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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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4 Z& [ ~7 ]6 m# W. T哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。 o! ^7 E1 \/ r+ Q- o D+ h0 L
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) s: ?; j/ y0 g9 t3 G
) W) e( R+ w7 z2 j8 U
0 A. b2 g. Y, x, ]' ?% Q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)3 {4 `! J6 `4 [; V9 ]4 M( j6 u1 R
: a# e0 r. p( f7 p+ J
; [% b0 O! L! }0 V* S
4 R8 C9 j/ a6 d! I/ `: m* L5 C由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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+ @. t% x% D% V4 C& C5 @/ d
, w9 F% @; N/ r7 s不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
% B# @/ P$ r+ Q) m: K, g& ^$ P3 h& @4 Y E. g
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
# E# R, P7 u& n: ^# N) F; X3 z! Y; k* e6 q$ H5 Y
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, r) @' b& _& O0 |
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。) j# T( _: A8 [
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
7 Y# m0 l6 @6 ]$ ^7 [早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。9 f* C9 J) S5 Q7 z3 L3 W5 s
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。& [; r4 x" ], O
5 Z1 Q9 k: t. i% b X
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
# e: \9 v4 ]' L, }% m 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 b- p6 M$ }" v4 U
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
! V- y' p9 u, [" W. U1 y; O# W$ Y% v) S& z* s7 |. |0 v0 X
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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% L! ?' o% N8 _/ P% A" d# J5 v这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 b h+ m# p9 o# b9 }8 R6 @/ c
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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0 T( G7 M% s, K1 b, Y哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ p: X2 z+ Y; x1 o+ s算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55. W' \5 S1 I1 D; i# q9 ?
啊又错过了首页呢。9 V" B% j& u7 x$ B5 B
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
9 h" d" R7 S, j% _双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
/ s) F2 s/ y9 r4 b+ j我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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! k: E( h: M6 Y0 @
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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& \) I; v- N) U0 u我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56) j; e/ U$ Y! a$ R" {) o* [
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
$ Q/ K% M+ K- R! w! }$ V7 v, ]- ]我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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