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标题: 【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的 [打印本页]

作者: 吉祥坊—锦绣 时间: 2019-12-16 15:48
标题: 【WELLBET吉祥坊】“8小时睡眠论”你知道的，可能是错的
本帖最后由吉祥坊—锦绣于 2019-12-16 17:31 编辑

7 c; a) o/ i, q4 R" _& v父母总是让我们早睡早起，但往往我们都偏爱熬夜，其实早睡和晚睡也是要根据个人情况的，有些人就是适合早睡，而有些人就比较适合晚睡。
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. C3 [" ]- @0 i/ S, W# i0 {我发现我们关于睡眠的常识，大多是错误的。
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比如我们笃信的8个小时睡眠论，不知道从何时起“8小时睡眠论”深深印在了人们的脑海里，
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人在犯困的时候，很多时候都觉得是睡眠时间不够，因为没有睡够8小时才会这样，大部分人认为睡够8小时，人的精力比较充沛，对身体也比较好。+ b0 C! E" X! E- K

" x, {( Z$ ^  N$ a* p不过有最新的研究数据表明，其实“8小时睡眠论”就是我们对睡眠时间最大的误解。
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  s$ G( |' n6 A, Y' T在这些错误知识的指导下，我们永远无法获得满意的睡眠。

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了6年的时间对100万名研究对象研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。0 C2 Z4 B8 E- L) T+ c3 p
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每个人情况不同，科学家说，每个人每天需要4或5个睡眠周期，也就是6小时或7.5小时。

睡8小时就是一个完美的中间数值吗？
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! n. r4 O  X' }( ?其实呢~保质又保量的睡眠才是关键6 D. e# I) m# Q2 q5 M

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作者: 天策-瑶娥 时间: 2019-12-16 15:58
确实是要根据情况来改善的调节的，不过大多都是自己一个人睡的话，睡多睡少都没关系吧{:4_101:}

作者: 带笑颜 时间: 2019-12-16 15:59
睡不着啊，失眠啊，都是手机闹的

作者: 屡败屡战 时间: 2019-12-16 16:30
这个身材要不要那么性感真的看得我眼都光了

作者: 一叶轻舟 时间: 2019-12-16 16:31
这样的论调可不清楚的

作者: 远韵 时间: 2019-12-16 16:43
每个人的身体条件不一样睡觉也有差别

作者: a66b77 时间: 2019-12-16 16:55
一般很多科学都是所谓的伪科学。

作者: 22301 时间: 2019-12-16 17:04
充足的睡眠还是不能少的啊。

作者: zkk926 时间: 2019-12-16 17:10
我一直以为自己是穷醒，原来是身体为了让我长命

作者: benlau0214 时间: 2019-12-16 17:17
4个小时我肯定是不够的哦

作者: 林家二少爷 时间: 2019-12-16 17:23
人一天必须得睡8个小时的

作者: jsnjmy8385 时间: 2019-12-16 17:47
我每天都是睡8个小时这样的

作者: 菠菜进工厂 时间: 2019-12-16 17:57
我这个还是真的是不清楚

作者: yurulee 时间: 2019-12-16 18:23
有对就有错，反正不是对就是错，何必在意那么多呢

作者: lwf 时间: 2019-12-16 19:40
这个东西仁者见仁智者见智

作者: rainhucai 时间: 2019-12-16 20:36
也是不错的呀，现在也是要自已身体好的

作者: 爱美的女人 时间: 2019-12-16 21:48
不管怎么睡，都是睡的时间不要太长也不要短，休息够了就行

作者: 碧海潮生 时间: 2019-12-17 00:15
有这个妹子，睡多少都不是事了

作者: zoecat 时间: 2019-12-17 01:16
应该没什么是绝对的啊

作者: yubuluowang 时间: 2019-12-17 01:56
原来只要睡六个小时就可以了

作者: 幸运博彩者123 时间: 2019-12-17 08:45
我每天都睡不着觉很难受啊

作者: 吉祥坊—锦绣 时间: 2019-12-17 09:12
哥哥姐姐们早安呀~有迷有睡好呀~清新的空气，快乐的气息，祝大家早安温馨无比！{:4_96:}{:4_184:}

作者: ywk2018 时间: 2019-12-17 10:02
还是要早一点的休息比较好的了

作者: ghjkop 时间: 2019-12-17 10:23
每个人不同的，有些人睡4、5小时就精神奕奕，主要看深睡眠的时间吧

作者: 爬格子的瘦书生 时间: 2019-12-17 11:09
睡觉也是和年龄有关的

作者: hangaibing 时间: 2019-12-17 11:19
瘫痪的时候睡到中午12点，有钱的时候半夜1点就起来战斗

作者: lsm88 时间: 2019-12-17 11:22
我最近的睡眠也是不够的了

作者: rainwang 时间: 2019-12-17 14:25
床上有个睡美女啊，要我们如何办

作者: sayanara 时间: 2019-12-17 22:11
我现在每天只能睡6个小时呢，早早就要起来给女儿煮早餐了。

作者: 舞王king 时间: 2019-12-17 22:53
我每天的睡眠时间不超过8小时

作者: lj748 时间: 2019-12-18 09:24
我看每个人就是睡个8小时就刚刚好的

作者: lwd888 时间: 2019-12-18 11:17
俺每天没有睡8个小时的

作者: 天罗 时间: 2019-12-18 12:14
绣绣真是让我垂涎三尺

作者: 计丹云 时间: 2019-12-18 13:16
8个小时的睡眠时间还是要有的

作者: 德罗星 时间: 2019-12-18 13:17
老弟基本睡觉的时间也是不多的o.

作者: zybppp 时间: 2019-12-18 15:55
这个研究真不懂谁说得对了

作者: 吉祥坊—锦绣 时间: 2019-12-18 17:28

zybppp 发表于 2019-12-18 15:55' e, ]- d0 V! o3 D7 k* H+ q9 J
这个研究真不懂谁说得对了

还是得找出最适合自己的生活品质睡眠方式了~{:4_114:}

作者: 空尘 时间: 2019-12-18 18:24
都好久没有睡足八个小时过了，每天

作者: linhao2016 时间: 2019-12-18 20:13
玩了菠菜以后就没有早睡过了

作者: 乔丹 时间: 2019-12-18 22:13
我感觉还是要有一个充足的睡眠好一些

作者: 一剑封喉18 时间: 2019-12-18 22:19
每天要是能抱个尤物睡觉我能活100岁

作者: tyuw2123 时间: 2019-12-18 22:54
以前都说多睡觉可以养生啊

作者: 舞出精彩 时间: 2019-12-18 23:25
八小时的睡眠，原来不是科学的

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