输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
0 S' p0 D5 x+ U* ]! v: t1 _1 Z  Z/ B, p阅读一下这篇文章；
3 {# Z  E* P0 t5 R/ `; t" a
我并不想逗你开心，
, k1 }0 s* A+ n9 s5 ^. M- n也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
  ?* W) \1 o- |更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
" y# l& |; A) P! {* H2 }但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

# i( Q- m) I9 f8 F5 U你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
: v  P. h% t) d8 e我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
6 t6 o, i  o' u/ R* [- Z听听你心底的话；
1 y" Z, z9 P! a* G
然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
! X: p' Z2 g' l1 g5 P8 a
我的最要好的两位朋友都自杀了，
/ j: w: ?( K% `  v6 A; u# E8 K. S我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
- B0 r4 g1 Z6 e4 P1 c* {$ Y. o所以我了解你现在的感受，
& _. G6 |# b- E  S
" o- F& X# h8 w; `8 J8 U2 S: i- N我知道你可能不想读什麽长篇大论、
; T4 P& i! }' g+ s像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

4 Y' x7 w* P! N不过有几件事我是不想做的，
" \* g) c/ m4 M2 w9 q6 q/ n  ]  R我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
* n( a- m- G; ^' J3 O( U) c难以承受的痛苦和悲伤；

! s9 f4 z- `# Z* A' C( }: g* r& t我也不会说，
0 K7 m7 W/ }/ }, C9 _: M其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
6 |! E/ B! ~, o$ t1 @/ u0 c, g( z
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

& B# }. ^/ K$ \- {8 \' i也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；
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拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？
5 q9 u! I' Q" d- g5 x( P
% {6 }+ h7 X  A( D　
! X9 k$ H5 H9 e- J! w
　
) |# |' I2 n2 c
也有人会告诉你，生命在转变，

8 f5 O6 y! I2 B2 N而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

/ c3 F1 M5 g+ i; E5 J　
1 ?( U3 a7 L; X7 s% @4 W& p
: M1 M5 U0 c  Y7 z  O4 f　
# V: O/ ~8 D% d
+ d* r+ _2 M% Y　

　

但我也不想这么做，

  E% S3 `8 `7 \; Z/ x7 F因为你现在一定不想读到那些东西，

# K5 b! h0 t% Y8 Q. `1 E/ x以上这些事，我一件都不想做，
+ o, w  s) _% e2 n6 S- u& X4 L
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
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" j8 H* @. S& M; q# H2 H　

) ]4 q, c/ Z: N) G　

　

　
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' x' e$ y5 q7 w# B8 D$ R# m4 t1 h　

* y2 {0 m: p. `$ F+ z6 d  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

9 o/ m9 W0 C% q4 H这真的非常好，
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7 k) b7 j$ |# c) c& [* L　

　

) C% w. i7 w+ d　
4 g/ w! i4 V: D
- }, s' v- o& [7 C! H　

　

请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
" D) G5 x$ n0 q) t
并不想就此结束你的生命，
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0 |5 H& h9 u5 ^　
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6 o/ y. p" p: A& v5 ~) ^　
4 Z6 T! a6 }4 a
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* B8 f) L; K. }3 U* x$ J2 Z: B) G
人们通常对死亡有不确定感，

, D6 Q8 F% p: Z' H# G; j7 ^即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
* Z0 \9 s( g6 E8 n" j" m( b
" K3 f5 L. C# D' p0 f- \3 ]& \$ u) C这就表示你不太确定自己要不要死，

　
1 j" ^  |6 p  G! m& t+ f! Q; Q2 @( O
　
0 K$ e/ i" H9 h$ G* S0 X: }1 L
　
% k3 S1 ]% C5 y% Q0 j
! O% Q( _4 z( A& h* e' A$ I　

这也表示，即使你有想死的念头，
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但你内心深处却有想要活下去的意念，
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& b, @" p) e* n* `+ W& C9 L7 _　
: s3 K3 P4 r- ^1 M3 q; t
; D1 L& v9 _9 K) m' ~9 P  \- U　

　
0 G' j2 l: `* V) V. N+ O/ t! @
你心里的确有听到一点想活下去的声音；
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那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
5 v  ^. b4 b, q" e/ ?+ r
6 d4 l5 X5 o1 X2 h4 P再大声一点吧，

+ {, V* L) \3 L( I) Q$ I$ E  C让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
. Y7 W& f/ P* ?" T$ K5 P9 Y
　

　
& w( Q& B/ H& ?/ u/ Q9 A7 @
　

　

