输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
4 I- s# I) M+ _* S) o  I1 [阅读一下这篇文章；
# Q9 c5 h; s0 E; ~8 \
! h$ [- C5 @0 Z$ o! S! d我并不想逗你开心，
* g6 _, [$ \  t0 H0 Q' Z也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
$ e& x, S8 ?; E& T# _* M
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
/ G9 T5 Q& _2 x0 G: [3 x% x, \但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
# K9 Z4 {9 L' i0 E7 W
: p" L0 ?9 b9 r5 z4 {3 a( T你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
8 r3 Y- l2 i! O$ L& B. I. m1 X想要结束自己的生命，
  Y2 `2 N; }& @' \4 U+ m我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
* v0 l0 @4 X  V" Q( Q
, t  B/ Y! o+ Y% Y5 h0 V然而，这是不可能的，
( p" r% A  v! @9 ^9 K8 S# m/ I( m所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
5 H- Z/ Q- z+ N4 H* G& H* Y甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
: d9 g. g- M& c; F6 S8 R% p6 c9 Z像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
* B/ M) m2 B% F3 l5 ]只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
' k9 J: C$ {; O* |& t4 B$ `. `因为我不认识你……。
' S1 D7 c" f9 E
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

" E  z' W4 F4 F也许你并不想被人冠上那种印象，
9 Q, p$ }: A  @- t0 q
& L) V* ?/ z) _+ G但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
" N6 P+ p/ M% M
9 \4 [- c7 D/ F6 K* c* s谁还在乎别人怎麽说？

3 X1 F* s1 v! p* p6 @　

　
4 ~/ E( k7 t/ Z- D3 ~
也有人会告诉你，生命在转变，
8 a! \$ j4 ?1 I# K+ |
而那正是我们的力量所促成的，
0 N* D# j  p+ v7 |5 f, T& f
- `; l  Q  P, d! d+ T# B他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
* N, y* T( b) N' e. c
# n& m8 _: \- }' k　

　
* d; R7 m1 N4 ^0 I. u# }
　
9 a+ ^* s2 v7 \6 F! z
　

( }" g7 A0 Y# ?' a$ I3 e2 {但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

* I! n  ~5 v3 Z/ `以上这些事，我一件都不想做，
! v' S' s( ]! ?
7 F  V/ \5 X" s% m& ?! B* `+ g" {! @9 L因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

6 U, ]/ I5 Q5 w& }8 J  _　
& `! c% A3 g% U+ H: B
　
. L2 g1 H' q2 G& }  S$ h( B$ X
　
3 K1 q# S. N* i2 l( t, x
　
7 Z* i7 B7 B1 O  ^6 E6 U9 l
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

　
4 F3 _* h! |( M7 d
, ~* O' {+ L, u$ }% J# V　

　
; d2 P* b' h5 N2 \
　
& K% J1 J2 `! z$ Y/ d( p: Z* D
3 |9 ]  Q9 d6 y  `1 G; l* L* _　

% R) k7 p% Q$ g: `/ R/ U" N2 P请继续留下来读完剩馀的部份，
8 h& A# p) B' `# D% b4 g7 R
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
8 f* H# q$ }7 z9 N: Y% a
并不想就此结束你的生命，
+ s1 S1 L9 G( d8 t. R- L
  J- A7 [' Z4 i( L. A　
% S) U  x. j% o7 O8 W$ U- R" B
  E. E, i$ j  i4 m4 A+ X0 j, I　

　
- {8 r0 z) g# h2 g) C% `- M
人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
/ K  Q6 u! b' i" q( K) c
事实上，因为你现在还活着，

' I  P% M! ^9 [这就表示你不太确定自己要不要死，
; J4 P' @$ [! ^5 A( `# G
　
3 l- j1 _) R6 B( f% p3 G
　
- O+ M$ z9 M/ ]) ]6 f* V+ c
　

$ _2 f! e+ q8 o6 B! M+ p2 K5 ^1 P　

( ]' K' k( n- Z4 X* [4 L这也表示，即使你有想死的念头，
0 W0 A2 W1 i% D9 t
. o- D. b  }. |" K6 n: N但你内心深处却有想要活下去的意念，

7 P0 m& h' G; ]- `7 l( [8 d( j　

$ r1 ]$ S7 i, S　

　
* Q8 J; o' a# y  f4 g
　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
' k3 [' ~. k0 a
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
; U7 O2 q8 a  H- S
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
0 [& t  X$ D- v0 O2 ]
  ], y( g  O0 j再继续坚持几分钟。
9 V1 x! L! j, w7 i1 N
　

　

2 u4 j3 {3 m' ]: R& ]　
; e% g/ @$ L8 }' b2 D) C4 x0 I0 t
$ R4 W/ X: g* u1 m　

% |# C) X3 T# i8 o: G　

9 W( I4 c# Q# v7 T( y2 E% H* g  自杀不是一个决定；

9 F8 M+ L9 h2 h- V. P; D: E它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

　
( K" N% S' C) v
2 U# k! @0 h  e: `  h% l3 C" D, \　

　
" o0 ^. o1 p1 P0 h
　
4 b5 _4 E8 s% @, }/ w
. ~  q' ~0 v6 D) ~　
7 @! R, w3 s6 u: Y$ O* l
　

