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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
- T; X/ X% X9 W
' L/ M- J; ^8 N$ \+ \ ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?" N* F! K( O1 X& _
* ?5 F* i( O: d& f1 `5 V2 G
) I" t! ]) p* A4 g
3 u6 w/ T! q9 Z& Y7 ^+ c% T 滴答滴~~9 l0 b- w8 Z+ X7 z* X( q
9 K2 G; X; J) m) J* \1 j" |
先来个小笑话热热身~! k9 w2 [. u7 A" I7 H/ o( f
$ p+ U+ X# t8 C
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”0 }2 B4 x- k0 K5 r
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
8 Q% T+ a# u* }- U: H& } 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”+ g8 `" r& g" d4 r" W
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
* Y2 c6 {: @0 A1 F% H3 X7 {$ P# X7 q$ @6 j% ?! O
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}+ S/ [; {. `3 H# y- c% T3 ?7 W
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
1 N* J- x% ]5 [6 ~" {* t3 N+ f- G* z' I" r$ h
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~, P/ \. a1 _' a- P
6 y% ^- K& w- T4 l- q6 @' A+ c 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
3 L- e# }+ w6 J. i! C" I; M# k/ W; g) s$ ~2 T% J q
/ [% d+ z( Y: K% f0 l* j5 h. p~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
% V6 \' C3 Z, B注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
: Z. \) `& x. z7 I; \: E& X: Y" f6 e3 O) v. h$ z
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啊又错过了首页呢。; {- S* K, _. ~8 R6 O
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。9 l3 |2 ^4 I5 x5 _6 |
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。 V3 j$ s) A% m/ e
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
$ O( X6 ]/ e- a. @% z- ]没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
6 i$ B0 W& }, O- u7 C然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。8 {- K5 ?+ E' p. K& [
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。$ u# u g6 `( r) z2 H" W
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
9 J, b+ F. P5 u4 X/ Z* |最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
4 k6 i3 S- ^2 m. B P) ^, k3 p/ o9 }对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
7 V6 B& v" ^1 c( U不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
~3 m" X$ t; R7 b \% M如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$# X1 f( I' G3 j& O9 Y
7 l0 @* R3 `7 {/ V6 r |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 9 x, Y, x0 j# q$ x* w
" S6 U. P! ?4 \& H9 D/ Y3 M
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
8 \7 K' D1 _# w0 z但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
$ c# b& ^8 j9 U& X% b7 e周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。# X- ]* j1 |1 k# X( O- D2 c$ E
+ X" M: O: ?1 T
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
0 J% F5 j& o& y3 Q7 Y会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
0 V/ v, j- [# q! {或者和媳妇打打羽毛球什么的。) k& g( T! W, _5 U* B% d+ ~
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~" H+ x/ P( y% _% C, t6 r
0 C+ ~8 a4 V% C0 t0 K( R4 Q' L J) z
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
0 _, I9 t# b! Y现在想想那个生活状态很可怕。
0 a( r( v, U2 y& D一定要适当运动的: ]# Z2 p2 W& H# x7 W* e, d
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
2 u) L* A2 {0 n, w' [. v减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,% C1 G, W+ k; b/ `% b. O# k
虽然很累,但是坚持下去。
" W4 |2 I4 v. o" h9 Y) a习惯也就成了生活的一部分了
) W8 K4 e! R8 I$ O7 h4 r而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~% J, f) d; f3 `7 e! ]
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
+ W. {, Z& _& h" H7 M$ N6 Z/ {; f
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。; q1 z4 Q6 [3 Z% C1 u
* O: A. Z. J& _* V9 _2 G+ W
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+ @; v) c5 o4 D2 m# z
; q6 L2 k7 I" g, M6 I
. A/ h3 C0 B0 g4 f! ~
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: K2 P( w0 c- w! g2 x
: ^& U) O0 I% w3 H) m
8 m- R0 |1 G6 W' h" d' g! c! \
" ]0 Y1 H" j' [7 v
1 E: t% I: F2 \$ H/ i" P羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
- V& X/ R5 Y, ?# o$ }, J+ t% p+ s8 E9 G, x4 h! z. ~* W
- q) u. B, p9 a# O! @$ K7 L, h r: W1 j* h. q! _9 l0 G
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
: e2 j7 S; e8 x0 n4 T2 n" o
" {! Q$ `0 b" k3 h
# H9 h4 a: K$ M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- e* k" {. M" |1 x+ Z1 u4 G% j/ t$ A0 t
, u6 A7 a' z* y$ ?
1 T3 o( j# R" m那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
2 ?; E7 P+ M I j2 A8 j; r
+ P, `3 a1 }! \1 }/ W, K6 }% C* o% a- Z
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
! D A1 \- |& w3 q' n$ r9 i" O& V& K0 o7 a/ B
, S+ O3 _. U. `% H6 p' D o Q: x F, V4 w( G/ ?# \4 C; k
3 t- e2 r8 J$ X$ n- @. u 2 c# r7 Y7 I& L7 l/ {9 G' A+ R' A
4 t$ C% f0 D1 ^% M/ T

3 [8 k. r! Z- Q t
( x; E+ [$ z. x7 }0 Y 7 S% V0 X8 n b
0 U: V/ I& f( C0 X- S- C' b) b
+ y5 H8 d5 o \$ q
1 e1 Y! B$ S6 q( Q由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. Q, z9 j7 v0 t; \5 h1 `& A. b0 \比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
3 e2 B8 R% F5 W* @* f1 ^5 d/ A早上起来做3个三组,一组12次来回% A8 P- }. t8 W1 U
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谈到健身,食材也比较重要。
1 y3 \/ R+ x$ M6 V4 J+ A; h早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。0 Y/ B- E7 V% [0 l% i. \* s, b' u
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。1 W; x9 d4 t4 o0 p+ C9 ?) F, P
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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6 o9 {! r# H2 p q) u另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。: _' ]( T" ]! g& k
: O" Q- ^0 M9 @ ^- I2 _最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~9 n, J/ u- R8 a
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:561 ~9 D6 n# ?' A& t1 t. `& d6 `* ]6 q
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊" [! |, ~* Q* v1 C
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
! d- @! d% i" d; I; I7 m其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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0 H) `, ^$ R" J1 h+ h/ y哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
7 {" e0 @' z* P H5 {5 f% n我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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% G c) g( n7 v' o算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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1 F6 F. X6 b/ ?3 e2 w+ v+ t我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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0 N" i* j7 x" C* h; Q9 g+ `版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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! l( ~0 e! }1 E: Z/ ^! B哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。1 e% a; R# f0 u& D
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