Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 273
[posts] => 19744
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 10
[lastpost] => 2815494 湖人vs火箭NBA常规赛激战：詹姆斯率队力拼火箭，东契奇表现成焦点 1773712836 实习版主1
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19718 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
8 @, R9 Q4 L$ M% \( c
' J7 V7 W! z# f. D- o ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
* }/ v: K5 b ?" T/ j0 x
* f) ?' r' o! ^( u+ r7 U3 i0 U: m7 C0 t. j8 p
' ]+ V* F* w7 {8 E
滴答滴~~
$ ^8 @8 c- ^# b9 J5 p( { J; c2 z: u- Y" c# ]9 t
先来个小笑话热热身~
/ E3 |" Z3 A& f* {1 l& S }8 B" e/ P" J( x4 e
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
8 l) |, P$ V' H! n0 d 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。. ?$ M4 N! R$ F: n- \
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”( c, }. d) `. F$ B3 M p6 U# `
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”( N. _; `* @" t f- L
6 d' q! p% q0 \* L- k0 c 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
0 j! G7 [$ q! Z# T7 B4 ^ 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”, X2 |3 m; f7 A* _6 n
/ \" R7 M- a1 ` 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
2 @) G3 F$ ~) j* u' l4 r" B2 n' ~4 u0 ^+ }' e" c5 V
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。. Q0 l: P+ P4 ?1 O, l8 Q7 Z8 P! n
0 s8 J0 N A7 s" {, b7 B3 }
+ s+ }8 ^5 w1 ^4 f' `1 O～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
* c6 s' M7 @- u2 k$ ~7 c注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ % b0 N! A1 C- d3 J; ~
# @' _( K& C2 `- C, P; ] R, F# |# ^) H9 C( a* T7 O m" q, Z% o
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。% h/ q* @9 Q/ Y _# d; c
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
8 @" g9 G3 X9 }7 q" P" r先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。+ {! K% T& F' q4 l$ B [: M
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！9 x2 y/ g2 {+ T$ { W% V b
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
8 ~# C2 Z6 M7 d- i2 \* I然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
- k! I7 T' C4 L( z. d! e ~今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
. e" q5 }4 U; ?- \# L菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。$ V( w% g* `. @, J# A! F
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
9 M! ?% R4 D! ?, `: }( R对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
! e: V7 Q v4 {% ]3 d7 ?不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？6 c n" m. y- D- _1 d/ e
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
' |! q+ p8 k9 y2 R; D. `* H
! b5 t& n M8 c7 a3 \ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
4 ?; c1 i2 O0 Q. l- y6 ^2 X' b
0 E3 }" U9 `+ D) o, d6 j$ K我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。1 M5 \9 _2 D( f
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
, E. H. @5 \8 ]" o! C5 W% h5 Y" F周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。2 u7 [- c& ]7 @3 e4 t
/ Y( H2 E2 R, @+ J5 F但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
+ B, _( [: S' `4 p8 Y7 s4 X- g会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
5 v: y) `; S( _, X/ F; T或者和媳妇打打羽毛球什么的。
1 A4 k5 V9 s* m( @停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
& N' J T1 V6 V# F; L& C- V4 ^9 l: D+ V. ]. T0 k1 j) {# n- w% O
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
5 C2 q$ G8 `9 l8 V( s6 H( C5 u现在想想那个生活状态很可怕。6 `( z# C8 s, z, _ \; g6 n% L
一定要适当运动的. x" v# d& m9 g6 s }
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓! Y* _% g% A6 {" a6 R; u
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
: X5 M0 k- v% G- f" w6 n虽然很累，但是坚持下去。+ ?) w. B# h7 [1 s
习惯也就成了生活的一部分了
1 e* z, u: ]" b1 F- {而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~ i0 [! u* h, H+ Y
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 d, I7 t/ P! Z& z4 M0 `1 ^9 V" H
- E; s* W" J% m
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( _6 _& \+ A* b* y% k
 6 k: J! N0 t( x8 q
. d% c0 D8 s4 E! |: O
( i# X% ~) G! x) Z
& P" I @& @- H& L. q s$ V3 Q$ E ; `" p% Q7 J; N2 W: m! s/ M# V' H
6 u5 @* M w1 X6 T& I
5 h) b/ s0 q$ ~; K& Z/ l+ A# D1 C6 W: `" C! s. z0 _/ R# K
" ^' `6 v0 a! _. w
9 f. W* k7 B8 N7 Z$ A! d* E" c2 M
" V% N6 }0 \8 {/ g2 O! o+ P$ I/ }8 R
6 G& {- X9 O9 T" f7 f' a. B0 C
 ; y: H) h2 n- b- J, G' I5 Y) v
 1 k1 r* M6 E; i) o7 ~
/ M6 O; i% @- m8 ^
I3 U5 _* K1 \ : `$ ^3 k' @+ k$ E+ @
 $ s1 J# F# j9 R' l9 v5 i
" u) C4 u% n0 V0 p0 ~
1 L9 A0 u3 H% @; y
F; H* U& h* l1 S$ V3 ]" b8 Z* v. n
, H3 A& g2 Y, g2 p; L! L; W) N羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)( r; T4 n+ w5 `9 T
, ] P( W" ^+ |9 @
/ Z5 E1 @3 i' J+ r9 c% f9 p
* _' W. Y& z' j4 `7 O6 ]) h由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。3 m! a/ E* Z( L; I5 b) E
" |4 X1 [- w+ u3 ~2 @/ b, G$ x6 |5 G3 m2 @5 G* |' T
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
. s8 ~* h5 q+ ]
9 j1 K& y1 F+ c( R5 N
& Q9 {- N" T+ Q" x, C* T那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
) L9 y& o4 |) y9 L7 y) x
4 E3 Y. i+ j, A3 T- ?# V$ P+ X
! {9 k0 a+ H) T' Y4 t" T0 i" B本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
. \% w6 Y: {, S. P3 `- K# y( q* |' `. G7 S8 j; t' @: P0 s
/ H0 J7 \* E3 F
/ ]! G8 ^0 O3 r0 N9 n- L; e. n. f+ g
) r7 Z2 R) q- m M+ w 6 Q- B6 d0 i9 v0 g
 ! P! ~3 {/ g9 X% v0 I
' l8 S% f# `- ]) ?