. V$ |. z( @& G* h
) [% P" \8 S0 l" v# B. r  @  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

! D0 O) _# F  z/ \7 _; n* V　
: X* F/ o2 G6 m% a
　

　
3 G0 z2 k- j" Q
/ C* @) A5 D+ Z2 F' T  这句话表示你可能并不想死，
9 Y; a# _3 W! ?$ g% n& ~
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
- l  k2 o6 k7 S6 x& b6 _
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
! u: g+ O/ p' r, g  y
/ j. [; N8 Z; Y　

　
! J( ?6 Z$ X$ |( P
# }9 ^7 w, d/ B+ r% L　

( P" V8 a8 b# y& C/ C( S( T) f  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
$ b6 ]2 D) U1 a2 J% T& f# K/ d
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

! F! \$ g4 [5 [! b! M. R0 w9 e它也不表示你很没用或是一位失败者，
5 P9 C6 H. x5 _" Q
/ Y/ }/ [, @- Y# Q　
0 }3 ]( {$ l& g" H% _; S7 ?
2 q2 ?: `$ K% q! E6 f2 Z　
% f  w; o8 S* Y  k5 z4 t! P
　

　

4 B0 A6 y6 N/ Q6 H0 ]. n0 j自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
8 K1 k9 Y$ |2 z( K& A! L9 e! _( [
$ D3 H. Z0 y. h3 s这两股力量不平衡所导致的结果，
- n) n9 p+ }, D
8 Q9 p: n# E3 p9 j! i所以你不是要找到方法降低痛苦，

就是要提高处理痛苦的能力，

) J+ c& z; l! w; W' s6 C　
# j( W( v; u  W+ z
　
0 \) a2 f" {' L% _7 y  J- ~5 t6 r, A
　
( i9 a9 D: q7 z& Y' E5 C( @
! t. f2 b& w, p  T7 I　

+ i2 z- z; U8 i* R　
0 k6 Y$ s: _& ]' \; t6 s! a
这两种方法都可以，而且很多人都办到了
& H% ?7 r+ T4 A2 T; Y
! Q" v1 P, L& Y; R他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

  [/ \& r# e" D+ X! [3 K& J　

; ]2 w6 Y6 b, R% p( C& g　

4 S# L+ N2 F% u4 x) j0 k　
$ N4 g8 D# m: r' u  _! b. w* K
$ a1 j5 r) C$ e  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
' U9 A. M0 [9 M. i8 p: k7 A9 i
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
. l! Y' U6 u" R& ?: y5 o. N0 m, z
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
& M( s  b' ~8 l5 A# U& j
5 V+ Y6 N& z2 o2 |1 l4 U+ K+ h　

　

　

告诉自己：

6 [. H, @% y8 m7 _9 w' Y「我还要再等二十四小时！」
  s* ~* s  p6 P3 g7 m  K, N2 q
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

0 D! }# x6 Z4 a0 d+ p+ H　
% V$ B% z2 P7 ?: l
　
  C8 U1 z# Y  r3 n' w9 c
8 e- ?6 b! a- C) p8 m, j) L　
9 E" T6 o5 c/ m
谁规定你只要想自杀就必须马上做？
4 |0 y0 d( n8 d( b
: ?  h+ }2 _- f9 ]5 Z你可以把思想和行动的距离拉开，
; ?, Q- }( [- W& d
如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
# R4 |* I. t3 n3 R1 j+ _5 O
' y2 p) U4 D5 E" [  _- @. K即使只是多个二十四小时或一星期，
5 q/ r/ _5 m% h, i7 m
是不是？
3 e# P8 w5 h% A7 [! m9 d
　

) t/ ^! x" b1 B! `% h/ `这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，
9 o5 K, y) e3 c9 @3 r
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
, g/ B& _, _- J# l! H
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

. @. t- F. U6 x* h9 P* h希望对你也是。
) ~3 I! x6 }( q& E3 y& h6 b/ \+ f
4 A6 L1 Y8 o5 S3 P5 @. T' x) Z　
2 {7 O2 n7 n$ b) T" t
$ u; `; Y. U8 z; `8 W　

. K, ?4 P" l2 S: h5 @" `% ~  B# N5 G1 ]　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

1 K7 n" y+ {; }; X. F9 j解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
  P# e5 `0 [6 E  |
2 O" ?+ {) G8 ?) j' g$ R* J就什么都感觉不到了。
" p% b8 Y: X- ?3 d, D* q; B7 _
7 p- G7 N; q4 s7 v$ s. Q- m　
9 a) {# E  G0 V2 ]# Z
  没错，

+ k2 N* F) ~6 W  i5 c/ t许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

: B( O$ S4 b) m" V' C% r+ ]因为他们不是心理医师，

2 e" `9 J3 V: }他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
* ~+ ?# |9 y$ B$ d) }9 E: q+ c4 C
) w+ ]0 e' ^& q* a5 f只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
$ a' J8 M" A  m, u# ~
　
  \# i9 W4 w3 ?7 G! v5 L5 y) C- l
　

