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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
9 D3 W l2 A5 f$ ^/ y7 [: n. N3 {" n- g7 W
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?5 K6 l! D0 J M* E' c& r' I
- u5 {( n9 N) ]" ^' K
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1 t7 `$ j( Q3 q$ `4 b8 B- H( \
滴答滴~~( j. Z8 ?& W- _; E& p' T: B6 J
, C [3 z, y z' x- z, K- ?7 V
先来个小笑话热热身~4 k& E: w" @# S8 c' V1 k0 ?9 l
1 \0 V( C6 N. [* W" h 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”6 s# [& }2 i1 n- R) ?$ R5 ^4 G
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
# d6 i: y3 g' N8 F: [& l5 A1 ?8 ~ 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
8 J0 w, B& m+ \ 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
0 ~! I8 {% y" d3 }' i2 p2 J% T( w8 i
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}, T( f: G X! b
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”# G8 ~; v0 T D5 C1 q! ?3 U
2 q% z$ \0 y# }, l) X
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
" _1 E! v5 N/ u$ O9 Y, u- z6 M/ q; P1 _
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。4 x: C6 k H) ]6 C
$ U6 R2 G- R. N6 q' b) _
* ~* R, C( u- B& l( g3 ?+ q/ u~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ # _+ p7 g4 H$ l" D/ U: e6 d
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
7 Z7 H; v. D% @9 u4 B0 l1 i* e) S' s% I# f$ \$ D% t3 E. \8 U
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啊又错过了首页呢。, d+ N8 j w5 C/ ~- y& q
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
5 j) p) U& c3 O# ~! E* E4 u先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。! p. g5 x) J7 W. s
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!& h1 p' g$ c0 k) Y/ M Y! T$ Z- `
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
L6 k, J* M3 u- M; u W0 y然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。0 ~! S& F2 J; c' Y6 b9 T( R
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。( A* @3 A& h! \: b
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。& z3 x5 l4 T* R* m
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~" t4 ]: B. p8 Q
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
8 o* ]+ r) H4 h, e( \* m; l不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
( }7 A* X1 _4 O# g2 r& M& _如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$& d3 G2 J: p. O! \: g/ m
5 }! p0 V3 ]0 q0 a, T9 {$ F; g |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 # o; _' Y' [: C) c: T
# W7 A- q. d& ]; ]我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
9 u6 Y0 s W0 r! I. @ d7 |+ D- x4 h2 r但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。6 u& L1 z R F
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
% c# e7 n3 e3 E7 I
8 t4 l$ A, _4 _- {' m但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
% \9 H0 ^; w( f D会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
! b* d8 r0 n6 I) ^% f或者和媳妇打打羽毛球什么的。
~! ~5 P2 M2 O3 e# _' ?1 R6 ^% E2 |* D停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~/ F1 ^8 V6 Q# k- Z S
; @+ [7 B2 T6 l. N6 R8 k) Z" w
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
9 [) E2 r" h7 X' D现在想想那个生活状态很可怕。& H. [) Q5 g& v9 E/ p1 m
一定要适当运动的
: w, ?: `$ H5 `这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓' g% y2 Q+ I5 e9 G1 t. r2 X7 l1 G
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
- j1 H. [; o9 f( v虽然很累,但是坚持下去。
8 a8 W" B- E( r, r, `习惯也就成了生活的一部分了
: L# j) t0 o6 ~2 b5 X而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~( C) j0 H# N0 D. F
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 E) R$ M9 J+ ~- d
( r9 E( \9 [1 \: \8 ]* x
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。6 w8 p. r5 G# q0 K

+ i- Q9 q" U! O( X6 K0 ] R' i6 ^
# O! |: k( g0 P+ i2 L( o% k( S% O5 [, o$ X- F& h% h4 ]
! c: f* z* D7 M2 w

7 B' r# y% E8 z4 r2 O) B- ?7 \6 ^2 q
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# C4 L" L. C) N- e9 ]7 I- Q9 r5 z$ `. j
[1 ?% E$ {; p6 S0 t# j$ ~4 q( y6 I; Y# w4 E; X. }
* D. ^# U6 v0 ~: ?% S$ S
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: k8 H" L0 z. P- \. d
5 x6 ?# B2 f2 M; |4 Q3 g8 m) Z( u' _ K) V- A* ]2 H! x5 `7 p

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; m/ f: h& U/ @) J7 i / n' h9 w8 g. A# P7 k
; j$ q+ ?0 n' t9 T
8 U$ y6 z& t" O4 V$ k O1 }' n- u0 |% U) N: b
/ } L3 I* Q, N- p, y3 H: `
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)' f! X7 }* t( l. c3 S7 F
8 u: a1 i( b* w% E6 Y
* l% U8 B9 Z0 \, E
6 b+ C$ Z" S1 w: r由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。# l# s# W4 M ?5 ~; U" b9 a, F
& N1 M% z# c# u. ?2 A0 j
" @1 Q9 ^% f( D0 \! b
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 \% |" `/ |$ s5 g7 }+ s& ^
# W7 q" S0 q2 f H# [7 ?& j9 v% F1 c
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。3 o5 p4 R- g' ^0 X& t5 y. ^
( `2 C+ D+ `" p1 j4 M) S% K; V& f1 ?+ S$ K* k/ Y. V0 t( A
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈; @. t' }$ I! Y! ?: A- o7 E
; x3 A* U3 M/ J5 Z* |' b
, i4 F+ ]" ?& a
0 ^! h w& g$ \. z5 p
" J! c, ^+ M) H

J+ I' N5 u: Z. |+ `
' u9 X& E! M" I3 M7 {& n: K
( w, p; y3 ]( k- W# h
3 E$ B4 P+ R' ]" W! [4 U ( T A" i( }3 [2 \$ a! E/ D
. p B( P/ J- q3 k& p
: C) { I$ e3 q( `4 v ?; f/ D; R0 d' I+ M5 }
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
Y( [4 W, b& p, Z! E- f比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。7 g: L; W' G* X* k
早上起来做3个三组,一组12次来回' `; Y+ z5 F) C+ x8 w, C5 q
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; b/ C- O' y% O7 v1 o谈到健身,食材也比较重要。% b6 w, K, Y A6 _; G7 q3 v+ B
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
1 H$ W) i" a0 a少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。2 L Z" T' Q2 g' M3 Z3 ^% U
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。& b9 c; S7 w& r5 N1 P
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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4 R3 Q. w! i& h* _- ?7 ~另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。$ W1 h* o3 K( C. Z3 T2 I1 S" Z \
2 i! i, M/ ?& Q* ^; H" w6 |最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
. e8 U4 G4 B9 s! p/ u7 L0 G( E双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊) u+ @/ `' A" P; c" K
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
- {5 B: } @! R) c& {+ M其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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9 b! u6 v, D# i+ h( p2 m8 H. Y9 G$ O哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好? |
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2 ?9 `1 K; `* R$ |6 f; P双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
$ X) y: Q3 j8 [( ~% ^我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 ~3 H- B$ u$ t @算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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5 l3 @& l2 Y. h哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。 |
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4 b/ v/ ^3 G0 m$ M
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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% _3 \8 i* f' ?9 j5 v7 K( H# P# _哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。
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