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标题: 旋乐养生堂：”揉腹按摩百病能治兼减肥“ [打印本页]

作者: 旋乐吧 时间: 2016-2-6 14:37
标题: 旋乐养生堂：”揉腹按摩百病能治兼减肥“
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揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用两手半握拳，用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴，再活动腰部。然后再行腹部按、揉、摩。
中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。

现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。
实践表明，揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统疾病，特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显著的疗效。值得注意的是揉腹按摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。

坚持腹部按摩狂吃也不胖
增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!

长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

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作者: 帅晕在厕所 时间: 2016-2-6 15:16
超过30岁的人，就要慢慢地养生了

作者: BRIGHT卡布 时间: 2016-2-6 15:37
金发的养生方法不错哦顶下慢慢看

作者: 俏颜如玉 时间: 2016-2-6 15:40
这个挺好的，我觉得应该好好学学

作者: 04xiaoxiao 时间: 2016-2-6 16:11
这个看起来也是比较的简单的啊

作者: yurulee 时间: 2016-2-6 16:15
这种帖子不应该发在这里啊

作者: lwf 时间: 2016-2-6 16:29
这个没有什么实际意义

作者: 带笑颜 时间: 2016-2-6 16:37
关键是揉腹能减肥啊，可行

作者: hm2011 时间: 2016-2-6 16:39
这个方法应该大家也是喜欢用的呢

作者: 旋乐吧 时间: 2016-2-6 16:45

帅晕在厕所发表于 2016-2-6 15:16+ X8 W0 ]- n4 G$ Y6 }
超过30岁的人，就要慢慢地养生了

学会养生，从现在做起！

作者: 旋乐吧 时间: 2016-2-6 16:45

hm2011 发表于 2016-2-6 16:39
1 V& l9 J' u1 B) Q这个方法应该大家也是喜欢用的呢

养生最简单的好方法对不？{:4_185:}

作者: 哆啦b梦 时间: 2016-2-6 17:48
肚子不能随便揉，会拉粑粑的

作者: ljf2008 时间: 2016-2-6 20:15
没什么鸟用的，现在养生要去开易经

作者: 蛋炒饭 时间: 2016-2-6 21:43
感谢分享啊我要把你的帖子好好收藏

作者: iskanes 时间: 2016-2-6 21:48
这种方法我觉得只是吹牛的啊

作者: 4466 时间: 2016-2-6 23:22
什么时候都是身体最重要

作者: zzxxccvvbb 时间: 2016-2-7 02:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: longmen11 时间: 2016-2-7 17:51
也不知道这些办法是不是那么有效的

作者: 荷风送香 时间: 2016-2-8 00:22
你的这个养生对我帮助比较大

作者: wyfd818 时间: 2016-2-8 03:40
坚持腹部按摩狂吃也不胖是不是真实性的？

作者: honey 时间: 2016-2-8 05:51
感谢你的分享我还是受教了啊

作者: 亭林学霸 时间: 2016-2-8 09:12
这个养身之道进来看看学习了。

作者: 海边大叔 时间: 2016-2-8 10:21
年轻人哪会看这些啊，没那时间

作者: 華英雄 时间: 2016-2-8 10:44
没事按摩下腹部，对我们有好处的

作者: 墙纸 时间: 2016-2-8 11:12
很好的养生方法有时间实践一下

作者: 风风火火 时间: 2016-2-8 11:24
这个按摩本来就是很舒服的

作者: 伟君 时间: 2016-2-8 11:25
我也快30 了是不是也得开始保养了

作者: hjmniki 时间: 2016-2-8 12:58
我觉得还是大宝剑去吧，直不直播无所谓

作者: 科比神级打铁 时间: 2016-2-8 13:07
这个方法不知道有没有用的呢哈哈

作者: hv9306 时间: 2016-2-8 13:55
这个帖子有质量，要收藏啊

作者: 螺丝钉 时间: 2016-2-8 14:03
没有图片教授好难去学的

作者: kk166 时间: 2016-2-8 15:13
这养生什么的都没有兴趣的

作者: 小彩铃 时间: 2016-2-8 15:26
能减肥的话对于我是比较好的

作者: wangyang 时间: 2016-2-8 15:32
分享的内容还是很实用的

作者: 浪涛 时间: 2016-2-8 15:38
有时间要跟妹子多学习一下养生

作者: lwd888 时间: 2016-2-8 15:57
妹子的养生方法很实用，果断收藏

作者: wait1997 时间: 2016-2-8 16:41
能够减肥这么好的方法我要试一下

作者: 鳄鱼九号 时间: 2016-2-8 16:53
谢谢你的普及我收藏了啊

作者: 泳岚 时间: 2016-2-8 17:42
至少可以大便通畅，这个我知道{:4_130:}

作者: te2100 时间: 2016-2-8 17:43
久坐在电脑之前，确实要学学这些了

作者: a66b77 时间: 2016-2-8 18:14
如果便秘的话可以多揉揉肚子

作者: 瓜瓜 时间: 2016-2-8 18:26

4466 发表于 2016-2-6 23:22, M" y% f& `; P) I; O
什么时候都是身体最重要

别到了我这个岁数再谈养生

作者: 苹果果 时间: 2016-2-8 19:12
每晚睡觉前一揉减肥看效果有没

作者: 慕容飞烟 时间: 2016-2-8 20:13
这些方法还是要用心学习一下

作者: 故乡茶 时间: 2016-2-8 20:14
我宁愿去健身房多一点张脸不敢乱揉

作者: 大米批发部 时间: 2016-2-8 20:30
楼主你都开始学会养生了啊

作者: qinshou 时间: 2016-2-8 20:39
这个看起来也是比较的简单啊

作者: 屡败屡战 时间: 2016-2-8 20:46
这些方法什么的我觉得没用

作者: 专杀庄家 时间: 2016-2-8 21:08
看起是方法不错的，就看收获的

作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2016-2-8 21:10
真的这些要记下来以后老了用得着

作者: 爱美的女人 时间: 2016-2-8 21:13
这个方法，就要看是不是真的有用

作者: 爽身粉 时间: 2016-2-8 22:24
不知道这个是不是，有效的呢

作者: gg258 时间: 2016-2-8 23:01
如果没有钱养生都顾不起来啦

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