6 t2 h4 J$ L$ x; x% T. E8 p) z# T　
) u1 B9 N5 E) D; T) ~; `4 `
  自杀不是一个决定；
. D) F7 |4 _* C; J0 w9 W
5 ~9 p3 Q6 |7 k9 s& b0 C2 n- p  [& h它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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' \8 E& t7 x! M- X+ \　
3 v" K/ D, Z( E4 f
. A4 d( r# o0 H　

; F9 H, a/ X  T) P# [0 ]0 j& M　

　

) n/ t9 p" ^! i8 @2 T# X　

　
* `' X+ P- P, q+ z5 q) a

6 ~0 L. L8 E; r8 H9 ?  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
" \0 O) J' B6 E# a% O$ V
你了解吗？
- }) a1 u  L9 X% H, ^9 `! z/ i
　

) g" R, Y+ G) M; \  t, T　

. R- x% q5 Q) s　
- Q- J- \! t/ B% ?; K) L9 n5 m
9 b, L# m- `( o3 m. C0 Q1 ^8 ^  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
2 t- D, m* r, i& V. z
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
# H# @0 w4 S2 \8 L: S: x. \7 o5 ]
　

　
: Q, F# S( z2 E) S9 h8 u( v; D
! c' K+ @0 q- F+ o! F　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
  t4 |: {' X- P9 f! {& }
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

0 G: [% i3 A" V  l- m9 d5 V6 h5 _它也不表示你很没用或是一位失败者，
0 M  P+ ^, R) `: |* F/ A6 g
  d# I7 c. K) F　
9 d, d& c4 e3 t) \! X+ v
　

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, `- E' Q1 X# N* g& ]3 u
* z* D; _9 J1 p' d& H! e自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
7 ]+ \& w% u; [
' O$ n- O4 \0 G. Y这两股力量不平衡所导致的结果，

8 P  j1 j9 R8 R8 d2 @; s  Y所以你不是要找到方法降低痛苦，

( L8 x: z4 _; U" k7 }5 u; b就是要提高处理痛苦的能力，
+ u, ~  O& A2 o, T
; ?* t. |" |( P% r* D; Y$ G　
7 a: `; V/ J1 T$ X  H: _
; T8 b/ J; M4 w/ A　
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, g6 v' G2 _- O8 _# i2 @+ Z　

2 {1 d. D9 M3 u3 }5 h　
) s- C9 q+ y4 w* Q, Z$ a
. l  F( A$ G8 w7 v1 @　

! X! h  C  R4 r- F. y, x- ?这两种方法都可以，而且很多人都办到了
: o8 `+ |8 m2 H4 n
9 w, h# g7 u2 g( S他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
1 r# F5 p+ p9 ]
　
" o7 B9 k$ F( {" \; ?$ G, P7 w
9 u$ [5 Z2 r1 T# ?( q, f　
9 y' O+ }! ]/ {) b# }5 D
　

5 W* ~9 Y& i# t2 `& |  I  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
. Z- M* p1 x. X4 x. Y  ~
3 F" [+ K5 P# i7 e, [就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，
; }/ X" h3 H3 K* x6 d
9 `; Z8 E2 q. b$ B) j然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

; _# p% u% W5 J! A% k8 c! X( [　
- p9 C2 M' j9 \2 M( o/ F7 w
" G' Z8 \' S( r' {) `5 @: {% W　

0 e6 {' G! X: [4 D% y　

告诉自己：

+ ~8 k/ B2 b7 r3 U「我还要再等二十四小时！」
; |/ f/ h+ }/ Y
5 F2 A" {; q. d2 r! e或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
- S. K0 G4 a0 s2 \, m+ a# x
　

　

　

6 P- L* t/ J7 ?" a谁规定你只要想自杀就必须马上做？

# K& G# h0 ~. s+ G) X) L8 A你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
) n; F6 _) f, a
那你同样可以把自杀的念头向外推开，
) B9 Z3 {( c8 Y4 S
即使只是多个二十四小时或一星期，
# k2 l8 n2 ~) w# x( j
是不是？

+ y; F, h# Q' e/ V  X* |　

这篇文章读到这裡，

你已经花了十分钟，

& j; r/ o- y: s* Y8 l, ^你可以再读五分钟，就这样继续下去；

在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

& d$ L! l* {$ p. m8 e' e希望对你也是。

　

　
& X* t" x# n8 g
　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

1 @) O0 J6 D5 M* B解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
! ~+ n) j1 i8 P! K4 v9 Y
4 F5 Z$ x6 L* D- `5 P如果你死了，

