输得想轻生 先看完这篇文章

0 K6 I/ x9 F# A9 ]  d0 s4 q. Q& g
+ ]8 w* k" ~9 H% P  q( I如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
1 G& d3 u' Q: ?& T& y4 k% Y
我并不想逗你开心，
' L' @  A+ N, |也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
- ~1 u$ r2 [3 _
7 L' v; \  Y; z. ]# g我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
5 I3 M& S9 ^) \% d% S更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
1 p6 \9 t, T! j/ G4 r. d5 J想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
* U. e3 z# [: D3 Q听听你心底的话；

* I, f/ J8 D, F$ o; Z4 f' G+ t然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
/ x2 u; V" g2 b" A9 j4 l
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
# j0 I+ x! W$ S; Y, |/ U所以我了解你现在的感受，
0 ^/ H! l5 q0 h( ?: [
" {# M- n; B" h7 F$ j* P$ y4 U我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
+ d! D) [* h5 w4 p# v1 i0 u7 u只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
" p% c3 y2 T8 H; Q0 c有些简单的话想与你说。

' I" @, z( X, {" c. O2 b不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
% d& T" O, |% _- S' H2 m2 v因为我不认识你……。
9 K1 {* }1 b/ G1 a! n: h
+ x9 c+ X' t! ]* k其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

* D2 A9 G3 G! d1 O) J' @5 |也许你并不想被人冠上那种印象，
- _1 I* `, [& E' f
4 w8 t: `2 L" l/ |% A- O: O9 ]0 u但我并不想这麽做；
* Q* U0 s' M# n% C3 R6 z
7 h8 F% L# _# g4 L拜託，当痛苦强烈到这种地步，
* x: I* r! E) y) v+ L8 O& U. H
3 s& a3 p$ L. j' i$ r% i谁还在乎别人怎麽说？
" k2 l( ]! `6 v( |( o
　

　
1 o, z$ r! `: w: g* D
2 K# [: z1 i6 t. q也有人会告诉你，生命在转变，
3 g6 M! Z, w% ~( w$ _2 i+ {, j
5 |  X9 d: V. p3 _9 j而那正是我们的力量所促成的，
$ K2 J( u5 h0 y' s, C
4 f5 Z- }: f6 c, n' W3 q他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
' Q& @# F( I( g
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

& A& h% E% Z# w: _　
5 j- A( X7 |6 R
　
$ N6 g. N1 T* O
　

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1 l% j7 Q4 G* K
) y$ s; L- c. v! r+ _但我也不想这么做，
$ g: m0 u$ x0 M8 r# H9 S
( _' K) ^7 K  f7 e- l  m3 G因为你现在一定不想读到那些东西，

! t& X0 ]' H' \/ j. l以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
" Q' {3 f2 m/ {$ J
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: j0 N% ?3 b& k3 u: q. f) Z/ q! Y$ K
　
" `/ g0 P8 K( N7 ]$ s: f8 T
) }+ ^+ G/ Z+ B　
+ s" W* T- [4 |) x* _
　

　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
3 d- @! g  \& G! s9 ^
这真的非常好，

　
+ X# `9 @( r1 g1 c/ ^
* o5 E1 t- x  f6 n2 [; N) t　

" b9 @9 ^% u+ D- c7 h4 r　

3 s9 y! u" T3 i# K5 b+ y" b　

) C9 \4 D$ Z% ]8 f+ h4 ]6 n　
! z- r( i7 r$ |- J
) u$ M7 `" _/ X' w. G$ M, o# V请继续留下来读完剩馀的部份，

4 n( ^* h7 P  V9 H: X, {: s. I这表示在你的内心深处还有一些不确定，
0 F) v# `  O) W# s/ P4 ]* l
并不想就此结束你的生命，

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9 _( {7 U7 t# ]; [3 |
　
( K/ b3 f( p# n; n
　
& J5 |: b1 L6 \/ B0 b
3 {! x/ H+ M$ [0 @* m人们通常对死亡有不确定感，
) y: I0 A5 T! l7 L6 Z
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
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- I1 a* K) ^! h事实上，因为你现在还活着，
; i% A  _- A3 I5 v( r9 O
这就表示你不太确定自己要不要死，

