间: 2016-10-19 17:06
还是不要熬夜比较好的了啊

作者: lu2002 时间: 2016-10-19 17:06
我是很少熬夜BC的，身体吃不消

作者: headche119 时间: 2016-10-19 17:12
我已经熬不了夜了啊申通不行了a

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:20

lu2002 发表于 2016-10-19 17:063 j: [' R, a6 Y1 T8 w( l7 R8 u
我是很少熬夜BC的，身体吃不消

那就不熬夜，嘿嘿。{:4_195:}

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:21

headche119 发表于 2016-10-19 17:12
; }+ c- T4 P4 f) D' K3 u9 ^我已经熬不了夜了啊申通不行了a

不熬夜是最好的啊，身体才会好

作者: 菜地老人 时间: 2016-10-19 17:21
原来是关于健康的文章啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:23

菜地老人发表于 2016-10-19 17:21' u) E) r& s4 o+ h; e
原来是关于健康的文章啊

身体好了，才能更好的菠菜啊

作者: 叶公好龙 时间: 2016-10-19 17:30
玩足球的，不熬夜怎么办？

作者: 木淋 时间: 2016-10-19 17:32
不熬夜是最好的方式了啊

作者: 玻璃心 时间: 2016-10-19 17:32
熬夜习惯了，反正我无所谓了

作者: BRIGHT卡布 时间: 2016-10-19 17:42
也可以选择吃维生素补充一下

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:54

BRIGHT卡布发表于 2016-10-19 17:42
! S V- }$ b% E4 y& s/ J也可以选择吃维生素补充一下

谢谢大神的关注了

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:55

玻璃心发表于 2016-10-19 17:32! J s L0 ?3 ]2 H
熬夜习惯了，反正我无所谓了

年轻就是好啊，哈哈

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:56

木淋发表于 2016-10-19 17:32
* l1 _! n$ r: m不熬夜是最好的方式了啊

好好养足精神，第二天杀庄个片甲不留才是牛啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:57

叶公好龙发表于 2016-10-19 17:30
9 z3 i9 T: r) Z玩足球的，不熬夜怎么办？

少熬一点也是可以的哦，毕竟身体是根本嘛

作者: huangs12345 时间: 2016-10-19 18:02
熬夜菠菜，那是不可能的啊

作者: yurulee 时间: 2016-10-19 18:04
熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......

作者: qwertok139 时间: 2016-10-19 18:06
肯定是要多注意休息才可以

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 18:13

qwertok139 发表于 2016-10-19 18:06
& N$ [( C$ ^3 G肯定是要多注意休息才可以

是啊，身体才是最重要的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 18:14

huangs12345 发表于 2016-10-19 18:025 q# }% i) Y& i0 ] r' g$ T
熬夜菠菜，那是不可能的啊

玩足球的亲们，可能就会熬夜的比较多啦

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 18:15

yurulee 发表于 2016-10-19 18:04* I' B H; E/ h! P* G/ `* i
熬夜很伤身啊，不过晚上不吃东西是最好的......

额，莹莹也是吃了晚饭后就不吃零食了。

作者: 千奇百怪 时间: 2016-10-19 18:53
一般我都不会熬夜去玩的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 19:00

千奇百怪发表于 2016-10-19 18:53 d4 j5 }$ {, U
一般我都不会熬夜去玩的

是呀，最好不要熬夜滴

作者: 乌龙 时间: 2016-10-19 19:06
我都不喜欢去熬夜的呢

作者: hw1234a 时间: 2016-10-19 19:33
反正我现在菠菜，已经很少熬夜了啊

作者: 书生华安 时间: 2016-10-19 19:35
我基本上是不会熬夜玩的啦

作者: 夜色迷离 时间: 2016-10-19 19:45
按我来说最好就是别熬夜菠菜，我就不会熬夜

作者: 大秦 时间: 2016-10-19 19:46
图片上的妹子长得好漂亮啊，身材也不错

作者: ronggui520 时间: 2016-10-19 19:47
那先保存了，改天再看看的了

作者: 圣方者 时间: 2016-10-19 19:50
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作者: 风月无边0903 时间: 2016-10-19 19:54
现在菠菜都是能熬夜的人来的啊！要注意

作者: 赚钱小样 时间: 2016-10-19 20:11
菠菜也是要健康菠菜才行的

作者: 先生先生啊 时间: 2016-10-19 20:16
最近也是要注意休息的了

作者: 幸运博彩者123 时间: 2016-10-19 20:22
这个菠菜也是要注意身体啊

作者: kk166 时间: 2016-10-19 20:23
现在一般是愁吃太多长的胖

作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2016-10-19 20:25
五大联赛开始了不得不熬夜的

作者: lwf 时间: 2016-10-19 20:26
这个没有什么实际意义

作者: xing888 时间: 2016-10-19 20:26
垃圾死黑庄。。早日倒闭

作者: buzaihu 时间: 2016-10-19 20:34
熬夜真的是非常的伤身的啊

作者: sayanara 时间: 2016-10-19 20:35
熬夜也是为了赚钱呢，我是要上夜班的啊。

作者: 不想穿衣 时间: 2016-10-19 20:42
这几个美女一起来就是没有熬夜的

作者: 22301 时间: 2016-10-19 20:49

huhu321 发表于 2016-10-19 15:57* B+ Z, }. S- S: f) u. ] Z
还是少熬夜吧不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