就什么都感觉不到了。

　
8 ?+ y3 `) z: b/ s$ x
  没错，

, Z$ m! l4 a, I; c9 u- O许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
3 B  Z  i0 I  A
: F* M& c* p6 ?+ D: L/ [他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
  E& ]3 L9 M3 I/ p- R5 H& w2 N
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

8 E7 H% H0 Q# s7 b　
! d$ G" K4 H8 N3 {2 J/ ?
　
3 d7 Z8 i4 x( O( O9 @5 g3 [2 }
他们怎麽会知道，

对不对？
2 z# s" P5 {0 b3 P% k
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

& z) A# O2 G$ C. V4 s7 O, O- |, n　
( k6 I5 d; U" A1 }5 M
　

& n% O( [: s8 P* d; O" h7 {　
+ U/ |5 ]  w: c
. B& B% c3 o9 G' [  {　
0 M8 ~1 H# `5 e# o4 z3 `0 s
+ p5 @' C3 l5 d6 _1 l2 `" G然而，在你最难受的这段期间，
8 O) A/ ?0 S) I$ D# c, N
0 B) D, o! e& {0 J6 `总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

+ Y; f9 r" D- m$ Y* n1 S否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
: e3 E6 b8 F6 c' L% E/ t
2 Z' E- }! S: L1 W　

, W# X* L' i' W　
6 L' c& m8 \! z+ H) \# e( A
他们只想关心你，仔细听你说，
4 W* O' ~0 {: O+ J# X
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
/ j* T% I( U) r4 ]+ L6 l

) ~% ~; |9 d9 |: z2 F- J+ N5 P: }/ A
8 K/ h7 }0 {, D8 c% ^( a. }你可以用24小时或是一个星期的时间，

/ w4 p& h. s' U1 [" j- C) X( u告诉某人你的感觉和想法，

$ F+ ~. Z9 O" y3 d$ Q; z/ P向人求助没什么好丢脸的，

/ J- O1 K: x% T) u; K$ ]' N9 j# d　
9 V; H( B& J1 J3 P6 [( |4 d. s
4 V8 X/ m. r5 s5 P" q2 A6 T　

　
6 B% @" {8 Y- c$ r% h
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
- R- B/ ?$ F& T; l% o( `
记住，

: G# O) o5 S) m: {1 I" m3 ^4 e你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
# M& R; ]. N, [4 {
" B% [, g" A8 O+ t% u　

　

" s5 d% L  w5 P5 V2 h% o* h, a和别人借用一下就好了，

: e" n0 T  c  D! |* D1 `找人谈一谈，可以纾解压力

" B  \$ @6 v: P, U，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

8 q$ }. `/ P2 k! O可以让你再次找到
; M/ w. z2 E4 h+ p
8 b! J& M3 }: t0 Y7 \/ p「痛苦与解决痛苦能力」
  U( Q% h. o- D& u" |& D2 J: h  t
之间的平衡点。
% y. h# @6 u3 y1 r  C8 h/ e
　

　
. I. P. a- ?6 }* K! S2 [
  嗯，几分钟过去了，

; b( ^$ Z  n# Q你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

& e2 t+ C& S+ b; S你应该给自己一份礼物奖励一下，
" J. J( z! A. ^4 ?* O
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

0 [: a6 [* a8 |# A" V7 A　

　
+ {, U9 \$ K6 j+ M0 \6 q! _  c" p
　

$ M" K* c' g. _  K8 S8 ]记得我前面说过，
3 r7 H1 d% i9 G0 E; E/ P
你所需要的是找到更多的保护伞，

直到它的力量大过你的痛苦。

　

　
  F; l! V0 \) i2 I# A
　
: [5 }# S/ a; q% B) Y" I- W4 X
9 o' E3 w# b: K; T& ]9 C　

  W. u  v& L8 V* n' x! {+ C9 F1 u  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
+ l  M9 e& [# K" D- S( a* \6 y: @$ c
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

6 r1 q- k- ^. h　
+ I) ~" N6 p8 l& u, v4 i
　
+ g( t* ]5 Z9 {6 l
　

- i! L* }3 V9 c4 [　
; l' @  W3 @8 B7 O' g
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
3 e/ R0 d+ L0 ~" L
把你的感觉告诉他，

4 X: Q7 M0 b+ h让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；
. w. s) @$ n. ^( c
% s! l: Z3 f: J3 W( Q/ X) A　

　
+ |) A7 _, r2 i
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
: ^* ?7 ?, }. h2 n$ T/ j
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
! e; P. _0 i3 U. q& }3 ~
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

* F, [3 Y- X8 D- c: d   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
5 P8 p8 n) Q7 Q, }8 |
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！