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标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。 [打印本页]
作者: 我的心好痛    时间: 2023-10-10 11:21
标题: 健康三部曲，第一，切记别熬夜。
现在熬夜对于年轻人来说很正常，
! b$ f* h2 \3 e; x但是我劝大家，8 a! ?* Q: |# u8 T4 o
为了自己身体的健康，千万别长期熬夜，2 _9 T& `+ c2 B" u! |
你要是说偶尔熬个夜看个电影! [' ^: N% |! r- i
打个游戏，或者和朋友出去HAPPY一下，
  O7 c" L& r& U! e+ `那到可以
' z( z+ ~9 D6 k9 p* I3 N千万别长期熬夜，# I2 a5 G- b2 I7 p3 o
否则身体出了问题那颗就完蛋了，
/ ?' n# O  f# v9 d) y先和大家说一下熬夜的危害
0 t& X% G, \& Y5 C$ j4 A1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。" t0 |' a( x! B* ~
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
5 e4 X2 k' M: t: O+ r3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。* G: y* n2 I* ~& f' U# ~# H
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
  M/ K- h4 \, i0 N! u; h# x4 _5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。, O) V1 \5 t' T0 K5 v& e

2 D4 ]; H4 t" [& N- n这是专业知识对于熬夜的伤害的总结！
7 {, \% j# m: ], X% m  b再说说我个人对熬夜危害的看法！* _/ p# F; t2 v9 T) _6 K
就是太阳都知道白天出来干活，2 |# @1 D. |1 x" h0 x
晚上回家休息！& C2 [% z$ o3 y9 j0 U7 u; i9 j
人也不例外，
$ L* g3 M/ v, Z你白天就是干活的时间，7 C' F+ a, P! b4 [
晚上天黑了' u: M: g3 t; g: X0 A, i7 ]
就要回家休息睡觉，+ U% b: u: R  s5 ^: o
否则带来的伤害真的太大了，而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害，不可逆伤害知道什么意思吧，就是由好到坏的过程，但是你再怎么养，也不可能从坏到好，也就是，如果某些器官一旦坏了，那就彻底坏了，你再想变好，那是不可能的，所以大家爱护自己的身体，就是切记，别长期熬夜，真的，晚上该睡觉，就睡觉，睡个饱饱的觉，第二天，怎么玩，怎么闹都可以。8 ^( W0 E! N2 D: Y4 o
最后祝大家身体健康，嘿嘿。# |: Q! c$ Y2 F. o: Z, s
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作者: 22301    时间: 2023-10-10 14:58
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
作者: 带笑颜    时间: 2023-10-10 15:25
你岁数大了啊，开始注重养生了+ [% {+ w4 r1 W& l5 u
可是，我们习惯了熬夜啊
1 i) w/ d& g! t, V7 {都是智能手机闹的啊
作者: 爬格子的瘦书生    时间: 2023-10-10 15:32
很多玩球的老哥都是熬夜的
作者: 小钱儿    时间: 2023-10-10 17:16
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。2 ?$ O' v/ k4 V: D- L

  w) J0 \# N4 i& j( Z- d( q# k, c7 P( k( A至于熬夜，我也要慢慢纠正~
作者: wing    时间: 2023-10-10 17:31
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜，早睡早起，然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
作者: 永恒之塔    时间: 2023-10-10 17:52
熬夜的确不好，有时候也不是想熬夜，是因为睡不着啊~！
作者: 当你老了    时间: 2023-10-10 21:33
是的呢，不能熬夜多多注意最好的了这个！
作者: 豪开心    时间: 2023-10-10 22:49
是啊，身体是本钱，健康最重要
作者: 天策-萌二姐    时间: 2023-10-10 23:56
发现大家也开始在注意身体健康了，是好的～熬夜真的伤身咱们看不见而已，我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗？
作者: 天策-思思    时间: 2023-10-11 08:56
楼主说的这些都很普通啦，大家都知道的
作者: 韩少    时间: 2023-10-11 11:28
所以不管怎样都是不要熬夜
作者: rainwang    时间: 2023-10-11 17:28
这个不用说，哪个会不知道呢，就看表现了
作者: 如梦的生活    时间: 2023-10-12 10:04
所以这个也是要注意的了
作者: 天策-瑶娥    时间: 2023-10-12 12:42
带笑颜 发表于 2023-10-10 15:25
* a7 T. `$ Z/ X' _2 e% i你岁数大了啊，开始注重养生了3 R/ T6 ?& x8 i/ R! X0 o0 t
可是，我们习惯了熬夜啊$ K* |1 _# y6 N2 C( x1 ]
都是智能手机闹的啊

. Z: H2 y' i; R哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了！我也是喜欢熬夜的感觉，但是其实偶尔熬夜就好，没熬夜的时候，还是觉得挺好的，第二天不会睡太迟，时间多了好多可用
作者: 爱美的女人    时间: 2023-10-12 19:13
现在也是不要熬夜才是真的
作者: 赚钱小样    时间: 2023-10-13 10:42
这个的话估计是很难做到的了
作者: 超级球迷    时间: 2023-10-14 19:01
是的啊，最重要的还是早睡早起才行的了
作者: yubuluowang    时间: 2023-10-14 19:41
健康也是每个人都想要的
作者: 九嶷风    时间: 2023-10-14 23:13
   明知道熬夜损害健康，但是就是' T8 b, m# |' m8 f
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不自觉地熬夜，特别是在实地菠菜，  R, @+ t& J' N. Q" B
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能够整天都泡在场子里，似乎开的7 A. E0 O: a9 J7 t2 \2 u' l! d
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客房都是多余的。
作者: 德罗星    时间: 2023-10-15 11:44
健康也是第一位了的啊。



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