喜欢玩足球的人都是要熬夜的啊

作者: 浪涛 时间: 2016-10-19 21:17
现在想不熬夜可能性都不大了

作者: ljf2008 时间: 2016-10-19 21:30
老了身体都是没那么强悍的

作者: wuliaoren 时间: 2016-10-19 21:35
还是要有一些健康养生小常识的

作者: iskanes 时间: 2016-10-19 21:47
这个确实是没有必要去经常敖夜的啊

作者: 贝影 时间: 2016-10-19 21:53
你们的反水也是可以的支持

作者: 空尘 时间: 2016-10-19 22:31
莹莹的贴子都是给大家带来健康的叱

作者: 一笑倾城 时间: 2016-10-19 22:43
熬夜的事情有时候也是不想的呀

作者: 小彩铃 时间: 2016-10-19 22:48
熬夜已经是成为我的习惯

作者: jackcool1011 时间: 2016-10-19 23:11
这个小知识不错的，我来学习了

作者: jbbqhy 时间: 2016-10-19 23:20
公司活动不少大家都关注的

作者: 荷风送香 时间: 2016-10-19 23:38
大家真是需要好好的注意身体

作者: 重力 时间: 2016-10-19 23:41
这些养生帖真是值得去学习

作者: jby0531 时间: 2016-10-20 09:57
12%不高啊吸引力不大的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 09:58

jby0531 发表于 2016-10-20 09:57" N2 {, s8 }0 Y$ Z
12%不高啊吸引力不大的

感谢亲的关注咯

作者: 一叶轻舟 时间: 2016-10-20 10:03
反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 10:03

一叶轻舟发表于 2016-10-20 10:03
- k. \! i6 m# H1 l2 m: [反正自己身体自己保重，玩菠菜也要适可而止.

确实是这样，偶尔玩玩还是不错的

作者: 春江水暖鸭先知 时间: 2016-10-20 10:18
身体健康是革命的本钱，熬夜是要适可而止的

作者: 红红黑黑 时间: 2016-10-20 10:19
不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 11:16

红红黑黑发表于 2016-10-20 10:19
$ r5 j/ V3 J) i2 }) e0 A5 w( t不熬夜怎么玩足球呢，没办法的呀

那就没办法了啊，必须要熬夜了。

作者: 588 时间: 2016-10-20 11:44
玩球赛的时候是很多时候都是在熬夜的了

作者: lzz6688 时间: 2016-10-20 11:46
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作者: 如影随形 时间: 2016-10-20 11:59
我不玩球一般不会熬夜的，每天晨跑身体重要啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 12:10

如影随形发表于 2016-10-20 11:59$ k9 r- \( [& w1 ?3 c$ K( N
我不玩球一般不会熬夜的，每天晨跑身体重要啊

这样最好了亲身体一定很好哦

作者: 自由蛙 时间: 2016-10-20 12:22
经常熬夜的话，对身体确实不太好

作者: 迷途的小猫 时间: 2016-10-20 12:24
不熬夜菠菜没意思啊

作者: zhiwei5588 时间: 2016-10-20 12:29
楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 12:35

zhiwei5588 发表于 2016-10-20 12:29
* s) ]/ V( M: g" {$ N) a7 }楼主说的很对，熬夜菠菜是坚决不做的

是的哦，熬夜有害身体健康

作者: buhuole888 时间: 2016-10-20 12:48

huhu321 发表于 2016-10-19 15:57& K/ O7 w) D6 ?/ \5 U$ e) h
还是少熬夜吧不过玩菠菜的人熬夜买球很多的

一般玩体育的人都是会熬夜的

作者: hm2011 时间: 2016-10-20 14:10
楼主有得来玩了也是非常的不错呢

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 14:54

hm2011 发表于 2016-10-20 14:102 P2 D# N9 v' ~1 a( O
楼主有得来玩了也是非常的不错呢

是很不错啊，亲赶紧来玩吧

作者: chenwsy1996 时间: 2016-10-20 15:15
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 15:18

chenwsy1996 发表于 2016-10-20 15:15( f. y. o* \& ^5 G2 F4 C" y6 x
这些东西对我来说，都是不能吃的了，因为我血压高啊

那亲可要多多注意调理身体了

作者: 顺利赢钱 时间: 2016-10-20 15:51
反正一定不能熬夜玩菠菜了。

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 15:52

顺利赢钱发表于 2016-10-20 15:51
. j. H: f3 J0 d; r) ?反正一定不能熬夜玩菠菜了。

偶尔可以玩一玩呀，{:4_195:}

作者: wonbo 时间: 2016-10-20 15:53
现在是不敢熬夜了，年纪大了根本没那个精力

作者: yidyaofal 时间: 2016-10-20 15:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 15:59

yidyaofal 发表于 2016-10-20 15:564 P3 e& }7 M1 O b2 D0 ]: d
熬夜菠菜现在我已经是不敢了

注意休息才是王道

作者: 蛋炒饭 时间: 2016-10-20 16:38
熬夜是不对的但是好难控制

作者: 腰鼓 时间: 2016-10-20 18:47
我还是喜欢最右边那一个妹子

作者: zzxwmaini 时间: 2016-10-20 18:59
现在老了不敢再熬夜咯

作者: dahuzi 时间: 2016-10-20 19:25
我是受不了熬夜的呢都是正常作息

作者: 善行者 时间: 2016-10-20 21:08
现在已经不喜欢熬夜的生活了哦

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