输得想轻生 先看完这篇文章

6 ~9 J6 i% y9 D, \$ j
如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
. v: s% `, L7 G; z: K阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
" r1 A( H7 j8 c3 C8 `$ I- u; @
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
4 _) y# e# C. J- g
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
! I9 E& p! f. M# s7 Y' p# x& b) F但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
3 B9 P" Z7 B# [. q4 s6 p
+ @7 k) X: g' W" I* v- b' }你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
* `# ?0 v/ l0 p9 z7 o想要结束自己的生命，
+ q( i0 l$ v6 Y: y1 a- B我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
: N$ ?1 Q( K& [( k3 Y( I2 C
$ N- R% ]$ c) l  h然而，这是不可能的，
3 n( x" m/ T  r# S4 G% @所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
; U* t' k8 }+ e
; y4 ?9 L2 z5 E& s我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
' F6 Y7 p: r! X所以我了解你现在的感受，

4 h5 ]/ Q8 T4 `0 t/ h我知道你可能不想读什麽长篇大论、
' T6 h9 J8 N" w像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
! B% E2 k& F6 _% D; G5 z/ X1 l4 O) e
不过有几件事我是不想做的，
' f( h) v& P1 a5 \3 n9 j我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
. ?/ D$ b( w( S  H- G难以承受的痛苦和悲伤；
$ R4 m5 ^- b% j  f/ Y5 T  Q) j
我也不会说，
3 W2 F$ y0 f' H9 i+ S3 N3 k其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
, Q7 V8 \: ]+ k! ?因为我不认识你……。
2 _8 E& M: k# _  \
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
% q, a, @6 q+ [5 ]  _% P/ r# {
/ }- B- l# t" o1 Z, K也许你并不想被人冠上那种印象，

' `4 L! L6 B+ I+ r$ k( k) r5 Y但我并不想这麽做；

. u' w! {8 _0 H: }9 v7 I* j拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

$ U5 E/ Y9 u3 ^" h9 H　
. }( z9 N4 q. k# ?" Q
! ]7 Y6 g# v$ t2 |" a$ R8 N; r　
$ P2 h0 t' A- E' }- d
  X7 m  A) k5 y  x, w也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
- i6 ~" ~$ M" N3 U, U; D9 H
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
) ?* A) u. x- [0 m' Z4 }; D3 Y9 e
8 o" _1 r: L0 i　

　

　
1 f8 I6 m! s$ z. K* t
　

6 m7 \/ l8 T/ T" G7 W, |- J1 r% y但我也不想这么做，

: T+ o- Q/ Z$ [" x; A因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

! x- T  T, d, G因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

' t& @7 K5 l7 ~. a5 F& e6 C) E! D　
! d8 j: {% c* u# O6 J
　

　

. w7 F, k, ?4 p/ e8 W　
) f2 d! l/ c' g3 b% ^: F. b
　
# b( M# s6 a, K1 @- u- O
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
2 V3 w' W% F. v: P2 i  @# E6 ~1 Z
这真的非常好，

　

9 \4 o! n7 d7 S0 ]  U$ A　

( A7 f8 C6 j% f2 Z7 s" ~* I　
' Q. E/ Y, R7 ~. B2 V3 k
* ~$ p5 s) A# u8 s, D7 G+ _　
/ V- p, B$ U* q  I
0 m  C3 d! O3 B6 s+ U% r　
2 q. t# Z5 H/ ^1 p( s! T
请继续留下来读完剩馀的部份，

) ]' v: v3 c- r3 B# o( b这表示在你的内心深处还有一些不确定，

; Q* f- v) I9 C2 D% O! i并不想就此结束你的生命，
$ g/ U& A' z! P, n1 n
　
4 Q% v% y8 K6 k7 P
' R; [4 t" E6 D( d8 k: ~　
' {4 V# ?* v+ C' F7 i# T2 N1 ^
　

: M1 A. Y1 K# [- e, q人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
- P8 p! S$ A; w# g
, O7 S) `1 q# o3 i% A0 s事实上，因为你现在还活着，
0 E% }, Z  b/ K" l
这就表示你不太确定自己要不要死，

/ c6 z7 P" U. ?! A: O0 u+ }　

( |( q! h1 K% e$ u' p' \, Z　

　
! j! v1 T$ u7 N5 r7 B
8 p$ B# x; P* p5 C4 [: ?4 \　

6 o* Z8 w9 ?) ?这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，
1 b; c) p0 j2 r+ ]
7 A$ u7 P- D2 ~/ [8 y' W: A- ^　

　

! H& X& Y/ g' a　
2 |1 i9 b! F7 l' f/ n5 b& D& x
, e9 c( W2 f3 |2 k　

! u# @- h* p& v0 f6 K你心里的确有听到一点想活下去的声音；
7 [2 k* W% A9 `
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
% v6 u" \0 L) X! M3 j' ~
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

# l- k+ ?! w8 E& g( H　

　

