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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 & l4 d" ?) [5 @8 Z6 O. t# f: @
! S4 N4 [4 H8 ?+ l' S$ f; J
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?- Z$ m; t& t3 `2 S* \% R N
4 Q* i& z; m; m j
; L' Y% Z& v% L* p$ P. E2 M8 k/ L8 [7 Z
! M" I3 O8 h& \& R" b9 F( Q
滴答滴~~
3 m) W4 R' U& a/ ^, x" ~+ Z7 P* W1 M& b3 M
先来个小笑话热热身~
}9 |+ r2 j, `. `6 k, g9 ]1 v' \8 ?
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”6 l& F& B3 t2 u# ^( ~5 x% k9 V
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。& Z% m) l6 Y& W: q# Q4 U# T T
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”- E; P' l) _" U4 j6 H; `/ m
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”( ?5 J/ |5 U& D V! k
2 K6 \# v/ Z3 p. {. g& ]% Z/ D
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
; k* M! R& L, C- p 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
1 F! z7 o( Y. m! I1 D$ a; {) R; R$ F7 O
$ g1 I. i% f1 k. ^! u. k, \, B6 H 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
$ d1 g3 _- m2 }0 h5 {& _
0 Q/ \9 m" u8 w4 M" F 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
3 z6 q1 ]- d b: ?- ?& N- b
) a+ N" I6 h; p* |. Y) |, p
$ B Y5 `* r% z* T3 q~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ % D! m/ E! F& [
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
/ u, y5 b( s2 A3 } l9 ^' |( B( m" _# x5 C7 |# V7 O* `( H
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啊又错过了首页呢。$ E. o+ {6 ]' m, g8 w! z8 J
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。' O$ b) x: @" m, e; W
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。9 d5 }1 f- X) a' S( t0 N
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!
6 f1 J9 v0 A- u6 O" G- c没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L* t# f% I/ U2 n7 M5 o& P4 B( l
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
( ^& G, K- `- D- I! o今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。% S% x( N/ l* i8 [/ ^: p o5 j1 L
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' _+ M" ]9 `: @: |. _. C" {最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~; R! J# x) W( d+ C$ t
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
+ e- K# X4 l; J" h; y% @0 c! f3 K不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?0 @" Q! M) I% j9 h4 S1 S8 ^6 ^& ?
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
1 q# m$ Y( n* r ^& l# B
; J; K2 o2 t( K6 q0 d" r: @0 G' U7 N |
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
1 \$ l x% G" b
4 r' B& z, b/ l& _1 @' k$ Q我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
7 O/ q; g' I5 v" k; N' l j但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
! I, C% @/ m u- {; W2 p! c8 U# _周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
) r5 P; P9 C4 T
9 m4 D" H) {$ w6 P6 J2 D但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。2 D% z3 H' J) n# [/ X P+ K
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
1 S( s7 y! {7 c& G或者和媳妇打打羽毛球什么的。% `5 B1 z# i' Q
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~2 F' }" |2 l) V% B1 Q: x
$ @4 k: s, t4 M3 v+ h1 j4 r
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
/ C4 I% K& g' P) I' t现在想想那个生活状态很可怕。; n& s9 o+ M; R
一定要适当运动的
1 l9 L% V# ]$ A3 J$ D这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
: z! h' w- a# m9 V/ @+ A8 P- @减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,+ {8 Q- x7 h/ j6 `; \3 q7 e6 Y6 k
虽然很累,但是坚持下去。, o' l& Q; F$ z) @
习惯也就成了生活的一部分了
3 K& g9 S: W( G! C3 j而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~: H7 Y& J. F2 [
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:7 ~; g7 r) ~: m0 Z8 B
% s' y- ^3 e! o0 Z% u G- { |
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。6 ]2 V( o2 e3 ~1 |- y

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# K, s( h5 z. o8 p& Y
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0 [0 [" Q- W) U7 U6 I: B ! R# b6 |2 f+ f) E& p9 q

) H. k/ F( O6 U
3 g% I: \ e# U
1 H2 @: A8 E: u/ l+ z: p1 ` - E ?+ F/ t {

7 X% E9 ?4 ^: i v {2 n2 ~( S
/ ^8 h, F7 u5 B& u: ~1 |8 e1 W
+ q% S; ^: I1 k" K, O6 _
0 E2 J* r, o% [: M1 {: _. N1 h, M
+ m8 P3 M* j2 y7 M ]羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
8 q9 k z- J F$ b# ]+ K; X+ P/ J5 R! `/ h0 k7 k2 ]
$ D2 \# s6 g f) d
5 @) }, ], x" M1 C% ?: T由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。1 n9 J/ v) K9 v9 e1 V
+ d# |' X- C- _4 G3 K! c( R
; m: R2 l4 c3 k# b" V# @7 Z7 A不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 _; ?# J% M3 J5 H* S, Z* v! T; T
2 L7 k2 W1 \, h- d2 ]2 x& I& r8 _$ L0 a, U' _" [5 b% G
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
8 i" g: m$ R: r, c3 G" P9 Z
' N. }* F2 V' V: ~/ s! q/ _& J# O/ h( I+ R8 p. y
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈' G$ \8 M0 E( @0 n0 J& N( Y, s# c
* f; m- c# D" x! b a
, U0 A6 J, f9 ?4 _& s* B! z- ]# U b3 g- S: q n( z% `
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。2 N9 C4 L0 @. e3 L
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。$ L, g% ^$ t2 j8 W
早上起来做3个三组,一组12次来回- E& x) H) o, M1 B) V
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5 u3 P7 Q2 W0 f- W+ g$ ~谈到健身,食材也比较重要。# M% R9 E$ @2 I5 G1 S
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
4 d B* \' R2 U+ i7 @* E# n& T少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。" [/ _8 }% O6 w
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。) t: I& F3 y/ x6 B2 Q* b8 E
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(* X0 X% S- a2 r3 Y X4 l
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: o/ X$ |4 g) B另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
- m" J" ~* W. h" o$ D- I. g还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
: @, y, m+ r' c! N/ E& p" |9 _) k6 l" n; e- q& M. Y+ y, X# V
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 " z1 j1 `' @, y
3 |4 R# R( }# w; O像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P5 g) }1 ?. E8 j( |+ C4 V. V- g1 y6 ~
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
1 T. v x5 ?( ]2 { _因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
& p4 {: [" N5 L4 B3 W# U最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
. R4 X. X5 \7 u$ O就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,& {! z# P3 [# B: k' z. q& w w9 [8 {
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:. j# w! U6 I" g: A& e, P
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的! P4 A' O- ]( p! s
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
3 D5 v/ I0 _ m来点劈腿压叉,或者简易的健身小操8 S# G2 V* w9 h5 @4 o' D4 W3 h- T0 k
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$, G$ |' n- A6 Q3 p, D
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。( [: R% N+ W- a7 W
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
7 r' b8 D6 M" z. k. S. R3 Z2 }这一定是男士们非常喜欢的啦8 p( [5 q* {, ?0 ]+ c. S- G1 F
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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