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[天策嗨聊] 养成个好习惯有多简单
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1#
有人说年龄越大一个人生活习惯的惯性越大,我深以为然。
9 D9 k" j8 v+ I从个小事说起,口腔清洁是生活中很基础的事情吧。
# o. K0 t, Y" M# l* J; s但随着年龄增长,很多人越来越忽视,很多同事进行交流的时候口腔异味那是相当难以忍受。) `, }, V) @* e* L
而这大部分是早晚刷牙,饭后漱口就可以解决的。
6 O( ^4 `3 I  C% a9 K好习惯真不是啥玄乎事儿,它就是你每天过好日子的小帮手。
1 U& _" C9 @* W* x, B想想看,晚上不睡觉硬刷手机行不行?1 S+ |0 n% O, ^  a- _: y
也行,可第二天脑袋发昏,做事丢三落四,效率低得可怜。& x$ F, m' Y, v1 c* [! ?# f
这些小事就像一个个小坑,平时不注意,掉进去才觉得疼。6 M# l- r  x4 s  R; C! p
好习惯就是帮你绕开这些坑,让日子过得顺当点,少点自己给自己挖的坑。: |# J1 ^; T' \4 K
  d2 g4 a7 U) R+ e9 g
6 B, a# _0 H: n/ l# f6 E
养成好习惯,诀窍就三字别贪多。1 o" @  h' W: f: g$ L4 B& @# j  K/ h
一上来就喊我要每天跑步五公里的人,那多半三天就歇菜。
; c( I8 P; W6 {# S+ d6 C6 l  w目标得小,小到我们不觉得是个负担。5 X1 p. t! L- Z
比如想运动,那就从今天吃完饭下楼走五分钟开始。" Z  \6 j# \* ]
就五分钟?这太容易了,没啥理由不去做。关键在于天天做,最好固定时间做。; K8 f- }/ O  N4 A0 m* m
就像早上起来习惯性洗脸牙刷一样,让这个小动作变成我们生活里一个自动的环节。
$ i/ I2 y3 D! R. b+ D; ^) |3 ~) C一天两天看不出啥,坚持三四个星期,某天我们没做,反而觉得浑身不得劲了,! |: [" m! f$ X
习惯这就养成了!靠的就是重复,没别的花招。  Y/ Y5 w- X7 R

5 `- ], f1 Y; K& d# o* l0 t+ u! P: w0 K
当然了,谁都有犯懒、有事耽误的时候,今天没做成?太正常了。9 M) G. @4 Y8 {, Z6 ?
别责怪自己,也别想着完蛋了,前功尽弃给自己制造焦虑。
: U( ^( B2 w) F" ~. ^  e/ |& p& m明天接着干就行,今天没走成,明天多走两分钟补上。8 [0 J8 ~) p  P5 a1 }3 @* W
昨天熬夜了,今天早点睡调正作息找补回来。
+ |6 B5 r7 M" g习惯养成不是考满分,它更像爬山,允许我们偶尔歇个脚。0 o1 G; _+ S. K* Q2 d9 J5 o
重要的是,歇完了,记得继续往上走,别停,就这么简单。; Z% m& t3 n( B& S# s  [
每天做一点,固定时间做一点,日复一日,它就长在我们身上了。- D) N+ y+ v8 F0 B7 Y  _
等哪天发现,生活好像顺溜了不少,那就是习惯在悄悄起作用了。! x1 o. h% L; U- Q1 P

& ?, u, g: ~6 d: C' I# K

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参与人数 1活跃币 +500 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 500 每日神贴奖励

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2#
看来你的好习惯还是相当的多的了。
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是不是的呢,好习惯有那么简单的么,这个是不科学的了!
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好习惯都是要付出努力的,所以很多人没有
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
养成好习惯并非难事。关键在于拆解目标,循序渐进。想培养阅读习惯,可从每天读10页书开始;若想坚持运动,先从每天散步15分钟起步。将大目标化为易完成的小行动,能降低心理负担,减少半途而废的可能。$ T" h$ `( P. w4 o

( H1 j- D$ K8 U此外,善用环境提示也很重要。把跑鞋放在门口,提醒自己出门锻炼;将书籍摆在床头,方便随时阅读。同时,建立奖励机制,达成小目标后,给自己买束花或看场电影。习惯的养成需要耐心,只要坚持21天以上,让行为形成惯性,好习惯自然水到渠成。
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6#
      养成好习惯不是多难的事,就看我们是不是真的想要它......
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有好的习惯也是太重要了
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习惯这东西,真的是一点点养出来的。
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是的赞成不要一下子逼死自己,慢慢来才不会觉得痛苦做个两天就瘫痪...3 H9 `" k1 s9 @% b
# w! Y7 ?' U0 h
努力运动后也要听听自己的身体,该休息时必须休息,这才能走更长远的路啊。老实说,运动完你会很感激自己完成了
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有的好习惯也是会有用了
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生活好像顺溜了不少,那就是习惯在悄悄起作用了。一辈子就那么几万天,我觉得顺其自然是最好的,刻意的东西都不持久也不是说很完美,比如洁癖。
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好的习惯也是很重要的了吧
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这个也是要好好培养一下的啦。
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恭喜你荣获每日神贴~内容精彩又有深度,值得大家一看!继续加油,我们等你下一篇佳作!; p" o# y2 D. g$ ^( k  k
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