输得想轻生 先看完这篇文章

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# N( i  j( h; f1 r3 Y2 M如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
" r5 k! ~' e0 D5 p2 F0 b: ^  ?! _阅读一下这篇文章；
# [  }/ L8 M: {! N0 {0 w$ r
我并不想逗你开心，
5 K# M7 _) k* h' V2 V4 A; G2 U' q也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
! |8 \. ~( }2 R0 R6 o4 f. Y+ P5 }
8 H. i' W% K7 A7 ^! \/ J. O# e我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
. N% z5 L9 K) D更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
1 Q7 d4 m' ~$ k, X% G但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
1 N. V! K2 v* Q& F" v- e; a  @" [# `
5 R+ l& E; X- a1 v5 {) W0 d" `你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
2 n3 O$ ]4 \; V1 Q
( n8 S" N0 n, g6 R* J; I+ {然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
( [# m, w8 z. {; u/ f* J
我的最要好的两位朋友都自杀了，
$ K! K7 [! o' _8 f我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
, `7 o" g; ~- a( d像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
' \) _9 n) S& {! ?8 v
$ U/ w* p7 E% Z+ r! ~不过有几件事我是不想做的，
7 [2 t, h4 ]% a/ L- v" b我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
% J1 t$ K# T+ G, F2 K难以承受的痛苦和悲伤；
4 m7 ~* S9 Y1 ~6 ]( c& c  a# ~
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
  C: F. l3 a0 ^3 V* m+ w& [1 z8 g. D因为我不认识你……。

6 C) l* n: u5 Z  h9 }4 h/ i% N# ~其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，
) s) o; L$ ~0 j9 O4 ~0 R  G
/ x5 `  A3 N; I+ U: Z但我并不想这麽做；
( s' |4 w7 J: G) N9 H
4 L+ U: H/ y2 s% N. z1 h9 e- y, }拜託，当痛苦强烈到这种地步，
2 }3 q! v7 s: r( {. s4 P
4 q: q8 |$ |$ i, {7 v' u谁还在乎别人怎麽说？
6 Q6 B6 q5 E: u3 s, j
3 U/ Z/ q- r( M& N# z1 a　

1 h9 G  F, e- b+ {1 h　
. A, |7 X3 h0 W0 X
也有人会告诉你，生命在转变，
( H: ~9 {* b8 U4 d! P
' v, n" `" U0 p# L而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

4 O, `& H) R: q8 M" I9 Y痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
* D' [  ]" c" }: J" p0 F  D# u
& w6 v5 y& ]  f　

　
+ G$ d7 ]  W- u( Y
　
7 {. O$ a# [; f; m4 F
　
( l* q7 @  q4 i, m+ z! Q
" @+ u* }/ q& [( }6 G; g但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
+ o& L% K6 x& H' B  _. h
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

　

　
* {- W" q% k* n% A) m+ t, P
: ]4 e7 j3 c: f9 h　
5 K) [0 B: D- t4 F- Z# G( f8 C7 h. ^4 X
　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
0 Y& f) e$ X8 m
0 y! f% G( j: Y) i! q/ v# [) r) `; F　

7 s' f( P0 h/ Y6 o/ Z　

　

" l' g4 e, |4 V" V　
8 y5 O/ z) W7 T$ }" A8 m
0 ?7 ^. i, D* a3 a7 E- q　

4 E; s% |  B' U* P请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
, T. S; s; y$ A+ _" m
并不想就此结束你的生命，

　
2 g% h9 j& [0 a4 g/ ?5 C: S
　
$ g- j3 ~+ h& }3 q/ o
- |1 D; h2 W5 t! O; V3 [# W* B. e　

4 W* R# _# ?: m/ H( @人们通常对死亡有不确定感，

; Y: H4 }2 Y1 B' `9 v即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　

, M0 P( q- X, a) ~+ p　
0 Z+ z0 d; e4 ^
　
/ K1 d! Z7 u! [' I* U- R% c$ y4 o
　

这也表示，即使你有想死的念头，

+ b1 \  }2 J( _  a但你内心深处却有想要活下去的意念，

4 ?, ]! @) C/ G9 L$ J& j  v　
9 J9 U1 @8 \; H$ e' B8 c( `4 E% s! U; M
% p8 i8 `* X% h2 `) i　

$ w% U' i6 P" u8 \  B　

0 j% _' L; I: L# n  y　

* D! G0 u7 e1 P; R) X8 A你心里的确有听到一点想活下去的声音；
* ?- \; y, A! i6 Y/ w& G9 R
6 [  Z" v  r# c* C7 [那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

6 i* c+ p8 X- l4 ~9 |! S; O再大声一点吧，
) L, X( ], H6 ]: D! N2 J7 T
9 c" |& M# H( ~1 u9 @* h' C让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