 9 j C- C3 H7 k, t2 n9 H$ S+ n
) t' J& L8 S1 R J: m
1 [* l7 t, i5 c& f# J8 m2 S' u. F7 C) g+ W! L ^2 h3 x. p
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! Y& } c& h1 \) I( n" K0 s4 ^! x
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。& @/ u5 B! r) j! w8 E' N/ o
早上起来做3个三组，一组12次来回: C; p9 _+ w5 V/ h! @
+ \0 g7 T& |# K: D1 Y* u Y) Z8 [% h K
1 f4 ~7 [- A; R# t; M
# |9 T6 n- c0 q3 y3 W
% O- ]9 Y& v" c( r( z& A8 l- B" F8 r) N# G/ k( I! r. |# _) |
: e: J( R8 [5 I( j; [
; h2 w0 I z" s- i) d. ^: [
) O+ z+ J3 J& H8 P. m& a, w- y% ]& O0 V
( `/ d* v: A8 r
谈到健身，食材也比较重要。9 }- P* k8 s$ {3 d+ M0 c: ]
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
3 @' \, c" F j: a* x少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
' X. U" M: z# w( \1 L5 d
, O% l# V! z/ _- Q6 Z' n+ c1 w话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( I0 _; j; u; v2 @$ K& K 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
9 R/ ?: {' [$ q' `! c: d+ t2 M8 s$ w' h' c% {5 `' r
5 s g' e: @: z2 T# m4 e7 ~ % q' i; G0 E: y0 D2 S* P) I& T
- \5 R! w: ?" `6 H' J5 E6 m
% R8 n2 J h2 Z4 ]1 O0 f ]# j& V
# D/ a- a8 j) ?: i
7 \9 P- H# f0 N/ G6 B
. n$ {' U1 ? b& n0 z( H! T " a, L* U) V' q; P4 a- T7 _, f, A7 ?
4 p h) \& E S% r% \9 s
5 @! c$ |2 r2 z8 B. x& L6 S) ^' ?( A) x) P* B. `" |. R' V
 , F& u. R7 n! {2 R9 Q' [/ e: i* ~' n
, d7 v; S8 H" i: b- R" o. M- B$ i& |! ~) D
9 M7 X* b7 R1 F/ E5 t' q% p% |) J) \: N$ D2 _
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
' _4 M5 {: D0 r+ @+ G3 p) v" z/ `& N
9 k! D1 L8 r) V1 w- }2 |* `. e% @最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
* a- L9 `6 S6 m1 c( e1 e! o! O3 e* G) P9 B' q6 o0 g
4 `& T3 o) i+ x: `
# Q# _: V. H* s2 N$ D y& U e; r0 h2 m' d' b3 d- O
% L0 U$ x7 Y ]0 r7 c" q1 w6 D* K& @
, ^5 ?0 m! ]2 @! C) D" I
4 x8 W9 v9 L; Q4 K
2 z- m- L2 k+ H7 s- {- u6 P7 k: ^9 Q2 B( f% ~
; c* u# P+ i, H
& ]0 U Z+ z/ b9 \1 y8 V
4 o6 i2 N, x1 T7 p" p; s2 @$ t3 C$ P1 \
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4534 小时
本月在线: 5 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
2 C7 d4 y* p+ U! M% A还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7683 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
8 `2 a( V J* `: D# b) G7 _. p Q: ]
& c* Z; G: Y, v ?& L' I7 c. A, H锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ) L" c; t) M$ [9 x9 v4 p% d
! u$ N% J; [, w% t* E像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
6 N. l `& V1 X0 V! g& l其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。9 n; l# I0 n# A g! d p0 P
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
5 P% f% u- C6 {' c: v0 \最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。" B, F3 j4 z. T+ X
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
$ k! K$ d4 @- |: A, b+ Y去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:; y0 r2 J; S# c$ J
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
u# Y" l& U3 Q* D+ y7 U2 U6 Z9 O. l" u% L n
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了% _9 f t: I M
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
; q; r3 c8 f" J% G; g$ V* {一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$% v% R) {0 U9 d6 W: c
8 o/ c' e% R) Y- {( G( F$ ] K! K% W8 X家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
9 S c5 O2 ^0 _1 V/ V6 E再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想& W( x7 B& s; X _9 L
这一定是男士们非常喜欢的啦
( l% B2 B/ U5 }% ? T) d8 p# }- P2 u动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
