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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
8 ^5 b1 a7 s8 j+ K3 j" ]5 R
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：) i2 o5 C& k9 @1 H' V5 r
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
- T2 j, n! G- F9 `! [4 `# u其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。' o. q5 t# v) \4 X. d& }! a& m
 9 O( F7 `- {7 K/ [5 j% z3 y
4 a/ b' j* Y- C( P
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电子产品族应采取的措施
5 Y7 [! e  P1 }, `1 J7 F7 \１、在饮食上应该合理地调节好。$ r. ]* [! g6 k. _
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
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2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。( J+ v& H- q$ Y& n
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。( y8 v! D5 [) J3 W6 Z
; n* e4 x" Q- U6 T5 k! Z) R8 g4 i
3、劳逸结合。- |8 t8 e5 R: A) y8 C) J; h5 ^% ?- j: \
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。! M9 y7 g) R7 V3 {5 W1 V

9 v% P" I0 g" r2 O0 c& W: M: ], g8 ^4 c, R: G0 j3 n) B- @$ ^( O
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？* _* H8 j7 [( L2 e
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
' E( s8 X$ V# _- N+ C" s2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
; H; }2 o; u5 \$ z3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
" \- B( L1 b4 L7 {* f4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

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; h( D" e+ m+ r* |2 V5 C( g/ R
电子产品族可吃哪些保健食品？5 r0 h% c4 s" W) e) |
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
  l3 e; Q+ J, P( m4 Y2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
( ~$ \" D3 l" b6 V( \7 X5 `8 H3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。3 P/ ]2 L- P+ \/ Y7 ^
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。/ w5 Q- v9 ?+ I* a
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。

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. T6 E/ |* v# b. E4 s- M9 R% A

, w, I' r: ?* l& h& e) ?
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~ : S& f/ N; F: |8 c3 w5 E

! [' _  p% T) N/ C6 @5 h: j还是要和哥哥们说说天际中秋活动喽～中秋您存我就送，连环存送活动。不同比例的存送，给您不一样的中秋连环活动。

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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:44* j) g- b% f. R( Y' v7 s: s5 A. U
这篇转载还有点实用价值。

3 t7 Q# \+ p" r; `6 X9 ^' i2 r嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45# v. f8 H$ ]* M; X% x
多谢楼主提醒

9 J! n% a9 m+ D* e菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:47. S4 C0 `4 R, h1 H- G$ F
这个确实是有益的提醒啊

6 R/ K' r. Z8 W0 |哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50- F1 l4 ~( e4 r1 d6 Y; J" X1 N
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
! j8 [1 A. S/ c+ C$ l" ]; T% N1 I- s
不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
3 m  V9 n8 X$ w( c' B$ C宝贝的分享是真心不错了哪

! n2 ?2 F# j2 u0 K感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
$ b; A# g4 o7 z; R6 i1 ~$ X提醒的很重要，身体第一位
: D6 O( z( N7 ^# w" J3 [5 i& |
是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55! W  `2 E9 f' t+ n6 P
谢谢身体是革命的本钱
6 X$ X- ~2 o6 y6 s0 i8 Y" K
嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00/ }: n% [; x4 y. A( K! \
感谢宝贝的提醒了
+ H9 L/ H4 ~9 a7 X+ X. ~) ]
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了
: P* v2 ~" R/ |# ^
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00
) D2 j8 N+ i& Q5 X- `确实很有必要保护下健康啦

/ {7 M/ v* C' c' p& l3 ?哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
2 M; C# z2 X+ P0 y% `5 y& R2 C这是好贴，朋友们多看看吧

  n& r' s0 G+ l' W; h- K感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:21
; C) q2 o7 q+ t0 Y) C谢谢宝贝温馨提示了~

5 c; X2 ?) g) o' w  y看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
4 f4 b& _5 g3 U3 k! z我们就属于这类人啊

$ c9 |4 k" o. ~1 c所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 5 J" t$ e0 e9 e- t8 ?3 M
luofu03 发表于 2014-9-3 15:29
/ v, W5 u, R7 H# m" I. C我是一天到晚做电脑旁啊

