标题: 亲测：心理抗压能力是可以通过训练加强的 [打印本页] 作者: 小钱儿 时间: 2025-7-22 23:49 标题: 亲测：心理抗压能力是可以通过训练加强的 本帖最后由 小钱儿 于 2025-7-22 23:49 编辑 8 Y4 S, z1 y/ r- W, S+ H
1 _' G* @* \; o$ r2 [0 a 像我们这种天天都奋斗在bc世界里的人，最需要的除了本金之外，那就是心理素质了，我个人觉得自己的心理素质算是中等的，毕竟受过沉重的打击，结果还活过来了。 8 N, d9 X/ O) L% k4 I# X, U4 z U" R2 {, C) E; h [attach]4836653[/attach]0 N! x' E- L/ ?* r @: J
9 @/ n7 Z- N, j5 D7 c* l 0 n. l# c8 g& Y我想知道一下大家的心理素质是怎么训练出来的，我觉得这种能力不是与生俱来的，或者说有一定遗传的基础，但是绝对跟后天的环境和训练有关。以前我的情绪稳定性不是很好，抗压能力也不是很好，说白了就是情绪调节能力不够。我这个人从小就很敏感，这导致我碰到一点事情就很紧张，经过这么多年的沉淀和洗礼，我发现目前可以很好的控制情绪了。有时候我在想，为什么自己那么紧张？可能跟小的时候有关，我记得我在小的时候家里面经常争吵不断，导致我对当时的环境都有心理阴影了，父母吵架的时候总是蜷缩在自己的空间里，什么也不能做，什么也不敢做，一点抗压能力都没有，导致心理很脆弱，一度患上了孤僻症，都说我很内向，但是我想外向，心理不允许啊。 # t4 m a" O$ D0 k' ^' N. Y - M) d& z: R/ o; Q* N2 Q( J[attach]4836654[/attach]& E. j5 B0 \( H& u. R- ?
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后来我遇到了我非常重要的一位老师，他发现我很聪明，就让我一直在做数学题，做对了他会鼓励我，做错了他会安慰我，让我不要怕失败，要面对新的挑战，慢慢的，我从做数学题当中悟出了一套道理，不要怕困难，错一次改正就可以了，久而久之，我发现自己的心理韧性已经变得很强了。后来我也变得开朗了，从经常在场边看同学们打篮球，到加入他们一起打篮球，这个过程的蜕变，把我的心理压力变成了动力，让我面对挫折的时候更容易恢复。还有很多爱我的朋友和家人，他们也给我了一定的支持，让我重塑了自己。 9 W! O0 r0 K# m _+ F7 H0 q, [ . `+ P- Z* z0 Z' h& l& k; I[attach]4836652[/attach]5 C2 D+ G: E: B5 |' `# g% X. x
+ ]! V% ~4 v6 H2 {5 x: w1 S8 u* B" S% E- l) Z0 i: O. v 生活中所谓的胆大和胆小，其实都是老天给我们设置了一个初始值，这是没有办法改变的。我们要在后天的环境和训练当中改变这个上限，我在2018年输了将近小100个的时候，确实心里面无法承受，不仅自闭，而且断绝了一切社交关系。后来还是在家人的陪伴下走出来了，正所谓小赌怡情，大赌伤身，我就将这次失败当做自己的成长机会，后面的人生还有很长，不能自我否定，我也对自己心里面有压力的时候，主动的迎接上去，不能一味的躲避，久而久之，通过这样刻意的练习，慢慢的将自己的心理素质强化了。我也深刻的感受到自己心理变化的积极性，主动的去寻求挑战，突破自己的心理极限，有些时候把这些压力都跟别人说一说，也是一种科学的情绪调节方法。现在我对压力有一种心理免疫性，很少有负面情绪对我进行纠缠，毕竟敏感度降低了。) d- t5 s: t+ u4 ?8 e7 i2 Q9 A