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一、戒赌要下决心。联系自身实际情况，牢记Dubo的危害性，下定决心，不再去参与Dubo活动。戒赌要意志坚定，要有决心。若是没决心就戒不成。 ' n+ V+ ^6 K, J& e+ t # Q) g5 y" B# L4 g 9 f8 W. s' W* j; r1 p1 q, N: ?9 K/ I" r/ Y: T' U
二、远离DC、赌友。要想戒赌，就不要再去DC观看或闲玩。特别要远离那些经常一起Dubo的朋友，他们相邀一喊，心中就会动摇，那是很有诱惑力的。 ! i! G' n9 S+ `, T- T6 S' {+ O y$ e/ A3 g
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三、身上不要带现金。平时身上最好不要装带现金，若是没有现金就不会去赌，当然更不能向赌友们借钱去赌。 3 o, h. b3 @ Q1 Q, l) H$ X @% n9 i" v
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4 C3 Q' c) R- `" w0 @- H+ p* ? 四、培养一至两种业余爱好。有的人退休后无所事事，只会打牌娱乐，开始是打小牌，后来走向打大牌。DC内人多烟多，空气不好，会影响身体健康，特别是患有呼吸道疾病的中老年人，更不宜去这种场所。应根据自己的兴趣，选择培养一至两种业余爱好，以便做到老有所乐。如钓鱼、养鸟、种花、养金鱼，或者学习书法绘画，作文写诗，或学跳舞、打太极拳，或者订份报纸等等。培养情趣，增进修养。 2 N$ x: |' S, ?& Y, y' J2 w5 S. c7 _8 J w0 v( P3 q2 D1 p
3 I. y6 M; Y! J. w6 { ( [9 O4 e' O! i6 z1 `% z& H 五、多参加社区公益活动。老年人退休之后，应积极参与社区中的公益活动，如疏通水沟、清除垃圾、洗刷广告、拔除杂草等，对于社区中不文明的行为，应大胆主持正义，带头维护集体利益，主动帮助别人，培养自己乐观向上的情操。9 J5 [9 k' G0 B5 Y' J