　

/ ?- t  k+ T0 ?( P; @　

　
5 o/ A* s8 Z$ X3 L" V' @
　

　

  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
% B( V; u  N# l) x' o$ @2 ~8 h& y2 k
　
: n/ K& q0 p- A' K
　

　
, E4 Z. s) y6 A
　

　
1 I: x  I5 e+ J. Z4 q
　
8 X: J6 b; ~3 u1 y% _% B. Y

* ~( p; I3 ?  |! w' O$ H  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
" K( I- a' y+ t9 e
你了解吗？
$ p$ o' C; s1 y. v
　
& a* f: d& C% D5 u# M) ?
' j4 c6 L1 N4 Q& `' l9 U! _0 x　

　
: q9 b3 I- w- A
- k5 ~3 K& F9 F' _6 u4 P% }# {( u  这句话表示你可能并不想死，
* Q: O/ o* P: b. u) _
# t. Y( u: t5 Y& T$ i! I& U只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

- z2 a, U- J8 W" @或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
9 \' ]& I" M0 V# U
　
: D' V0 Z- q' D* ]
　

: q+ R( {: N, ?( S! i- z1 |7 M　
* r( o( A$ w0 b; `3 E) y
: n7 @, P7 K4 C  i) K  当痛苦超过自己所能承受的程度，

: Z/ P: u" f0 A1 {/ }) c自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

9 U' q1 U1 a4 Y9 T　
. J& P1 E8 F3 y- O9 ?3 o
　

8 S5 `1 e, u: t7 T　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

2 Y% _4 W9 z1 G4 \$ [3 y+ ~所以你不是要找到方法降低痛苦，
9 I, c7 @: z- k
就是要提高处理痛苦的能力，

7 Q5 Y3 D9 {3 f: _- p3 M　

" k  f% ~$ g0 c　
( m" O  y+ R+ |( _3 I% m+ S& f
" B* \3 E" a) Q  f; g  E* H; z　

　
" a' q/ K& M* L+ ^
7 \8 H3 E1 w' M1 T　

: s! Q8 h& ]) K" A这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
) `1 ~/ n( T/ X
　

　

　

2 s7 _% k0 N  f  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
9 X/ B2 E3 T7 O0 z5 i
2 F' m  h  W! Z7 a就像是走出自己的房间，

4 }  i* U3 T! S7 {2 {并看到眼前有一张你自己的照片，

2 r9 }9 k& J( E然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
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4 n- V4 R! ~2 |# y, C: X1 S　
& K2 H# \& L; I0 T2 |# K
　

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) @+ V3 x! j7 B0 m9 n
告诉自己：
/ h& X, {* C( X3 {/ X0 Q
' q% ?  T- ^% v「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」
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感觉、想法和实际行动不一样，
5 x* d+ f0 t) H( F7 H* q
# ?; E" p" |8 {# A, I# t　
8 `9 Z& o* e, S( o, r! h$ h$ l
　

, K$ ], R) m( o  Z" K* }6 `　
9 G, Q/ c# D' u, m7 V4 y: v/ g
, L% d* q5 H+ h! S$ h6 J; w谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
2 W" d  \* l. `- O
. t0 C9 ~: z& ^" q% m如果你曾拒绝接受别人的建议，

/ c% m5 g) G! z9 f0 {3 i那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？

0 O( c9 l+ X' q4 e　
+ N% o9 k0 S+ M0 V+ m7 R+ ^
这篇文章读到这裡，
6 Y6 z6 {2 ]2 g( L/ Z  D  [' I* t
你已经花了十分钟，
3 b8 r0 `+ _2 G  a* a) s  O
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' Y& V$ \/ n6 V& {* `: ?
" {8 t  `5 v. e' s. m- t在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
# g$ P1 X1 V( Y, N9 z' _3 V+ O1 X
9 A( y. \  V0 O* K2 p$ p希望对你也是。
; \4 f( m) w1 W; v$ N
" c3 u! g5 [; r0 \$ s　

3 q4 m: p- u0 E0 c　

8 F+ h' d/ o( Z) Y　

9 `0 c; E3 p9 S: q$ g* u  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
) {* t# _1 X$ F% w  l
: c5 y# ^; S# F+ a如果你死了，

就什么都感觉不到了。
7 d" I9 R- ?5 T9 ?8 C
　

% _0 `( m! J" E7 Q8 H! d, V& l5 N  没错，
+ E3 e) }( c$ u- @6 p
# ^! o" Y- R6 f  S# o( _+ Z许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
6 b1 _( A/ e' ~2 r, @
他们其实不瞭解，也很害怕，
$ R0 O- X' K9 i& _3 w" G' V
因为他们不是心理医师，
% f" t6 o. {+ C1 E( x. y- ?. U
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

