输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
( s/ j, u& U5 @$ V- [& b阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

: P: }! {- t& ^7 B! q& ~0 j4 P  Q我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
1 u1 k0 t7 F8 i5 ?3 w7 X
$ P$ {" o' c# g1 _我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
& j' T  Q; N5 ~5 [) O/ s但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

# [2 B7 i  _7 E5 N5 K: l你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
# h8 }6 `+ L2 F0 a. M" Q想要结束自己的生命，
2 |5 L/ A6 X/ a5 l) n3 c; N7 `; X我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
& z4 `1 s' L2 e: @2 P; y听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
: L3 W5 R0 s$ E4 p; y2 J, p5 ]
我的最要好的两位朋友都自杀了，
3 X  c. R4 z; U; w我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
: L4 q$ N5 b, j9 X所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
* M* T5 v7 T! e' k" V# H
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

1 s8 B4 ?1 T; d; _- ~! c1 A, M  _7 l5 ~也许你并不想被人冠上那种印象，
2 F1 c: N8 B( d3 Q
但我并不想这麽做；

; A! l8 `: }8 S! D拜託，当痛苦强烈到这种地步，
2 w1 y7 L8 t8 G- v
6 ]0 d7 h0 |9 Q: n* ?谁还在乎别人怎麽说？
+ g/ X' g8 X( p% Y- ?
. c* E2 B$ K& ?: i; U　
$ e# m- a6 U! U
　
+ {5 ]5 ~9 ~/ A! Q
也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
; ]0 p  S/ N2 D
, S* x2 V! \) U痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

8 D2 f: t" I6 ~1 {+ C: d　

　
+ ^1 X! V' L5 Z9 I# f/ b+ [
　

　
$ x! n( h8 {8 x9 Q# E+ I6 Z3 }
& B, b4 q. a1 E6 t, g+ B5 S但我也不想这么做，
9 K' Z5 [* Y" b; Y/ {9 L2 b1 N
因为你现在一定不想读到那些东西，
& G; K( P* k0 M# O% a6 a
以上这些事，我一件都不想做，

5 `) P+ r0 F6 D; [9 E2 h. E因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

0 _" Z7 T6 E& E" a　
* C$ G+ Y, Y- y' t
; V. v4 B* V3 D2 @　
. A- O5 K& ~/ f# I9 `# }
- i* ^+ D9 G# y- Y9 p/ F　
* ?  v1 h1 J. p* g( O
' l$ i# x* j' y) t# H' A　
' z3 F( L; Z) b) @7 ?
# T- L, M7 f+ H0 `　
: N" f9 I  Q. x
( w. h+ u* @2 P% t  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
! W6 F; E( K% Z
. t2 S+ o- k- I; E这真的非常好，
/ n! N4 T4 t5 ]. h# z
　

　

( v3 C* A& D: v& d3 D　
  \9 p' C/ i# g5 u" U  c
　

; c4 w$ z( ?5 b7 O5 z+ v6 F8 Y　

请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

9 X) E+ I: {$ k/ a& p- Q2 F　

* U; [, _3 y2 @. u( }$ l: [1 U/ b　

　
+ Q6 H3 M% y0 g8 U! C0 H; @0 T" J) s
人们通常对死亡有不确定感，

. n: r) R5 R" |, X8 A7 p' S即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
" R( \8 p( f2 g. L, O! c7 d
事实上，因为你现在还活着，

0 O  n6 U7 M- H4 R- w这就表示你不太确定自己要不要死，

　
1 D- T" O  L/ C3 t' b
6 r; v( B; b, b3 b( ?/ [: i　

　

0 P# V5 ~8 Z; f( e: p, ]　
7 J, Y# s( i& Y, W8 ^
# G6 E3 B# ^/ Y* p# V- O; y这也表示，即使你有想死的念头，

但你内心深处却有想要活下去的意念，

　
3 C6 ~. ]+ f1 }4 E
  i# g7 Z! k1 R& C3 {　

　

　
8 V7 i! @  Q- M3 V" c4 X
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
! Y& D- b! v* R+ O" `! k! ^$ {3 ~& D
再大声一点吧，
4 [, _: t" {* j. r! G8 p
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

: P% ^) i& H4 ~# ]; v. P. @再继续坚持几分钟。
! A* A- M/ a7 R7 a
, J. D. S4 p3 M$ ?　
3 _$ `1 o' C+ Y% o4 O0 L) u
% `& d4 @* Y% _" K5 P　

　

　

　
2 C7 X+ [% i( E" H  c
7 w2 z' R* W( m0 D' @5 r  自杀不是一个决定；

9 I3 d. {  x# ~它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
; \/ p$ e$ {* Z! u* a
- O1 h8 ^+ e. s8 `　
% S2 r8 V1 G- c6 R
　
/ J  X/ q3 T6 \* t% m
5 q) v. E' `2 L/ T) H　
2 [8 l1 _9 k& n8 ?0 U8 c
　
: d4 {. Y8 v! ]( C- w
　


