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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `
% A4 J6 f; N" o- u1 |3 K( t2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴
) w2 l9 N% z. ?* R! _/ t" W" h( F3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _8 d, g% Y7 v8 w  h( h- z
情绪处理 5 |( ^5 P$ L3 Z% B, X
1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O
/ L' B1 t& `7 p+ w9 e3 \2.安排做自己喜爱的健康活动
2 b3 T/ o1 g/ e- i7 T3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K
/ J  m$ B, N0 }$ E4 L4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F3 O7 c; L! M% H0 v) T1 o4 L9 s4 w
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J  k9 r6 c9 Y% F- K+ Y* A, t( A: ?
远离诱因% |" S# m. k5 l( R( q8 u
1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
; |4 |8 ?1 G  Z0 \2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友% C/ Z1 t2 O# b) g
3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸  f" x; r. H8 E
除非你是神
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4 x# N& ?% S( u  o9 b! a1 o: L1 P1 ]很多纪律啊  原则啊 都知道4 S7 T2 g; o$ i/ c: s1 `
但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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