　
7 s+ a9 l* Z8 J7 @) c' U7 g# G
* l" \: y( e# c8 u' V　
( u- r  ^% U, m3 ?  i1 R
　
/ O7 m$ k3 L% O" M2 V: W. z
4 ~$ b3 a$ e  I1 T  自杀不是一个决定；
) \. ~9 A! y5 `) T# X) Z
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
" L9 a2 V+ z& D) Z+ w  y2 |
! Z1 Q2 x* \- B　

　

, h+ p/ D* @- z7 M　

; Y5 N) F6 e- L; v　
' P+ r$ Y/ C+ T+ R- {+ H; ?
+ ^0 B8 e! j, A, H% F& z* V　
: o$ t. M. N) w8 p6 X* g* b
　

1 k- D4 s# G3 U6 D7 R) C
" S9 B) |9 \/ m2 n6 P  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
4 j& @& J5 f$ E# X' U
* E. g3 c0 d6 f' ]0 S+ w/ y5 F　
) H  ]9 l, g) [4 |/ J% l' f
! G7 F. n8 ]1 r5 g. P9 a7 c　
6 M1 l! j8 V* ?' }1 t
　
  m; X' O; d; N. c
  这句话表示你可能并不想死，
( t, n) F/ v1 |& f" N- S
& U6 n8 @, o! J' H1 S5 J只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
5 ~$ J" @/ b) d& j7 {9 J
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
2 u% T3 g8 t8 `' q; @$ t; \0 O7 s0 r- f
6 I' d# ^. R. N/ ~或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

9 n4 d& v  E4 X: Z' J  v! I　
% l& s. P' B' h! u
" y4 Y! n) u& }( A2 q* I　

* O: ^6 N& c' J, v　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
1 Y0 v1 U  U8 m' E5 a# r5 k" n
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
- ]& H6 L+ X: j; j4 G% ?$ f" i
它也不表示你很没用或是一位失败者，
% X6 J( B2 k1 x. a& E- z
　
. j; P( G+ q$ X# x: [9 h6 L# P( Z
　

4 r: C6 r, ?. i: u& [; @" ~　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

& m# C# N7 Q) K这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，
7 a( o0 V% E5 S! G+ V
8 ~" H3 j, ]3 `: b$ p: n1 w% h就是要提高处理痛苦的能力，

　

　

4 q6 V, m6 G" M4 B/ O7 y8 y　
+ D: w8 U' l- R0 o6 Z6 k( W) ~5 J
　

　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了
& H3 k! t3 h  O8 l* M. }
他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

　
. v; R6 ?2 V2 P! ~9 t& w" X
: |0 a' u+ D% {* u1 H' A5 U　

( o4 e+ O' Z. c. a- b0 }  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

$ Z% R+ U  J& B) I5 \" T并看到眼前有一张你自己的照片，
  `( {8 W8 O' V' B" s
/ ~7 B& s1 D$ U9 }! T9 L然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
: d# H" H& B/ c/ Q; B
　

6 A( t) ?$ y! f  b, T6 Y3 q　
* B" a) u* v5 o% Z. m
　
4 O$ w  s, h5 h5 ~$ v! h  \
: N  j9 Z8 @0 V$ T6 A& B告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

) Y+ N% o8 h  G% Z* Z+ W或「再等一个星期吧！」
* W: F3 s1 y  ]2 X
' s, m- p& |! P. {感觉、想法和实际行动不一样，
! t: b( S- O7 n2 f2 b0 ]8 K* k" X# l  m
　

　

　
" P, q4 R1 h' w& Z
( {4 D1 x' @  \; x谁规定你只要想自杀就必须马上做？
1 H, g, z; [2 H7 U5 d; F( s; h9 H+ |
你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
- j2 ?* C4 M& H
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
. ?7 X8 |: n! w! x/ N% F
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
7 x* g+ E8 f+ V9 n6 v
　
8 U0 K4 ~8 i6 u- M6 X& ~3 M4 [- V
, L1 r) h: q* {; Y; t, I这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

6 H4 z$ X0 g8 `) f; n$ [你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

& f; `  Y/ o- P$ V/ [6 h8 M希望对你也是。
" {# g/ b$ n' E. S: A
　

　
, K6 }# ?1 C8 c' L& [2 ?/ d% j  m
　

6 K) X  P% a* V3 Y+ X% L1 p  人们通常想借着死亡得到解脱感，

( P% r% _) K+ w# c& v; B3 Q1 h  |解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
" ~$ a0 J& w  y) T( I( F& L
如果你死了，
* [3 H+ |1 B" `' r  u6 C
7 \( f8 |& L; b4 v就什么都感觉不到了。

　
$ ~8 ], J) U5 m# u
  没错，
/ \3 Q! F2 V/ {9 X3 f) X5 V& s
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
! v+ s& A/ w; g9 `( c; M
4 R1 x2 w& w+ Z, k) f他们其实不瞭解，也很害怕，

* V: {. v* y- U9 ]6 L& p5 `( h因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

