输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
- a; W+ Z- F! b$ ^% D- U- X阅读一下这篇文章；
, I% \4 v3 Y( V, r9 ~, ^: ^
% v$ t7 f7 f; ~2 K! n3 K9 J; w我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

! U* {7 n6 S" v8 F7 K: {我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

7 _/ `( K1 C' {( w( h8 q我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
( i6 f# Y/ S5 x但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

/ {2 G; A6 J  y8 g3 f你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

, g* V3 I3 [2 m5 I4 N- G, F+ E, g我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
' L' `0 x  @* v甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

& ~2 u& o" ?. }9 D! G我知道你可能不想读什麽长篇大论、
0 ]% w( F' w2 z, j像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
: d! U8 J) v: O6 e+ \! b9 x有些简单的话想与你说。
+ d  r+ H& E* ^7 Y+ s& p, R& B& T3 z
不过有几件事我是不想做的，
) _( N3 b& o/ p+ l5 s我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
0 ~! g& Y: e, }; G
我也不会说，
% E6 h. |2 n. r0 Q8 P% Z+ N1 E7 C其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
# O) r& \4 A  G3 y
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
- x5 ^/ G; \- @* t7 a
7 D- E5 a) U9 T4 i; j也许你并不想被人冠上那种印象，
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* Y1 [8 U% k3 \2 K8 Y4 R6 v/ y. X但我并不想这麽做；
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拜託，当痛苦强烈到这种地步，

, @5 V' _' m, |/ q; y谁还在乎别人怎麽说？
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5 q* D- b+ a+ ^3 K  }9 Y. n3 r; @
) R& Y1 H) E" ?7 s, n( H" {& {也有人会告诉你，生命在转变，

  t' @$ W9 E! _6 W0 x0 m* c4 e而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
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8 W6 j( V& v$ ^" _5 O" w
) x5 A$ X# k  M% O但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，
3 n7 i9 k! |4 C: }3 a! Y2 v
以上这些事，我一件都不想做，

! \% Y  _2 R4 y* m0 k: k/ b4 J$ t因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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7 `, s- O' r0 y; R7 U# E; S" Q  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

0 o4 G  v; y7 k. ~  [) P* W+ z　

# K' Q3 t- ]  P1 K　

1 i6 ~/ S8 F& [　
5 Z, ~1 ~" Z# N: \5 Z$ n% t. }
　

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请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，

; f) X% I- v4 m+ d  k+ v并不想就此结束你的生命，
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人们通常对死亡有不确定感，
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即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

　
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5 E" n, a& W' U4 o$ O- o2 F9 ^这也表示，即使你有想死的念头，
3 d1 E3 g2 ~2 Q1 h/ o2 s
但你内心深处却有想要活下去的意念，
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  K% B6 S+ p" A+ Q- V0 y你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

+ m: \8 U7 Y9 q- Q6 n  r再继续坚持几分钟。
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, n$ _; x' o* I2 ^% e) P2 k; x7 K' B# e  自杀不是一个决定；
) y$ l9 s2 d+ ~
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
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你了解吗？

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3 x, V" L/ t5 c6 }# W/ [7 G  这句话表示你可能并不想死，
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只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
  q9 A- G1 S' J+ J: @
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

" ~& v4 x6 w. K/ f0 d或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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0 X9 N) k9 Q* {- G& d　

　
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8 N) Y4 p3 W, A) O　

- @7 h7 k. b, O/ `& L  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
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它也不表示你很没用或是一位失败者，

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' J% [4 z8 A/ U) Q% w8 a: h* {5 t　
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. y8 h  {: l3 K( p自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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这两股力量不平衡所导致的结果，
% j, o3 X' }2 c/ l; v" L
& \9 P3 B$ L2 Y: f所以你不是要找到方法降低痛苦，
& ]$ v- e! Q7 |; G  C% g9 ~
就是要提高处理痛苦的能力，

* K4 I& N, ~# l+ k　

3 M3 n- ?8 ~# ]2 v; |1 i　

　
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( C9 A0 u( \4 {: n
9 [, W' O; ^, G; Z% |2 j　

这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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8 ?& {) e8 ?$ D% y# Q　
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* R) H* j0 e+ O0 T( N: z　
9 Z( @  N# ]& ^
　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

& P4 P3 l  i& x$ x1 ?+ p- u就像是走出自己的房间，
' e7 c, ~. i; U- G
并看到眼前有一张你自己的照片，
  h4 M0 L9 j! g' Q4 m% \' n
. ?& n+ z" n8 \: U然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

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. F% Y4 A6 {/ W5 B2 a1 z4 _6 g　

! W9 D1 \' F* @8 U' O　
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告诉自己：

0 U2 g+ Y" a% c0 ^「我还要再等二十四小时！」
$ I6 O, v3 R% K7 m2 k
$ j8 ~' Q. F. }7 ]$ t或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

% ~* Q8 G1 d; R; @4 F　

　
% a8 R( f$ F0 N/ {- D& |
9 [7 G# e' d) A8 `6 m　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

' E4 f/ @8 T1 _$ P如果你曾拒绝接受别人的建议，

) P4 d; d, Z6 u: z( a1 u" M$ m那你同样可以把自杀的念头向外推开，
2 X( D/ y9 a0 Z3 V* {: F
) k* p. k* a& w即使只是多个二十四小时或一星期，
8 C: R; K8 A( I: y( ~
是不是？
1 q+ o2 z5 X' e4 Q  |5 ^+ y+ x
　
7 P2 W! o* A% `( W/ @0 c7 u0 U3 q
* D" I' D0 W( |( b: F  v- ~这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

