输得想轻生 先看完这篇文章

7 C. `9 E( l% H& k6 t: k# H如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

& k8 W; c9 K& y5 U# ^% g# ?我并不想逗你开心，
' t/ F0 M: a/ e$ u也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
, z* M; a: ~! A2 f3 g6 n. G% J* B9 k
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

6 L: w% Y& R8 W6 P0 c1 J你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
3 ?3 |% N  h4 E想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
& ^- Z* B' G5 t; p. J7 `# H
然而，这是不可能的，
# n" K, K. d" o% d6 @! g. D所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
- X) c& S: ]% B
我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
- \" h9 L7 I4 x4 t+ q甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，
$ D3 E5 y; g! `; ~
, _2 |! ^/ i% J3 r# j! {4 ~! g我知道你可能不想读什麽长篇大论、
( T4 O9 @4 H: T像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
# p/ ^8 N- ]+ ]0 d( R# n有些简单的话想与你说。
* K; w. m7 [- p& V
不过有几件事我是不想做的，
' K7 D% [  w; L  |2 H/ b! T我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；

* c7 V5 r6 _& q0 W我也不会说，
1 Y- F5 [- \' r) x& v5 G# F其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

& ^1 D; e5 Z8 z+ p9 x/ L其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
; K' X0 H; Q; S3 K, W5 W/ y* Z& \) l
也许你并不想被人冠上那种印象，
1 u* y; |, i$ b5 w# k& V, G
但我并不想这麽做；

" J/ h% p( w: w: v拜託，当痛苦强烈到这种地步，
3 }4 J0 N1 o! N6 Z$ T
谁还在乎别人怎麽说？
) u) W5 r1 l6 y2 Y: ^' d
　

. W: C2 _! l6 o6 t# k　

( `6 r' @! x1 c7 n! a" K也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
8 H0 m, k+ q; ?% M* ^7 @1 r4 i
8 ^+ f$ o4 n, E7 |* s5 f. Y痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
' B2 ?  B$ \) |
+ {% O8 V5 M6 ?+ J$ O3 g　

　

6 W7 S( S- t$ ?8 A: L　

2 }1 R# I6 a& ]9 r' Z1 ~# O　
+ X, r  y. v* L6 L- Q1 K7 V1 ]
8 Q1 Q& G6 b) G但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

- Q) U9 K. [' d以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

4 v; z3 ^- G' f　

2 Y- @' H% D' |& b1 x# I% u　

9 l( V5 W4 g5 A4 x; a　
/ }3 I" q" H# x6 K3 Y5 Y
! [4 v2 W6 \$ a7 A2 D9 _- L　
& J. ]% D: j+ x* ^1 P
　
+ F' a4 f, b" ]$ s
  G- a- f. R! H* s& q  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
% J; @3 k8 ]* V$ m# ]4 l& h
这真的非常好，
1 w0 U; c8 \( W" R4 Z
　

/ X# P9 Y. U- {2 n0 \6 N　
* m# h/ S( u- A; E# r* o$ C  y
* `6 M0 w1 U  h- X( x" q& l　

. ?" r  r9 ?% d) Z( n8 h; T# [　

　
* E$ B  r, P6 m# {6 f  P) v
请继续留下来读完剩馀的部份，
, l* b6 z( V$ j! t1 W. k
这表示在你的内心深处还有一些不确定，

! v0 H2 E$ G# S3 X8 y# ]并不想就此结束你的生命，

7 k- W  |0 I/ }5 o4 x  [　

　

　
: ?( P, W- {. K' C" r8 o3 A" B
' Z) f8 T. k* C; P2 k! N人们通常对死亡有不确定感，
3 d1 Q) x" d  v# z8 ~% I: w( `/ {8 ^
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
  o0 Q1 F. H" U5 U1 S. J9 C
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
! B" W7 [* ^" N+ V+ \3 }7 ?, V, ^/ M
　
) @4 r# v' K4 p2 |$ d
　
: d) W/ `9 [; W/ y8 p  x
　
( {9 h3 n4 Z5 C% i. l0 f
9 D, K. P- d( l; g" _* X　
+ h* C; ~$ P2 t; z( h$ x7 x
这也表示，即使你有想死的念头，
# l" P9 H+ j; U1 x
但你内心深处却有想要活下去的意念，

" m9 X+ M( r$ Q8 \$ N　

　

　

" h( N1 G; n) t- {　
( j) g+ g3 q5 d! }
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
6 M* H. \  T; w+ F! w* z
再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
' e+ ^4 w6 H! b/ m
再继续坚持几分钟。

' o8 ^+ x% e# Q) j5 b$ ]　
' t2 k3 y, r2 A% F. ]
　

: j% G% W$ C9 P. \- D' @' q3 c　

　

& r8 R1 Q# b; Q　

) w. `7 S$ e3 C+ Y9 r  自杀不是一个决定；
3 ~- _" _. N  n% ]2 R- c, m
9 h/ X7 ?. @* j& k' {9 b它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

( A/ }0 g+ ?# b/ A! N  A4 D5 C　

　

　

% y( r" E$ P1 B3 d$ R4 P　

: i5 O1 [8 Z# O( _% Y6 T3 X　

　
  T# _) c; a$ u: d: Y# J8 z+ H* o0 X) A

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
' w, V2 R9 W9 e3 m
# B1 z. m4 x" _" v8 }! h　