7 j, F0 x' \$ Y: k9 K  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
4 L- j6 B2 u( J$ e; p
　

　

　
* |& h  M5 N* f/ [7 @( s
3 @" V, p" J1 O# g6 A  这句话表示你可能并不想死，

  a. v9 J" u, q9 I- j只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
+ M" u' y. z3 [( V/ Y& P5 h  D
: }+ b2 x3 g( g- u+ i5 R或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

. R; y8 b2 Q3 P$ t9 y5 p　

! I9 A& c* S0 b9 Y3 {3 @　

% X4 O! q$ m+ G# |+ `8 Z! X　

# ^: k0 o5 I3 f* k# Q7 \  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

! c+ }- R2 p& m* X) a5 ]自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
8 D8 e3 p' S4 `2 d
它也不表示你很没用或是一位失败者，
2 C% s8 G) _* K
+ c3 j6 H+ s; H" ?  X; J( w2 K( }+ u　

2 R' F) D9 r! R4 T# @' |( |8 P　

! n& C0 w0 l. F　

　
% `2 f5 b1 k$ f9 _4 @/ c
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

4 L+ ]3 ~. [" z就是要提高处理痛苦的能力，
" ]6 ?0 X% ~6 V! c5 q
　
. Z7 [' E" ?; L: R' N: V
　
- [1 {9 Z0 K6 l: {3 x
　
, Z- Z& T$ @+ }9 }4 c" }# ^/ w
7 \' ^* Q$ x, B- q7 O' n7 c: i　

' L* _; _, Q5 [) o2 U0 S　

9 p4 ]2 Z# U( S% s, e这两种方法都可以，而且很多人都办到了
- K/ l- C8 \9 Y5 p
& V. L1 I7 ^( \. R& m$ I7 N他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
9 Z8 y/ f. f2 \6 a4 _/ o9 R
/ m! C$ y, C6 a3 R　
. G2 N4 l0 `, F; V, }
　

) M* [% b2 m( _+ d# y, B　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

% m! w- |4 F; C3 v并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
7 b7 v$ _0 k$ b( u8 M
　

　
( g" o5 U- ^& z4 E! f, Y% z
$ ]2 u3 Z* l+ c2 M　
# J8 s- |' A/ }
告诉自己：
, l/ ?3 F& ~  b8 d0 i5 q1 x4 X1 V! T
% F9 s) h3 F( l6 u: k" V' E「我还要再等二十四小时！」
; W* d% w$ o( B  \3 L* a
. ~; |% a9 F/ U( f; g7 v或「再等一个星期吧！」
: F, T) O/ J5 H! y
感觉、想法和实际行动不一样，

　
# C5 ~, Y$ n0 u9 @0 h1 J
　

/ h) X% t4 k4 K4 b: ~; B( E% R* w　

! D$ C1 E# [: t' p$ i" z& B谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，
0 P5 B& u1 L4 e8 |# p; N
. m' G& Y3 K& p7 N. l如果你曾拒绝接受别人的建议，
0 N8 Z* w: U. [8 @9 i: q
% G/ B+ ^3 B% v6 \那你同样可以把自杀的念头向外推开，
" a$ q7 G) i& q, }8 @5 K5 d
+ c+ q8 w  X) u: F/ ?  i. Z即使只是多个二十四小时或一星期，
8 `7 s7 B2 k  ^- W( ]4 F% `
是不是？
3 h& S. Y2 V4 T7 E5 H7 {  X
$ X! b# b# w4 q　

这篇文章读到这裡，
: }* Y" _3 S( D6 P7 o
, |4 D& L& G% J0 U  W你已经花了十分钟，
4 _0 U7 ~- H; j$ @
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
( p; Y# A1 |2 h
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。

$ O7 b3 z5 v2 ~# V　
% P% ?. w% G+ R& c0 E+ |' h1 X/ ^  I
/ {; l6 Z( R+ L5 A& \4 L8 {& t　
/ d4 k8 b8 S5 @1 d6 O# \
$ M3 |8 b9 P( F# d$ M# J9 S　
1 a. Y; x8 i3 c, l& N
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

6 @5 h! C+ L- j  p0 Z  ]解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

+ X% P' D, {& M如果你死了，

: y- |4 c% r/ j就什么都感觉不到了。

　
# w0 c# U; ^$ }" o
- M( h! `1 s0 L& `# ]  没错，
0 \4 m9 W1 X; D% \( R, j& u( X
2 H0 _9 `% U3 k) V4 d许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

: n3 o3 z) ]8 H, J3 \4 w他们其实不瞭解，也很害怕，

0 A* d$ ^9 V4 K, W! {因为他们不是心理医师，
. J+ i' b: k. g& f
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

0 m0 G  q' l, u- m- h' W只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
4 s/ D0 V# s8 E# L5 G' k3 x
6 }/ K- L, S( b' G9 a　

