亲测：心理抗压能力是可以通过训练加强的

像我们这种天天都奋斗在bc世界里的人，最需要的除了本金之外，那就是心理素质了，我个人觉得自己的心理素质算是中等的，毕竟受过沉重的打击，结果还活过来了。

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9 n2 O1 C" T* w9 o* t. {( @我想知道一下大家的心理素质是怎么训练出来的，我觉得这种能力不是与生俱来的，或者说有一定遗传的基础，但是绝对跟后天的环境和训练有关。以前我的情绪稳定性不是很好，抗压能力也不是很好，说白了就是情绪调节能力不够。我这个人从小就很敏感，这导致我碰到一点事情就很紧张，经过这么多年的沉淀和洗礼，我发现目前可以很好的控制情绪了。有时候我在想，为什么自己那么紧张？可能跟小的时候有关，我记得我在小的时候家里面经常争吵不断，导致我对当时的环境都有心理阴影了，父母吵架的时候总是蜷缩在自己的空间里，什么也不能做，什么也不敢做，一点抗压能力都没有，导致心理很脆弱，一度患上了孤僻症，都说我很内向，但是我想外向，心理不允许啊。




, w+ x- j/ J5 i# @6 Q. |+ U. ^后来我遇到了我非常重要的一位老师，他发现我很聪明，就让我一直在做数学题，做对了他会鼓励我，做错了他会安慰我，让我不要怕失败，要面对新的挑战，慢慢的，我从做数学题当中悟出了一套道理，不要怕困难，错一次改正就可以了，久而久之，我发现自己的心理韧性已经变得很强了。后来我也变得开朗了，从经常在场边看同学们打篮球，到加入他们一起打篮球，这个过程的蜕变，把我的心理压力变成了动力，让我面对挫折的时候更容易恢复。还有很多爱我的朋友和家人，他们也给我了一定的支持，让我重塑了自己。




生活中所谓的胆大和胆小，其实都是老天给我们设置了一个初始值，这是没有办法改变的。我们要在后天的环境和训练当中改变这个上限，我在2018年输了将近小100个的时候，确实心里面无法承受，不仅自闭，而且断绝了一切社交关系。后来还是在家人的陪伴下走出来了，正所谓小赌怡情，大赌伤身，我就将这次失败当做自己的成长机会，后面的人生还有很长，不能自我否定，我也对自己心里面有压力的时候，主动的迎接上去，不能一味的躲避，久而久之，通过这样刻意的练习，慢慢的将自己的心理素质强化了。我也深刻的感受到自己心理变化的积极性，主动的去寻求挑战，突破自己的心理极限，有些时候把这些压力都跟别人说一说，也是一种科学的情绪调节方法。现在我对压力有一种心理免疫性，很少有负面情绪对我进行纠缠，毕竟敏感度降低了。

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大家觉得自己的心理素质强不强呢？有没有以前心里很脆弱，现在心里很坚强的伙伴？可以分享一下你的小妙招，让我们大家都能受益。
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心理抗压能力并非天生固定，而是可通过系统训练逐步强化的“心理肌肉”。
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这种训练可从三方面着手：认知重构是基础，通过理性分析将“灾难化思维”转化为“问题解决导向”，比如把“这次失败会毁掉一切”调整为“这是改进的契机”；行为训练是关键，主动挑战可控的压力情境（如公开演讲、限时任务），逐步提升应对阈值，同时培养规律运动、正念冥想等调节习惯，增强生理韧性；社会支持系统是后盾，学习主动表达需求、建立联结，将外部支持转化为内在力量。
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! y, o) w- U1 S& B- K如同健身需循序渐进，抗压训练也需持续实践。每次克服压力后的复盘，都会让心理韧性得到迭代，最终形成更稳定的抗压能力。

心理抗压的还是会有一定的压力了

此次方法也是很好的胜利来的啊

复杂的分享才是好玩意儿，找功夫学习一下都不亏的。

其实每一种方法的吧~这个也是关注一下了

感恩大佬的分享，好人一生平安。

分享可以说是很牛逼的，都有在探究了。

这一个这次方法能够赢钱一天的生活费我也满足了。

方法最后一段话觉得是实用的,但是在我面前就难以实现,毕竟自己的运气太差了。

这样的分享是可以收藏起来，然后学习一下的。

各种方法也是值得去看看收藏下的啦。

赢的时候就该离开,全部方法长玩就是回不了头

我觉得你的分享很不错，必须要给一个赞。

很棒的思路，感谢分享。

看了这个方法我认为也是必要学习起来了的哦。

今次方法在这里的运气还是值得肯定的.