. H) T2 G0 [7 ~" K( d  {　

: j& y" i9 Y2 Z　

　
9 n6 s9 q' v# I0 b
& I! ]1 t- n' @- H" ~* [  `6 C　

这也表示，即使你有想死的念头，
, `/ q) v6 C7 O3 ]
; Z! n5 E7 d8 J, ^但你内心深处却有想要活下去的意念，

4 h) N' ]% g+ I! w; H　

　

1 b. z4 e  P* e9 n  u9 L7 T: B5 g6 D　
/ b+ ]" c5 m% G: N4 i
: K0 R; X; Y2 L! l% T　

( {$ v/ s! y' f- L3 e$ t, a( u  @你心里的确有听到一点想活下去的声音；
* J" P, T( b; i5 S% n- W
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
$ \7 l" n; j6 I- [! G% p
再大声一点吧，
$ F( d$ z$ o! f- L& g5 m2 d) b
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

9 d# g% n' G5 q2 Z) |再继续坚持几分钟。
0 y  M$ \, l5 X! @, j( n+ }! u
; d9 t( T" e- Y# [) Z' e0 G# L　

8 I  Q9 B+ t5 z　
9 e: ~3 q, X1 K: r! G( L
$ V; s. d5 k! e) l9 M5 k, y8 g: f　
) k* g, s5 u8 U# V' M$ s0 T
　
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3 l6 ~/ F. e# L3 J/ r, M5 Q3 G+ |　
: i! \: |) F0 Y, r7 m. G$ ?8 [1 r/ S
; Z  m' |' T/ ]  A' j  自杀不是一个决定；
5 s/ W4 D* W* S4 i+ `
. q6 Y- f/ G& [2 N3 W4 m它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

: J$ R, m  V0 l& y+ J7 {　
& a% Z& c' M9 g7 W& D
　
% C  G. P% f# Q! }
5 e3 {% F1 W% h8 v$ l: K# F0 d# l　
3 n. _. c: h7 T( Z% m2 k9 v1 m) e
0 q, u( j7 @' B- E) r　
& m8 O3 z" C3 O7 {. e8 h" s' z6 Y( |
　
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- f4 L# c+ h9 m) `5 t: U
1 w4 o0 h* n3 a! r) b, h  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
& d9 Z7 B. N  V! l2 M  L
你了解吗？
9 s8 o  u; Z2 l6 ^# R, H) ?
# e* d6 Y8 r- n# R( s) ?　

　

9 V7 |% u' g$ w0 f0 C' P　
& T- l8 A# h, S6 r" R5 _& b
  这句话表示你可能并不想死，

% h- M/ [% f' k. X) v% @7 y. l只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
; u9 H+ J8 \5 x; b6 ~6 B, ?
9 {* E& y7 s4 ^2 O6 @这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

2 C% l: z; d  _9 t" R或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
. t2 ^/ E$ H( D$ u
4 N8 l( }/ ^" l% R6 [　
% m- `5 m: e& Z; C" J, u
　

　
2 K+ s$ b9 g( e1 {6 \
  当痛苦超过自己所能承受的程度，

* A& B  V5 [( Q$ V8 [自杀的念头便油然而生，
0 G. J  S* {  I. i1 S$ r
+ Q7 b+ y& _; D, z0 H自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

) @& q  _: `) @9 [2 P它也不表示你很没用或是一位失败者，

! y9 B% H2 j# K3 f7 U　

　

5 j. Q/ [: k+ Y" w, y　

8 k# v" Z9 ^3 I  z# [: L1 e2 w+ L/ `　

; B1 t: d/ ?# B# g) ^自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

& @+ m" f$ b3 ^4 w8 }1 H! Q1 k这两股力量不平衡所导致的结果，
4 H1 p, h# @* ^& U8 H4 y
所以你不是要找到方法降低痛苦，
* a0 p" f' W' ]5 D; z& }( e* d
" ]: {! }# `3 m1 v) P/ B就是要提高处理痛苦的能力，