( k+ z2 w9 o# C他们怎麽会知道，
. }7 S5 ~( }  e2 x* y1 ~) |
' ]- M* l2 K4 W/ q7 H2 v对不对？
$ x; V) Q- P7 t! F9 Z
- i1 n. y+ m0 d他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
7 j3 h, I! B3 T1 h
　
  t! \( m# C5 p
( l+ r( u# U+ J　
5 d& u9 T# ^+ _# m
　

　

然而，在你最难受的这段期间，

) g# q& v; G" ?7 g& q总有那么一些人可以陪着你，

# }8 o8 m9 s+ q& ?. ]他们不会批评你或与你争论，

2 R0 V2 |8 o/ @2 z6 V. P他们也不会要你去医院，
! H- q4 r6 `* g5 K8 ^4 L; \
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
. V, Z# z( T' ]7 w, i" X
: W/ Y. t' j1 a% B% F  G- R　

* ]8 j6 B( H% ], k. {7 j　
3 b# @0 T; }2 D' Z8 a# }
他们只想关心你，仔细听你说，
" U; ]4 X# ]1 F
8 X  ^) z& Q. A7 k" U0 C0 b想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

" {& l/ K& u: {- e
! m: U  J9 O$ x1 \* f$ B% |
1 O: @( L; {$ Q- h& g你可以用24小时或是一个星期的时间，
1 ?- ^# w6 }/ ?3 y- ^6 z
: D& _  m, W  m' C+ |1 T  F告诉某人你的感觉和想法，
8 D( c6 Y; F. Z9 k0 M, C
2 v" s  g$ R8 I# g2 G1 a向人求助没什么好丢脸的，

　

　

1 x; J, q# T4 {" r" G: K1 n　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

, ~5 ~5 Z" t  A9 ?+ [1 D' `记住，
, I1 P8 f/ O! B
/ [- s* o- S0 L( K9 W你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
7 h& j3 \1 @3 j+ |7 e9 ?
4 q' l+ G' S. V& y+ B　
0 Y6 |5 A" x) [- b
和别人借用一下就好了，

) A: W9 z. t( }8 |  c找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
5 y! D7 V( A* l" M7 i
: G4 ]( v; e; N" K& I可以让你再次找到

+ y* C. {: a! S% {) w+ m: j' R「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　

% j1 D$ e: I9 [; {+ @& T　
9 j; s1 k' k0 H9 l" c
1 p% g9 ~% m6 L$ Q7 g. ?  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，
# I. u7 h: c1 Z
我真的很高兴，

7 m' L) N) Y8 M/ K你应该给自己一份礼物奖励一下，
3 D0 X$ @: S8 @& \3 c7 d( O" N
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
* i8 i' d, R/ n' Z& C
　
9 r4 f2 A+ a7 |; |! T9 U
　
+ k8 R) n3 m! M& g2 z0 N
- r6 U! L8 ?! f+ k　

9 V/ s* u; @! ~记得我前面说过，
0 x" _( T* ^/ A# L" y
你所需要的是找到更多的保护伞，

- ~& k1 e1 j6 ]. \直到它的力量大过你的痛苦。
! n+ w* `8 J' G) P9 T9 q
- m$ s+ n# L9 `3 J; @. T　

3 {& m! R. s$ Y: O# T　

- f9 S( V0 c& O9 f% y; m$ ^　

5 c! k4 i8 d7 `" X: l3 A9 h　
5 i" [, U  ?8 Q) }
* x% J! y5 o, c9 v+ U; t  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

1 u, d9 S0 W) R" x6 ]. Y; b; f（这就是一把保护伞），
- v$ u" n2 }: d1 S
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
8 {% y* `4 U; m, c$ e
　

　

( x/ g* |7 T# ^　
' D/ n) P4 u' P$ k
　

　

, W/ L, ?% g! {3 m+ y' E如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

5 q) ^1 z2 t% l$ W' ^, W& e把你的感觉告诉他，

让他知道你为什麽会感到毫无希望，

) D% A6 n5 H) V6 M8 a你就可以为自己增加一把防护伞；
& h( E- z' d2 y% W* I+ s0 F
4 G: @; m! [7 r2 f　
+ B+ q9 G) E2 U* j- q/ C
　
! Q. i8 K' w; F1 h  E4 X& h4 V
* ?% c, [* f3 b% ~7 q6 x. [, P5 Y很幸运地，你所找到的那个人，
$ T* \1 u: ?7 `4 @% P
8 m0 Z9 k& S& b# n( Q7 x& ~! e不会是最后一位，

' T% `9 l* y1 u# ^0 A6 v- n有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，

1 R7 l1 l; }* U; S你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
2 y1 e, _; j! J' g+ K2 zywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

( Y$ M9 \9 _5 f' _3 Q
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！