0 [5 C! u% E1 M- u3 v1 I适当的时候要让自己放松的呢~ 5 O3 E/ ^# {; r! m, t
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
; C7 ?; o8 G9 ]; U8 x. F身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
8 M# C$ o& g! L2 L) l6 X& H  M
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
5 m3 }; ^  q1 R% z$ j( _谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。

. c) _' Q8 H! K; f) p( i嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35
& L- r5 k2 W6 D: Y- u' P谢谢宝贝提醒哦
. g# S( m! z! s* M/ S8 x  d
嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36- ^, @# k( M' ~) l
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
; X- e( M% ]* [* c3 e& |4 C
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40
! `/ |( i! f6 ?好的，知道了，宝贝最美了
/ H3 i$ A  H5 v% p
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:423 {7 {# g  L$ M" z2 ]. s1 j1 v) ]5 n
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦

+ {3 i+ ?* u, P$ v感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43
0 G+ a& E0 p; L$ {3 [: @8 _$ S感谢分享了啊
/ ?8 l4 m) u7 O- O- _
嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
# M$ H4 }0 g5 X5 P- t3 f! A一定要注意身体的啊

! u& C8 N2 X% y% O; c) S记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59( o8 u( v0 w% {  n; ?( h. ^/ l/ j
不赌了最好

- c7 v) I6 T/ W1 h& F, x4 r不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:037 Q( Q2 ~5 J* a; T' u4 L
进来看看了 学习了

6 q) ~( r( S& P感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03
6 u% B% C9 h: \* }4 |0 a: j1 Z5 a# z谢谢妹子的提醒

! a2 x1 q. m4 _* y8 b6 [% y; h鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11) T4 a" ?' `- k3 m3 m
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
/ t$ ?& I) e! j. w! a% F! }
呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20. s: w1 [$ e: M6 T
多谢 你的提醒了啊
& y: x2 C- P3 s  g6 p5 |! _, V9 d
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:205 ^) M" g! t7 n$ K
这个公司的活动还是可以的
4 j! O3 U- A4 p5 K( T
感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24( D+ Z, m& q& Q$ ^) b5 W9 E
估计前段时间我的病就是这样得的

% _8 t" ?) E6 ^( G, O! ?贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
$ I5 t, h  R. _" E' Y3 L. F' k6 T天天玩电脑，我都要肩周炎了

) x9 J0 v; l8 j- Z. Z6 |: H' ^2 X坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:45
4 j6 c& @( S7 r# h1 }$ q( w$ I来跟宝贝学习健康菠菜

0 F6 \9 t) ?  l7 a5 D+ j要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
6 }! d2 y3 ^. J, Z3 w; u看了，学习不少

% c8 N4 j) ]1 W$ I9 k* X) ~1 W哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:01' U$ ]8 ^) d- Q2 M: @- c
平时注意一下锻炼身体啊
3 X, @: }) h+ }; M4 E
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05
4 m# Z2 v8 a; O有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
2 x3 B. G% v  {0 ]$ ^
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40; L" W2 o( O! i- L9 A6 ~5 y) K
有益的提醒 谢谢楼主了
) }4 B2 A' f' Y. O; A
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
% n8 F8 Q! h; ^# |7 H7 i5 i( f6 K有益的提醒 谢谢楼主了
! m. L' N, M, s
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17% ?) ?) j9 h1 B! v( k2 ~3 y
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
. |# J/ p- Y0 b9 e3 `$ u
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:211 x7 u7 @2 |- O' M# t
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

3 f1 L/ o) P7 z# z2 @7 d3 G% m哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
; c/ j* q/ t8 E) v恩~这些要好好学习
; R& Q1 V, a; ~* V3 D9 u+ t( L
嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35) g( u$ o: Z' ?: F
多谢提醒了啊

5 D( n1 O" s" F+ ]4 |0 p嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20% K' K/ ~( u, Z0 F
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

2 w/ s1 {! q2 e健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40% v; S; [7 Z. K* q
这个写的好啊

8 Y" Y' u7 J9 z( d" s3 ~5 ]哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44
; x+ u" D! N- H健康很重要，有健康才有未来。

* U+ p- X" L  f0 X$ a嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47& j) ]9 z- b8 N$ `3 b! U/ |$ _& {
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
7 _# C! g" ]3 S: [9 U1 X
谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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