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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
3 B+ c; c( `* Q3 o- h. n0 M% m0 {- U$ `8 Y1 J
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？( y: y: i6 C' p5 |
V# k8 D7 h. ^
# k! u7 q( {# F- \' k( V( e
3 Z o* h2 c+ G* x5 y7 k% t
滴答滴~~
# b' X2 [! X) f5 Q) `6 R* V( l8 r* j) f+ k K% e; N
先来个小笑话热热身~6 y8 H K! b0 x
- b9 B6 W7 ?* w% X 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”1 {8 U- u( Y/ P) L3 [
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
- L7 L4 K' P9 o" h# f 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”2 T9 w! R$ y5 r9 m
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”, R% d7 y/ S! u' w, _: }
$ y* P" Y0 q! O8 m3 P
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}: b) q w8 d& i
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
. X, `; G `" o) ~% I. }; i) w( I& J% J
@) J2 [# P& O* i8 l1 f: ? 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
/ c3 z* U* l3 O f
9 C. D$ C* `' J/ L" ^ 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。+ v8 L1 M5 e% b6 j8 f8 r3 u
], F* I3 [. n3 K% Q0 y3 Y( p- ]* v' ~ d' N: o {
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
* Y9 p$ b9 K, n1 m注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ( I1 |, {: D2 l4 l/ E8 N: |5 M" i
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啊又错过了首页呢。
2 {3 A3 \8 f4 f; a最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
' r1 p+ H3 Z3 D% r+ z1 ?% S# o先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
! I1 j: N% Y' ^& h$ ~8 G前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！; C" V7 I2 b9 i6 Q
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L/ \8 h; Q0 v0 ], @3 b/ v
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* Q k( h8 B4 `# c( B/ n
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。7 G1 _$ d2 g- y% R* q/ S X
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
r. p/ J$ S4 G% X" d# c最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
0 u* d# ]! I3 X& ?对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~7 t7 C6 t5 M/ Q8 e9 B
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？ W! X( [3 v0 |8 x
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
* h8 {+ a! y& Q( U/ t/ ~3 `# q( M
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 ) I# S+ ^% b6 H3 ]
- W7 y: n, Q1 G# V& [1 A3 D我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。2 u, x* I1 r1 q, k) A* Q7 K
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
5 {! v( V: ` A% R, i8 I N周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。3 U& Y# ?6 M: w+ z
6 F/ x+ M" k6 X/ T; t, d; @! [但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
2 t* _6 s* r; i% c' z; Y9 u4 S会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
# r: x6 R0 z% v或者和媳妇打打羽毛球什么的。
9 x& H- d8 h) w2 |4 x4 R停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
2 ~/ N7 @$ V: e! v0 H" q7 y u8 U
/ `. y1 U: E+ v+ ^7 r+ z. {以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。# W/ ~+ T+ e. R; b( p1 X% e
现在想想那个生活状态很可怕。: `: a% G) q! {) B# i9 [7 Z% y
一定要适当运动的
7 ^# G" M/ v9 D$ m6 _' L这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
" y0 _' ?6 j* u$ X: K/ i# f5 v3 F7 U减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
& p; ?' u8 G6 S1 ?' e3 k虽然很累，但是坚持下去。2 U8 W2 }" C: L7 P0 j$ \+ S& ~+ O3 G+ W0 h
习惯也就成了生活的一部分了
Y1 t' Q# {( w7 ?, N而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~6 ?6 X. B& c% v! `* ]7 `
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:1 D! r9 \# R5 K
. A7 r1 C7 A: Q+ Q
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。. Z) K% p( t( Z
' Y- S6 O: r5 b( B$ I: g. F/ J+ S. y- d
$ Q; _8 {1 \3 S T' s3 H6 u8 n! J- ], X" d
1 ^& D) D8 F6 \) {& j- }) N l. R5 d% A( j3 X
, o" g0 D' I0 C
( E& A3 w- }+ C: Z5 e7 i/ e. B+ X8 i* g' Y1 l
3 v: d' n4 B/ q" c" r z' _" I- ?6 R J- y' S2 z% n# v; i1 w
1 u O) x% q4 r/ f" F9 s$ h& `" ?' i- n3 D( j
, B0 v+ \7 C( o6 N+ Y
1 ^9 h' j# J/ J) Q1 g# u* N1 H
3 y0 U2 q$ a7 a, h7 U2 f
: s; q% p" J, P* D6 Q$ `! }4 e
7 a- |* E$ c7 V) g8 J . s9 Z& S8 s/ A7 W- ~" q0 c) n
 ) \' _/ m+ F, F N
( O7 |% i0 B* a9 b& k: r- B! l+ C: j& A. n
8 i! H: }3 Q, c* p% F1 V( E& ~1 z+ j! [1 ~
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)5 _/ p9 ~5 A0 b$ R* ?- h& Y
0 ]- Z4 b0 X0 m
/ {- S4 S8 E0 u
0 J a( T. H( |由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。+ O/ ], [( [5 j
5 A6 h! \, Y. V* r
. A0 Q/ w5 H* ^ S不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 B& ?( B2 H( i9 g$ _
" W9 [7 Z7 O- N% ], a' r4 \
, U% u; [! ~( X! t1 x2 d那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- b# i: N1 I8 r/ O4 s/ E5 N
4 z5 ?/ g; i Z0 K
( Y, E7 g4 I" d$ w# R5 |本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈2 ?; h6 `* k e
3 p1 `$ B& N# ^. X( p# E& w
3 V% _; Q% B- `! Y; ?! V, l- J4 {$ `* L
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
3 ^$ t0 @! u% G! w U+ O5 H# w比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
6 h2 J1 @8 L+ i& n4 {早上起来做3个三组，一组12次来回) f' s4 p; J( }* D% k5 K
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) E$ w1 H# }9 x' N谈到健身，食材也比较重要。' r. h0 [! _6 [/ D, B
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
$ K8 e' ~- y; ~& m& {0 S1 w5 J2 _9 k6 @少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. k5 H0 D# R( ~9 W, p
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。. V8 [! b8 G" [# `9 b
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(& m3 V8 _0 a, U- [' w; k3 |& q
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。4 J+ B/ m8 b" n% O4 \
+ c- I. p3 D5 P. e d/ Z最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球& E% Y( P- w. A+ _/ c2 M
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 % L5 C( l: |7 G7 H5 n ^& Q
" r0 U; o5 r; p+ C5 U+ W
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 . j/ I) |4 c4 C" X# T( w$ ]
5 }8 d6 f4 h q' P; G像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
9 w7 ~! H* r9 |4 v5 q2 _其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
) t- i/ Y) U4 J* K' i4 r因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
7 v$ c4 \3 e' ?, W6 q" R最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。) T U6 h# c- [+ a0 E
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下， W. K! K6 K0 Q1 Y2 X2 [
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:$ ~/ S/ _5 Y7 L* Q7 k" m
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！$ o7 ?+ S( P& Z% P5 f O4 I
! u: n* J# R. y) _, \7 T
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
x1 c+ H0 A; I! U9 p. b/ `1 k( k来点劈腿压叉，或者简易的健身小操8 a$ l" N, s1 z2 p* d: K
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$: y+ U- l7 g6 ~; }9 K* y
2 p; g' p+ d: h. u2 X7 R& G) N
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
, S! \) V. W) o% i! q再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
" u1 F) u2 b: a) O这一定是男士们非常喜欢的啦" z4 U: a) m' K
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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