" F5 Y, G" s0 ]8 I% o& b只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

　
, A% c7 l) J% Q+ v3 F/ }) c% k$ u
$ u3 N8 M( M1 _% X+ L他们怎麽会知道，

对不对？
6 Q1 z+ j5 O+ Y! W( F0 |, ?
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
6 s. D, I; a' j7 V. s4 L
+ Z# @1 F4 g2 ]8 g5 [' N# }: j　

6 W* q. `, W2 a8 G　
4 y3 E- x1 H) \" d- D3 ]
　
+ q( w4 n& y7 J
然而，在你最难受的这段期间，

, e: ?) s1 ?' O  O' G总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
5 D6 K6 T1 `& e4 ^4 \
' f" x6 @& c2 q, F: b' Y他们也不会要你去医院，
! z0 k, p& p, ^3 R
3 P( F* s- O1 T: b, w否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

0 N0 x7 \5 ^7 U　
, h$ j7 H/ y; q6 S! F  b6 c5 J
　

% q" j' N$ ~7 d+ {他们只想关心你，仔细听你说，

: D/ G/ a0 _" q想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



) {+ i: W1 ^2 [6 i! j2 S% i2 H4 R0 S你可以用24小时或是一个星期的时间，

' }: n7 ]$ K1 [6 ?告诉某人你的感觉和想法，

& D) y& ]$ K& ?1 [7 B# T4 Y6 G向人求助没什么好丢脸的，

. @6 U" a9 d6 E6 t　

　

$ z* B& A& c4 H6 G4 Z, i　

" K1 {1 ?( r, [' J/ P千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
/ R! E) W% @% o9 i& F# i. H
+ P1 l! I+ ~1 J- P# W& c记住，
9 m. f& ]  |( ]$ u0 b) m- O' p% t
& e. b2 b; d4 D8 b你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
" I& ~0 N* J0 g( P7 u7 i, i
" }, a' K. v( g( x6 _1 x　
2 |( ^; p: ~4 l) O! h8 H' L
　

5 H1 b; K( y- ?$ \7 P* O7 S/ l和别人借用一下就好了，
9 M" x% U* Z+ g% K7 j% F5 L
+ N: c( F: {0 K7 {6 w找人谈一谈，可以纾解压力
+ {0 \. p. ?6 i$ Q; Z, K
% m) [% n; o! X/ L( P+ r- U，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

" C" y; X! D. C% G5 {4 D; J0 X. }可以让你再次找到
! T4 c% f8 c) O9 S- H
3 v* ^" g% c! c$ a( A5 c1 J「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。
8 Q, p* L& b/ `& r. y7 s
; C+ D0 q6 ?# W: ?! d5 Y　

　

  嗯，几分钟过去了，
  I4 [0 M! v( N/ K. G
5 q" u. h, m) y" R" ]' E你仍然跟我在一起，
3 w1 @0 h, t$ ?: m
我真的很高兴，
: x. h* |+ c, m% c+ d, d0 S
) E1 C" \' v' v- |你应该给自己一份礼物奖励一下，
1 Z  U  G& B' m
% {- i/ f. Z: O& Y" p乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
3 D; V. S) h# G' N
# w1 w* `) G# u7 S+ N　

　

3 e2 R7 ^0 q5 c' ~　

7 f+ J! R( G0 H+ Y. u% |* m记得我前面说过，
0 r1 b* E) W: w( |' j  t
. D5 u7 J/ n9 p4 M4 X, ~你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　

　

　
. r1 w) P0 U" O, T9 O% q) J
) `2 p( Z' f. |* f　
5 O8 M3 Y( r0 |/ k
+ `+ m; \  V2 v- C6 A  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

' [0 P+ ?7 U: u% J+ g( M- }但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

- }- i- k" L$ G+ q4 [1 |. m4 \　
3 `% i- L' ^) h: J* r) y" ~1 O. D
5 F' Q3 f& d+ Z% R6 }# u- w　
8 {: v$ |" c5 m6 Y2 {; O( {2 W, o
　

4 C+ m9 \# R; }8 t　
. B: G; {7 ?8 }8 a1 l) |* j# i
　
% C$ w: W- G- B/ F2 R% t( H
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
% _5 q/ c4 [/ S4 K% n. V
把你的感觉告诉他，
9 m- j0 B0 v# b4 {2 T7 d
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
* F! Z$ t( s0 ?% E; g8 n2 R2 Y
! t% h0 a' {0 T6 o1 h6 O　
9 P1 L# D2 |* C3 R" U
' O8 T4 o8 ~! h1 q5 @　
. H: B  F  y* t
: b, b: v$ q; R/ m; }很幸运地，你所找到的那个人，
& Y$ G8 {* N3 z& s
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
2 Z' C, `) J) |9 U6 ]9 ?
现在从你周遭找出这样的人吧，
2 R  e4 Z* R4 r' J0 `7 g$ s1 H
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
. E9 n! Z2 H4 l4 Nywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

1 X2 e3 o& o, n% A2 C( s- s5 a
  H! N: u9 ^' O# |/ X: R) v4 a
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

9 N$ z; Y, t6 \3 I& {   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！