1 E3 y1 `3 l3 d# R0 i/ G! s　

/ v( v  S$ K3 E　
0 I8 D* Q9 \9 r% y, f- n- B
' |6 T* X2 m  E) U　

6 J$ f0 G& m* R  j　
( Z0 ~, c" O* Y! J4 X/ J2 m
. ]2 V8 P7 h2 [2 e  S　
8 Q# t0 H" a/ p5 R+ l
: B9 Y6 C2 g0 r! I* P2 K# F0 K这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
) c# V9 }# N' L6 w! v, `; y, {6 [
3 n4 V/ @" d9 Q1 k* r　

　

4 [; k" O! f1 O$ B　
) |' Y0 E9 U# g: d# q* p
% B2 f( @2 U- x9 f& X+ a6 t  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
2 x5 R, t6 G! q6 B8 f
就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

1 D6 X" X; S* [然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
9 z% B9 M# t1 q" d4 U
　

　
! S. R' B8 Q2 e- ~
　

告诉自己：

  h! g, a3 a' \" k& W「我还要再等二十四小时！」

或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

　

　
( r# ~' x1 x+ Y+ c: a0 V' b
; k5 Y0 e3 d. i5 f2 C　
2 P9 o  `+ Y4 _. L, w8 `2 }" U
- H7 O, V* w9 F9 W/ o  e谁规定你只要想自杀就必须马上做？
2 s: U' Z: Z* Z2 f; S
4 Z5 L) n% _/ |0 R/ w% X# O你可以把思想和行动的距离拉开，
" {8 Z0 w) ]$ G4 \- V! y9 h& D* m
( y3 T$ v: R( e! L0 n* c如果你曾拒绝接受别人的建议，
) ?# Z! c; i8 C
' s/ h5 C/ o8 `3 R' y2 E: z' D8 T那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
% G- x7 b6 I* x' Z+ d: ]2 M
: `% y; ]. ?) {; Z5 ?7 z% l' D是不是？

　

这篇文章读到这裡，
, n# `2 ~9 L* c$ ^  d9 K( }
/ w+ [5 o* g& m; g# Y% r5 H- i# |6 c你已经花了十分钟，
) j4 h. {5 `- v3 k
- y3 @7 }; Y" e" v8 y3 s/ K你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
# O* [& P$ H1 E7 y6 u1 A
希望对你也是。

5 L$ `5 `: ~) [4 |5 d9 R: D" O　
; x" h8 h* N( p3 V: c: I
9 b% H+ C* |/ F　

4 p' D5 B1 @  G0 Z　

% M/ ^" F+ H% |% x7 e; C8 ?+ T  人们通常想借着死亡得到解脱感，
6 b5 o' n" I3 s9 K5 v0 V/ z
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
5 n! m) b5 p+ Z! O
# G% F. Y" D1 A就什么都感觉不到了。
) k( p7 t! I! X, z
3 M! g# i7 c) _/ A; e  ?　
3 P8 H' G- `3 [% P/ E2 o
. Y  Z6 e' k- P1 y  没错，
, d  D0 X7 Z9 Q9 M% t
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

: s: m' ?& i' H& |因为他们不是心理医师，
5 t# u9 y% `2 [7 m% m. A# V3 o
6 M5 M) X( A: K# Y他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
( l/ [: j) b7 _) |, G1 ~  _
. R8 ~* t0 c1 a  m1 m　
* C1 Q$ Q; B/ A3 Q
　

, b" D9 y5 I# s( ?* p$ B& g/ }他们怎麽会知道，

' m8 _( Z, a' h) t对不对？

4 }2 f% d4 z% H( @2 \他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
' C4 B, @' w" }, ^$ \4 c
/ k7 S- ]! H7 |5 u) D　
& W: m# u) d+ O7 H# S
) m1 A/ J; I2 W3 F3 S6 h: |& S* T　

　

　

, \& I1 z' b: Y3 j然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
# a; b1 r) Y, s& k; A" X: k1 b- b
# f" \- r0 Y6 U+ P他们不会批评你或与你争论，
" n3 W+ m4 o& y
& x0 p9 R9 [9 T他们也不会要你去医院，

- ?! V! B" w* m* h; R否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

3 t4 z3 Y0 d, S* M　

' I4 T& C, d$ K) b　

他们只想关心你，仔细听你说，
$ D1 \; b) L- Y
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 z2 A6 n/ |5 z


