旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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# f/ t4 k( ]) R: |0 x* b' k     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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4 a. n$ r# f3 u1 b0 d9 g2 W; {. R, U　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！
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) T  B) }. F4 w  v. e- c0 C　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。

5 t6 v- F: U9 N0 s" ^! P　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
, A; Z* U& _9 i3 ]　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！

; H2 ?) s2 Z% l4 o　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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: m2 t; a7 R! P8 Y1 P6 c　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。

　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
; q' }0 `" K  k" `6 V' f　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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7 a4 _1 X1 {) |7 v: _　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。

　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
- w/ E6 h- ]  i* }　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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/ Y( D( \% T* c% ^7 O1 O　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。

" v! n4 T# w  M0 _1 T1 V　　五、茄子把毒素排干净
　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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) d6 l5 l3 H( n- w0 N) s　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。


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这些蔬菜的营养价值好

这些个蔬菜还是很少吃的阿。

紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

这些要多多的吃才好的啊

不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗

这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

lingang 发表于 2016-4-24 12:55
+ G- |  s! V2 H7 V( N) y) H这些蔬菜的营养价值好

" F6 j$ n* y2 p! B' w% Y  L3 v5 J身体是革命的本钱，
! B9 O( U' {" M; s+ n2 V8 K有一个好身体，其他都是次要的~
# J- Z; G9 p7 v, w/ v8 y/ x: A旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~

xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
, A; t$ h/ @! [5 y3 R3 C紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？

2 _9 _4 {5 f9 m: s好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！

天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

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