他们怎麽会知道，

对不对？
4 j; @, _7 A, k; k4 l$ W
, s8 i0 j. ?) A8 t3 I( f+ n他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
& t! J# D0 E! d( p- s+ N# |
: l6 b  j; _3 u5 W9 I$ Y5 x" F　

3 T+ l* ^3 _/ @' V4 e# M　
! Q$ f! w: T: M4 P& m
　
* ~; ?; K6 B7 e, t
8 n5 e1 Z2 b8 v4 F: u" r. `! X* F　

) ~7 y' u4 C7 [) z$ G4 x/ e然而，在你最难受的这段期间，

3 T8 u! ?& ~( R/ t) w总有那么一些人可以陪着你，

2 M8 p  A6 W3 V. V* s$ S. F他们不会批评你或与你争论，
5 }- z: a- L- \1 f3 B; I$ C
他们也不会要你去医院，
) X2 l1 N( m: w; m# [( \; i+ F7 ]
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
/ W2 F6 s/ D7 i5 S1 M* w& ]; |
$ o9 `& z3 {3 |! t, X- X1 Q　

! {! {# H  o! [! z　
6 N; ~1 a& _  Y. @/ D- A& B; n
他们只想关心你，仔细听你说，
8 y. j! L3 i1 ?/ ]# J$ b2 r
. w% E* C7 b: _0 o7 [想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
) }9 Z7 B! [; s- ~2 w


! B( w; `. f2 ^9 W) I9 E你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，

: Z7 y: j: A  b　
. \/ S' A# o% I2 E. `- u
　
$ Q1 y1 w9 l( ]
　

% C4 [! w, w5 @千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, n% X% w$ [) V! w+ R
记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

" N9 D: L6 ^' V, [$ I　

　
7 i- S+ K5 l7 Z, j' C
0 `. B* ^" B5 N( }, }  f( [和别人借用一下就好了，
4 `3 G. h0 P* d. c) ~
) {  }6 j: ^$ n/ [( R8 S找人谈一谈，可以纾解压力
. I4 F; g7 n5 C% f
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
  D5 p  Y8 T9 z1 U1 R& V: U
" t& Z2 O9 g6 T1 B" [可以让你再次找到

「痛苦与解决痛苦能力」

7 Z4 h% w$ R8 ~# D4 f5 K之间的平衡点。

　
( ?2 a" n' ^4 j+ n+ o
; j7 z' _: X0 e$ m9 G- g  W8 u　
: k9 Z6 }0 k( J" x1 G7 A- b$ j
9 K0 ~  B# C" p; w6 Q  n  嗯，几分钟过去了，

% b7 \& r  ]! m; ~5 A, T3 _/ N: U你仍然跟我在一起，
1 Q! v# \3 c$ e2 `- P) l& j# y
我真的很高兴，

8 ^! P* H1 F: O7 t/ _9 L你应该给自己一份礼物奖励一下，

: l6 i6 V! z+ s* |4 `+ C乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
/ T" \5 n/ Y, d
9 T& @3 T4 K- f. _( t$ L　

　
# |5 E/ ?3 t: H, w* ?9 @# d
+ x# d+ j  q; a　
5 R; R0 H0 T* Y9 B" q
记得我前面说过，
4 Y0 ?1 O  Z5 _2 @0 }( U
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

+ C  m+ q! w" j　
8 q: o. s. I& k" F/ ^, \1 @
　
4 a! U* z' g& J
" {8 b( ]% {0 q. u" v　
5 a* g; y: `% L3 o
& o. C% i- @5 B$ I* u: @　
. B; L& B7 ?2 h% \7 v' |
% L; E" K8 z8 U# B( ?) R6 m- ~  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），

但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
/ J- @  ?9 [. O# L3 a
　

1 J: `3 U$ T% c# h& b. I- K  v　

$ q# B; h) [4 r  |2 f　
6 {5 L; P6 [  W$ G+ ?7 n4 g
　
2 O8 p! @3 s5 l7 b/ ^
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
6 V' |$ w6 P8 K( q- S
8 S( }$ R4 ~* a: \把你的感觉告诉他，
% p) a6 }8 p4 G7 j: Z6 U
7 o  @" Y$ H/ g! }7 b让他知道你为什麽会感到毫无希望，
' y. {1 t  U$ @# a% N6 X: t9 r) x
你就可以为自己增加一把防护伞；

! o" o3 u6 V; C$ F0 H5 A　

　

' ?2 _& q# ^' H, F1 C$ F) J& H9 @很幸运地，你所找到的那个人，
" ?8 n, _- u, K0 K. T4 W3 S$ R) k. g
不会是最后一位，
9 ]* X- |) j- U: k& s; S
3 w2 s3 V/ c& [3 r7 v有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) M/ e) W4 [, }' }+ J
现在从你周遭找出这样的人吧，

2 O& ~1 e" m: X$ S6 b9 u" j你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

. ~% ?' z6 S. I- u' P( u

   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

" m1 D- J) T& C4 v. X3 }: Q   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！