希望对你也是。
2 A$ y. G) `0 U; D, z8 S( M
* x- ]* [, k3 E　
4 U9 D5 b$ I4 ~/ B/ D3 ^  c
! N' c3 ~& O. b3 k# Y: G3 }! U　
7 N0 S  C8 Y. N3 u: e
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
9 t  \0 \! A2 j$ i. J& _: T
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
0 x5 N! `2 x) G5 q. ~7 U
如果你死了，

就什么都感觉不到了。

8 p/ I" x! j# d: G　

  没错，
, m9 u, `; m4 a  T3 c
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

% o$ `/ S3 Y2 j& ?' o! q& M因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
! l# y4 a! z6 \4 t3 J
# P. Q! _3 [+ b: Q只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　

* Z3 i) ~3 {- D5 [" {$ _+ M　

他们怎麽会知道，

$ G# Y1 o( U, N$ H( @0 [* v对不对？

他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
/ ?) |: j! u/ {0 h' \
　
! @/ H9 {3 s# u
　

　
! n/ w" r( c# v& \
　
9 b! T: ^1 m: {: [! S; ~+ o1 Y7 _( A
% E  X  ]& P3 z/ W$ E/ t; |然而，在你最难受的这段期间，
9 @7 e6 ^3 Q/ _* V: _  R
& L) b" s" Q0 f0 K总有那么一些人可以陪着你，

7 Q! J( [2 l4 f5 g: Q! w' F  l他们不会批评你或与你争论，

4 s; P4 _6 n6 I1 }" S他们也不会要你去医院，
. I5 \3 g! N6 ]1 V
( u' Z7 }8 N1 h+ ]$ ~否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

　
( b! v6 p6 _3 }  o( A5 e
他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。

" i6 i, h; c* S0 u
; W. J8 e$ D1 I# [" o3 {
你可以用24小时或是一个星期的时间，

: t3 I7 D$ x: k7 K8 t告诉某人你的感觉和想法，
9 r: h* }; }# v, l5 `; k3 x; G# a$ S
向人求助没什么好丢脸的，

　
( _; C& x* I7 [8 |
　

5 \8 r! o, o  W! S. q: x: O  w　

2 h$ X9 K5 y: p; \. E5 i千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
; q3 P5 x; L8 m1 @
/ S1 Q$ \. v0 R& D记住，
! l1 H1 r3 s3 [8 L/ t" H
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
: W- Z* O( A$ G; H5 h+ i$ e, a' R
- b) {8 u/ Q7 n- c; \2 P　
$ D( w, W9 ^# _! t5 h
　
& I+ ^0 f3 V% M
和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

$ y4 w1 l5 q; q; ?! m可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」
# B6 j! Z0 o) v
+ T: q' a4 N; a7 K1 A9 Q6 u之间的平衡点。

/ |+ u' {" j( m5 f0 P　

  W, Y5 k: Q; l1 l* O　
! I" d9 X7 Q$ s8 `$ I* r% v3 c
( y" o3 p- L# p1 a( ?: W  嗯，几分钟过去了，
. j% W4 {( {/ A5 M% ^
你仍然跟我在一起，
6 {! S0 u, j2 c% _3 i4 Z; g/ k
+ \! Q+ A& @* {) N4 `我真的很高兴，
* T. t; V/ `" i
' j' X5 S' }4 _- o0 q/ A+ ^& U你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

0 Y% K5 [3 Q, D; o　
. p( J1 [" O% @1 g" k
　

) H  b4 t0 L8 _: _! O　

记得我前面说过，
5 N, o6 R$ |* \1 |. z
你所需要的是找到更多的保护伞，
' |- `& c6 S+ t9 C. @% [; n8 Y
' U! J1 y: o: ]' V* A直到它的力量大过你的痛苦。
; t0 v& T# _; t* W3 H" U
　
4 V. l0 `8 S0 V+ X
% q$ ^+ ^  g9 N; O* d: O6 k　
8 D2 c1 e; B. q$ u: [! `5 @8 x0 y
% T/ N& x( J3 ?. P2 Q4 D9 Y　

- K% O5 I) x  Z3 I2 b7 K7 B. [　
4 e. z; u& r( ]3 B& q! o% F4 J
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
  ~% V- ^' m* y3 ~& F5 G
/ ]7 o! ?! q% P, U但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
: N4 l8 |/ ~( h( ], \3 i$ f
5 V* g4 u* w, x, @; [/ D, n* b　
3 j; i( i8 ^: @
　

　
, [! }' h' k0 `( H" h) G8 F
. u& T% i; w$ ~+ K2 I9 w; f　

　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

! v* ]& @; D: d+ [把你的感觉告诉他，

" A( ]( _$ k' x1 o让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

　

% }& n4 n* s; W" L" {　
! ^$ W! M  Z/ l6 A, F4 m
$ q3 q7 l* ]7 H0 k1 h1 Q- e很幸运地，你所找到的那个人，
+ V/ d8 M; L! V. @7 ^6 Q! M
% i  v9 |* ?$ D8 \" L/ i/ a不会是最后一位，
! g4 c$ E- }) g( P
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

3 z7 h1 g$ }# s  G3 b! r6 R8 {现在从你周遭找出这样的人吧，

: O- W: y0 j7 r/ z: i! _你可以开始打电话给这个人。

我觉得楼主比心理医生厉害！

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

$ s9 M- {% ]/ b0 C8 T/ t$ p6 S+ p" Q
1 u2 I% U7 d1 ^
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

人得生命是最宝贵得

真得是想去死了。。。也该死了