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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
& b+ T+ o, }2 K* I
" T# _7 ]5 b2 I* _7 ?5 N# D) z ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？" `6 ]6 g( ^( ~& I' E; T
3 j8 t o1 Y4 N1 V. |6 v `: L8 g( i9 |
! `$ F% a" Y2 g8 F n7 n 滴答滴~~7 h) g) }( w! G- i4 i/ j! o
* L) O3 ~' }9 Z/ N
先来个小笑话热热身~* G& D8 y! Y" e% K0 M( f3 j
: x# f# h) u3 r 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
+ n: w4 M- \, v/ t e9 S 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。' l8 a9 E: X) }% R+ L D! T! s
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
3 r' i# `1 Y( R2 S- E) `# q 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”" k" ]# P2 s" ~0 x' {% \
* y7 S+ a" v3 `
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
8 i: |4 i- t) I! C$ L7 o7 F 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”/ x6 V' N8 F3 v) z- _* }; U
4 V" V2 ] ^( j! t2 F* u
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~4 o0 ~# U! ^) Y4 B/ x
7 W5 y8 Q2 [$ G7 A# N5 ? Z$ G 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
4 ]8 ^ z- _2 r, |7 C1 V4 o$ W2 h3 T7 N! a( d' t2 h
1 a7 g+ P7 ]. p. }, n& w, |
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
4 e+ \6 d# {" E2 e) l3 [注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ) d: D( j8 {& O3 v. e5 A
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啊又错过了首页呢。
+ h. D) [, Y0 ?5 g2 y( e8 ^最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
+ {4 r" } j' e4 D1 @+ M先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
) |% ~" k- g4 g2 y Z9 Z前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
7 A' k! C2 G# V, U) H' G没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
g' `& G3 f) Y( |4 _9 Z然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
0 K, k% f- ^, _& w, h# v- l今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。6 `3 h9 i! T. B
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
6 f. w" x/ i4 [最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~5 Q; x, }" r4 p0 l& [9 A7 {1 d) p
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~$ `' ~! Y' d# F& R, B
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
" q3 c7 K! P3 ^ X6 j0 L2 `& n. D如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
( C% O" C3 I7 b$ ?1 b6 O6 a/ Z( U+ a/ s$ f5 F
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
0 H( _. C- y( t7 u* Y- ~) q7 _2 H* r; h但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。& L0 i( M# N& r
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
, y1 l, e. a( A8 s. M+ h* `! M
; F; f4 ~! H! P4 D5 l但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
g" I) P# B' P8 J3 s/ R会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！7 E. n* R, ?+ g0 M3 P3 {0 L
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
1 ?: h+ P3 X X! E) R+ I停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~* B4 h: d, a. h
8 o" U2 A1 E+ [2 {: |9 Q
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
- {7 M% q* f* @9 |现在想想那个生活状态很可怕。
6 i1 |* i! K7 k6 o5 h7 x8 t3 W; T" \一定要适当运动的4 u4 Y& e7 G& Z% f4 g+ F. o) U1 ?
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
+ p' w: @ x& j, [6 R* F# r减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，( L# }1 R% @4 g2 ]
虽然很累，但是坚持下去。
5 O4 p4 e" d6 X& V' D习惯也就成了生活的一部分了. g( k/ x& N& e( ]9 _) ^. A
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~; m' o) p6 @- v
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:: J% V- `9 w8 R0 w8 V6 C
+ x7 r, }& X( K5 B' q4 w/ \ |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。. I: J4 v+ F. @6 f' s
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 ) m+ @. k r* z
3 w& h3 z* p7 y4 a1 x2 n& f. [4 n1 B5 i9 b8 |8 |. ^6 w( F
- W1 H/ E& Y, q. C E! C& w
- q7 U! j E% ~+ d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)) ]8 k5 Y; b; W+ d6 _
; i: Y2 V( Z- C U% X, Y
: g+ B! N' b% B' \9 e( z9 R" P( O& i. g" g
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。! d0 ?. u& |/ v" J. ]
7 M& I7 j6 x( S* }- Y9 N, K! r% N! b4 u3 ~* H/ D ]1 j
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
' `. K7 m" B3 g6 {- [5 @1 B7 @- F: h P% `/ U9 V2 o0 g
7 p# B1 P9 h+ Y那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。* ^0 C H' F3 n+ S$ p
! r5 v2 c* g5 W7 R0 a% [
+ a0 m, l3 o1 {/ L& U. P本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
% o6 I7 a. i) h4 L$ G6 E7 R, o& X& O) i$ F! P" x
d9 z. \& d, H+ E$ f0 v! x8 ]" O- B
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5 l6 N7 ?" m8 D# V. ?# [" f% P0 p0 ]3 L; r由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: F: Y& U. F5 U7 D1 ~: Q
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。. k5 R w9 i. |2 F
早上起来做3个三组，一组12次来回
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7 i6 q8 i+ N9 J& ?6 c) C谈到健身，食材也比较重要。
. ~! P7 G. H2 w2 C0 B* N. S" c" t早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
6 X/ C. F! G7 _- b少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
# @4 E$ F" X- ]2 R, j) }% }
; g- c8 {+ x$ S/ e- I7 d话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
S5 A$ p& e! A: x& F2 @5 d 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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1 B1 ~4 ^+ {" A( \+ k' [另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。$ D! U6 b8 `9 y
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~! f' `' Q+ Q2 d
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) y0 ~( \/ P' O3 D+ B1 L/ l其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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" { K8 B5 G, T5 P1 @" {1 [我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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8 [7 T$ L& l6 v' f! q% q/ s哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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% Y5 s$ |/ z6 C. @
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( i7 x [. I# x. r+ Q( q
啊又错过了首页呢。
$ ^& y0 P: ^/ z- M. D最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
4 |/ v- H7 D" [$ i双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
$ I2 }# F2 C2 _( z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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5 b# P3 t6 ^1 w& l+ x3 A- t
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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H: @/ T+ `0 Q2 |5 U哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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2 X+ e# w! Z1 {; x& S. C' s2 z' n
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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o( E- [! O9 w) N" `# m. @2 c( {
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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0 D' P5 L* s' C6 T+ a( u
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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