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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，1 F9 `. g5 S% ~3 m
但是我劝大家，
  d7 c. `7 D" Y为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，
* z( r7 L+ k* w你要是说偶尔熬个夜看个电影
' n8 F2 q, |, ~' ^; v0 p打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，( Y8 H7 j5 y, ^8 ]* l6 V7 ^) H
那到可以5 @2 J. X! h6 `: b4 q" C: F
千万别长期熬夜，  ^, T8 O/ c+ l
否则身体出了问题那颗就完蛋了，
& I' i/ l1 e( n5 K; R" p9 Y. [# _先和大家说一下熬夜的危害4 r: y8 A' Y' d) u# `5 k
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
, b! O1 k. I: S( U& t! \2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
5 @( V- K2 G2 U& N8 u. H" M5 C" G) b3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
5 i5 t+ t1 w/ V* `! C/ b4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
3 d: |& @8 i* O3 P# Z% @5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
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5 J* @0 W1 K2 P+ Y这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！; \; h0 t0 w3 S. \3 Z
再说说我个人对熬夜危害的看法！7 H  ?  O+ e$ s
就是太阳都知道白天出来干活，5 Z+ A1 Z& g. W) ?0 K
晚上回家休息！, f( k3 c# ?7 S
人也不例外，& |% ]# [) p; \6 f7 v
你白天就是干活的时间，! h7 s' p- S* a0 t2 k- [
晚上天黑了" K( T# O6 O* ^
就要回家休息睡觉，
  V# S5 H8 z$ L否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。
( p; g3 x* b$ c最后祝大家身体健康，嘿嘿。$ v% n. y* e$ B7 s9 ~( g- H1 e
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了) D, t& w2 J5 C4 g: G0 A
可是，我们习惯了熬夜啊
3 Q) d% v/ I1 Z0 {3 y都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。& E# `( G1 h4 U; T

  s8 S$ Q* f% C- h至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
( H. Q  t( K, z; A你岁数大了啊，开始注重养生了5 B/ ]' J1 r* ^3 j4 {3 V7 u( U
可是，我们习惯了熬夜啊% t( A7 X, C2 |+ T0 j6 C8 L
都是智能手机闹的啊
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哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是- O/ l$ u5 `  h' o6 ^/ Z2 \
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，) y  H5 g4 I- o, ?# j: }% w
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能够整天都泡在场子里，似乎开的& d9 i) L. L. C% b( h2 O2 G
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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