你可以用24小时或是一个星期的时间，

% o: \' `' m: h8 m3 a3 W% s) H告诉某人你的感觉和想法，
( l' g2 h$ t" \
8 q& [3 N% L" A向人求助没什么好丢脸的，

　

　
8 z1 Z+ n- J9 {) V$ B; V
' T5 d( [/ g+ @- `! b4 y　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
0 j- S$ K  ?5 g8 |. D. r
记住，
! F- h* Q  n# p5 c1 ]' Y
! I4 e9 `5 S2 d& X2 h7 S1 T你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

& W& d; @! L5 [! }! a　
; |. {+ p4 O- ^3 P2 Z$ I3 h7 _
- y" \) \. B2 T/ {9 A　

! a/ z4 `2 z1 b" X$ q3 x和别人借用一下就好了，
9 N% X  j5 n" X2 a8 V  Z1 S4 N
1 O- k  D6 p" p. d& N' y: X9 M找人谈一谈，可以纾解压力
: i2 ^7 c, P6 f
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
" V8 p* f4 ]0 z6 U/ S( V
2 s0 K0 q9 a7 q8 B0 f8 u5 r可以让你再次找到
5 N: f( a8 e+ m6 m$ _- M
「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　

　

  嗯，几分钟过去了，
0 E* f: R$ B$ S" g
, N0 Y5 w# E( }/ Q# @# _) r你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
5 ^9 h. z6 l# b) B2 j  r: y& [
你应该给自己一份礼物奖励一下，

# w' \& {* `6 H! F' S乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
; @- T$ ~7 D4 a8 w* v' A! B
　
- X6 _. }5 W9 ?4 V
　
7 S9 F5 D8 j; e; Y& o7 T6 Y: q
$ ?, x8 J6 d  m0 m　

记得我前面说过，
) @0 ~2 R- N4 F3 I8 e" V! f
( K/ d# `3 b6 H! C1 K你所需要的是找到更多的保护伞，

! O5 U0 R0 y- l3 |直到它的力量大过你的痛苦。
) x6 |2 ~3 `2 _# V) g9 K/ @' E
　
$ [4 {6 a5 d' ]" ]
1 k! A# m/ a; |1 q  [　
4 L; N- O) a& K5 I0 A
　
3 K4 r0 E# p/ v
6 U* l3 ?5 `% o" P3 ~　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
# _$ C! {6 [" w/ b. t9 v# q" j$ S
（这就是一把保护伞），

' L# M: Q/ K& d$ O: g" s但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
" ?- j: @( D2 P: N! x4 r$ k6 }6 U
　
) E0 K/ u: U7 c7 v, I' u, a
# |& L2 Y. u" M6 L( l3 Q( [2 m　

　
# l2 L& t8 c0 f/ \: H
0 y% J# q. e4 f, L) c, ?　

+ y9 e5 Y8 N( T6 y" W- a" x* ]　
+ S7 a7 i& V1 u- `1 ^
5 _1 ]% f( O3 _1 B  h. U! e如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

* z4 \6 }6 R. y$ R0 Y% g+ c& K' r把你的感觉告诉他，
: v. t& e' E6 A0 m0 P: V
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
& F* s3 b1 i/ \  [* e( v
你就可以为自己增加一把防护伞；
6 v; L9 d5 B. C6 T/ ^
　

' Y% M, X$ R# r/ s: {- |1 M' y　
, x7 F) M2 K' A/ k
6 W/ u9 \, ]1 y; ~3 p) ~- ^$ j# z很幸运地，你所找到的那个人，
8 t; e% f( y3 p( }- J( w0 z, P- `
4 p' d' [$ s; }# n# U, v不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
1 t! Y/ v1 G& y2 p3 Y
现在从你周遭找出这样的人吧，

+ \6 S9 m0 V; C3 d5 Q; h. S5 L你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

6 Z7 z* c$ I) e+ B. E3 [9 k7 h" f2 m1 `# @   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
8 L! H/ {9 F5 G- g6 A7 U; Z7 N
" r8 K: h/ Z& S& z( ~# `   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！