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标题: 远离Dubo的六大秘笈 [打印本页]

作者: sunxzu    时间: 2010-9-26 12:49
标题: 远离Dubo的六大秘笈
Dubo害人害命 逢赌必输 十赌九输 赢只是一时的手气 要远离赌' C2 l5 O" ~. f- x
远离Dubo的方法如下:" n5 r* @2 o: x% R9 B! S/ F
    1、避免出席任何Dubo场合,培养其他可取代Dubo的嗜好,努力打消Dubo的念头。
1 ^: K( _# Q" s) M, X) k    2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止Dubo。
+ ~- p4 A' H1 J/ X7 a5 G% d$ @5 c    3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行Dubo活动。 5 g% n' I$ Z0 P' m* R( g) M/ @1 Y
    4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。
  ?& H- A- }) g# _" N- Y$ d    5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的Dubo行为,找出Dubo的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会Dubo。这些记录可以帮助你找出抑制Dubo的有效方法。
. ^. m# u* x7 M( N1 \- P' U    6、倘若你想找人倾谈你的Dubo问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨Dubo问题。 Dubo是心瘾,想戒掉的话注意如下几条: (1) 还没戒的时候,手上尽量不要有钱。
" P  [1 a1 x* u1 ]& _% y5 f/ B% Z    (2) 常想Dubo把钱输光的害处。 2 r. c0 _) T9 A
    (3)建立赚钱和省钱的愿望,比如要存钱买房子娶老婆买车等等。
, E, d( l2 P( P7 V  `    (4)结交良友远离损友,为自己构造一个尽量没有赌局的环境。
% g& b% Y( h" J$ t    (5)很重要的一点,一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼,哪怕刚开始的时候赢钱,Dubo最终只会把钱输光,时时刻刻记得这点,天天提醒自己。 ' o0 o' D4 f3 o) M8 u
    (6)把时间用在比较有意义的活动上(经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强),可以起到一定的分神作用(不会总想着赌)。 3 i8 o+ t2 v) O" e/ }# o
     心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。 认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态,给嗜赌人士戒赌适当的支持。这要求戒除Dubo可能需要长期的工作,不能够一下子强制性戒除Dubo。但是可以逐步的从减少赌注,减少Dubo时间,到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”,不再论输赢了。 对嗜赌人士要有耐心,让其感受更多的关怀。尤其是言语之间要注意,老是埋怨和恶语相向,可能导致的是破罐子乱摔,造成心理上的一错到底的念头。要用家庭的温暖融化Dubo坚冰。特别是当他开始戒赌,开始了正常生活,开始了努力工作时候,不要吝惜给予他们言语上的鼓励。 应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。比如参加社会义工,不取报酬地为一些弱势人群提供方便。还可以定期去看望孤儿院的小朋友们,给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心。
作者: aa308532212    时间: 2010-9-26 13:02
如果真的可以做到那就好了哦,呵
作者: 正呆呆    时间: 2010-9-26 17:40
学习一下看看是否合适
作者: smith789    时间: 2010-10-4 10:41
Dubo害人害命 逢赌必输 十赌九输 赢只是一时的手气 要远离赌
作者: wait1997    时间: 2010-10-5 16:54
希望戒赌有用




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