; Q. a7 S1 n  z+ p+ P" A6 H, M只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
* i9 Y' |3 z  h$ O' \, L
　

　
+ U3 U- i; i6 P1 h' r
% x! \+ S8 s/ P' }5 l+ x: m/ b他们怎麽会知道，

4 s& ~& x& N( P4 `0 L6 F# u: H对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
0 Z: O2 t! ]8 g
　
2 \! x. x0 q& [( ^/ k7 g6 r* C
& K7 n. C1 R9 Y* _% \　
, _$ c* r$ t5 m
　

　

7 p; C, }- o6 W然而，在你最难受的这段期间，
0 y  t! C; m4 g! b8 _/ _' Y' M
  F; C3 m6 t8 q3 r; P总有那么一些人可以陪着你，
5 I, x) c+ U: V
他们不会批评你或与你争论，

6 w- C- d% i  I" `6 \. |4 V他们也不会要你去医院，
+ p: e/ s* t3 a7 u
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
) n3 B5 T) d+ K/ z0 S, @9 Z8 ]9 d7 a. i
; ], \! M' [5 y* S0 \* T( V　
5 k2 c/ ?5 ^' u% E' s& ~6 Q- A
　

% T2 j$ a6 v- U3 A5 E# N/ M他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
; {. V% A6 f% R1 K+ \
# L- I! S9 {0 v. s$ b

你可以用24小时或是一个星期的时间，
& i; w4 Y7 r! e: j
告诉某人你的感觉和想法，

0 v+ Y9 ?, o* o. Z5 _( x9 n8 p3 N向人求助没什么好丢脸的，
1 ]8 d7 a! m* B3 [4 @, w
　
% K* P  D0 }- Y+ H
0 w" U6 }7 K) N( C　

& t; F4 p: W' ?% B2 T# P3 s" H$ F7 c　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
" n  A- Y* \7 h1 J( J; X
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
' z4 m& L9 b; N# l
% S: I* e' E* @　

　

和别人借用一下就好了，
) m, d/ S0 _# R0 J
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
: A2 ?% A$ m  [0 }- \
可以让你再次找到

0 q- d8 g1 ?4 p+ q/ ?「痛苦与解决痛苦能力」
) B- h% |; v7 Z: D5 o( A. g
之间的平衡点。

9 f$ h, E  ]8 w; L　

　

  嗯，几分钟过去了，

" t6 m; ]) f5 H你仍然跟我在一起，
$ |+ u& s$ ], j
( _- U$ r& ^: c' U我真的很高兴，
9 m- ~5 C6 Z, ?2 ?
你应该给自己一份礼物奖励一下，
& r3 @8 G+ H2 G2 W
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

! F* u% d0 i- n　

* l: t2 h# r7 w6 m2 ]　
. P* s6 S; M9 I' d# q
7 N( ^! N& n, h% @" q　

记得我前面说过，

4 ?9 ?; [) D4 W' c. h2 D' G# I$ E你所需要的是找到更多的保护伞，
( a, [) @. ~" `
% [& W  A5 F9 r* U: Z直到它的力量大过你的痛苦。

: Q  s& ?1 I4 M% R: Q　
% M5 K4 N8 N7 y$ q' v
+ b* N4 l2 A* H3 W　

8 _. `. c' U2 a　
6 C: E0 e/ W& d6 {! f9 a% F2 a
　

0 s: D% }' N8 t  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
! F- V6 K  _9 ]) ~5 y, z; A5 c
- w9 I  c9 [. w$ h2 t! n9 b6 T: T) a0 v（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
1 [8 Z4 {8 s& v  o1 Z
; e- r, |0 s; t7 b9 v* M6 z3 j　

6 `$ n+ X6 \3 V8 F　

! }1 @" I* y) h* O　

% V) h6 W) L5 A: q/ G　

　
$ g2 o' V9 s0 c
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
# J, a$ o, k8 ]: t% |& _
把你的感觉告诉他，

  }5 e+ L: w1 q- g, q让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' @8 v! M0 j/ `1 }9 S) a6 q8 B
你就可以为自己增加一把防护伞；
$ w2 b/ h$ Q! e6 H; V7 A0 `
　
/ m# u1 F' D% N1 N' c+ M" b
　
/ _. @7 z) r3 N. W( z
( g6 O1 {/ n0 ?5 n  N1 B" j3 b很幸运地，你所找到的那个人，
; J* a7 u$ c$ w
不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
8 l* T( [4 y: S  P6 J" I- f
/ @: y' V4 V' ~# U% r+ {- i2 x现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
- l. C, s; U3 iywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

& J% [+ ]! z- W9 w% W' |

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！