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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，8 @  _- c9 e8 n, }7 {4 I& F
但是我劝大家，
4 D# m) V1 k6 e" `" P* Q为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，# H2 Z7 @' u) q  H7 P
你要是说偶尔熬个夜看个电影/ F3 W' {3 E# Z- F( m3 |; S
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，  a9 K+ C/ \; y" S* K& @2 l5 N
那到可以
7 u7 X* ^* ^2 D9 s0 _6 f1 U千万别长期熬夜，2 A( ?0 i7 Q! u( D9 f( e' @
否则身体出了问题那颗就完蛋了，
9 N+ w6 @3 L* K先和大家说一下熬夜的危害- f& H/ O6 d7 e
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
! y& L" @. m5 L7 e9 c& l* H% Q! `2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。5 n- M: Z. Y: D& x2 y8 i2 T) f, E
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。" |0 j9 `+ o+ h& L
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
9 O* V5 F  ^. G. p4 d4 k% [- x5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
! D* z, ]) t4 A1 c# D1 L再说说我个人对熬夜危害的看法！' K+ n* O6 _$ @& W' R
就是太阳都知道白天出来干活，  j* T3 [1 }) W! h
晚上回家休息！  K; @3 y, n1 S  |) ?3 S" P* d1 }
人也不例外，1 Y+ |' s+ V. E9 n1 Z+ {2 g
你白天就是干活的时间，( y9 Z6 Q; c; g+ m9 u; T) i5 o& T% ~
晚上天黑了) R5 I' n  ~# }& U0 g2 V& ?- x  r* g
就要回家休息睡觉，* O5 @5 ]' W; G  m
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。- e9 |. P8 Z+ }, \( r
最后祝大家身体健康，嘿嘿。
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了7 K, T) e8 _& u8 V- Y8 M0 v0 J9 p2 d
可是，我们习惯了熬夜啊9 K3 k( ]' w* l6 ]" ~
都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。/ b: a2 E: j9 _& D1 W. [
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至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
# @9 `, H2 a8 J8 O$ O; p% P你岁数大了啊，开始注重养生了; k: M- A- o! c, k3 x) n# _
可是，我们习惯了熬夜啊/ |7 v* H/ n% @- r
都是智能手机闹的啊

4 u) F8 D  i8 l, s" i" a# g哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是6 q. e( ^9 N/ r) x/ G
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，. w0 P' c/ P! I: b

8 i! b* ?6 a" U) G/ h, H. ]能够整天都泡在场子里，似乎开的6 n& ]. w4 F: u
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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