0 X) _5 z: u5 ~7 R9 j　

8 }( w4 [7 Z; F; l6 H　
# ~) l# t; O6 Q" ?; @
  这句话表示你可能并不想死，

* ?* i$ N, P8 ~/ }只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
' z6 [) G# }3 ]) A4 {
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
/ o, Q3 F& J7 f8 Z) {8 ?
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
6 I6 l# \$ a8 X# i. r% \* p
5 ~7 V! n" E5 E& a& ~, j　

　

　
5 U4 [& F& _, P: H' s, [3 O
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
2 \, _( T! f. T7 Z
自杀的念头便油然而生，
7 ^% I8 d* ]& E: q$ t
自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

- `4 g" p6 N: ^4 K它也不表示你很没用或是一位失败者，

　

- t" R. i2 K. K- V. k　

* Q7 s: l, n; U/ A　
/ T/ J8 W1 V/ z; l# a5 X4 ^% Q; c
　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
, i1 w. n# T4 H- x
所以你不是要找到方法降低痛苦，
$ C2 v9 v+ A+ @
, s1 y$ D% c  U( E% T0 K+ A0 e就是要提高处理痛苦的能力，
! r: X6 A( n2 K) H7 A7 E
　

　

- V1 M9 w8 X4 j  e　

7 Q$ @$ d: f% \　

# F0 X9 j+ N; x# F: N" T9 [1 A　

6 s: I8 U5 `8 v5 g这两种方法都可以，而且很多人都办到了

: c- f& o8 T2 n他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

; c, \% M& _1 }0 k% ^0 s2 a3 x　

* W/ z1 _5 S" f9 z6 `% H0 w2 l　

　
- ^$ J# j& \, F7 I% d# q: t9 V
: W8 m; _& R2 a" _8 p5 O$ o7 g  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

6 t  x  g1 Q9 p/ K4 D% \就像是走出自己的房间，
; w+ ^! W2 r: k) d
并看到眼前有一张你自己的照片，

% B4 t2 L$ M- n8 {然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
0 ~0 w: H" ~2 Z* }' k  L8 t
8 \( @; R; }" g5 A  N7 q　

+ I& ?. h) D! Y　

　

9 \( V* Q7 Q: Z/ M告诉自己：
2 G' H+ P$ e1 I8 b" E* E9 s
「我还要再等二十四小时！」

) ]1 _9 T$ t7 o; J或「再等一个星期吧！」
" a" x; k" V% V  t4 u0 B
0 B9 q- h5 X# w1 J+ \0 L' a1 D感觉、想法和实际行动不一样，
: }- Y4 [. t$ C! Q
　
$ u% q5 v8 @$ a5 T  S; N/ h
; g( U4 a, T0 x" e- z5 L　

　
9 a" z% J9 q/ }9 ^1 y( d4 M
- f" D4 a$ t! h3 v谁规定你只要想自杀就必须马上做？
0 |0 U, ^& R/ b1 p
+ \0 l+ F0 ~* g! ]( ?你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

/ O' f1 r% P4 R4 l0 A# l那你同样可以把自杀的念头向外推开，
+ V1 N* G: M+ ]5 a0 f
3 j% U' m. v5 E( d9 s即使只是多个二十四小时或一星期，
* q5 t" J& ?! D' a+ [& t
$ }# [. U8 c- _9 m9 h- i. f0 y% {3 ?是不是？
( l0 V5 r2 e# q$ E. F& s- Y; w$ P
. u+ V: E* y3 c* Q7 D, V  c* R　

, Y0 U) j3 d  o8 I. j& J0 e2 Y这篇文章读到这裡，

3 G: `) V% K9 |: Z9 J% {% i你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；
! y4 ^) u7 T1 `! i) ?! j( h
- R' e4 k0 l' W3 k9 I! @9 O在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
1 w, ], n* Z" h
希望对你也是。

* V) G1 e1 ~$ h0 d& y　
% L7 Q5 P2 u9 d/ l7 c
　
8 K- c3 E3 d5 }5 q2 N7 V1 B
5 O/ V- d' w- s) m5 t+ h　
! z" G0 c/ T, |7 D  t
  人们通常想借着死亡得到解脱感，

) E4 p$ F* }# Y' _+ @. J; S解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，

就什么都感觉不到了。

' m( D; u' d/ p/ O* ?; K2 A　
7 O- M# [/ E, M$ Y/ d
* p7 e$ k) I2 _" a1 Q+ u  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
1 p  R, ^9 t+ ^1 W
他们其实不瞭解，也很害怕，
+ }, _+ P2 V; h' i  B4 w
5 \1 x9 @: k, h& t因为他们不是心理医师，

. P* c7 M& H8 Y, {$ S7 ^6 s他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
4 F% I- w- P; I( ]$ ^/ J
/ S" l( p7 \7 }; L) G4 H7 G只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
1 [0 Z0 a/ |; h! V8 h8 J5 q
& @  C8 ?* A- w% y& T# U* Y　

他们怎麽会知道，

, Q1 ~6 V' c1 _0 y. |3 ~% n7 ~对不对？
6 x& F+ X- U. y9 R$ Q1 a: r4 U
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
# K- U) P2 K0 A8 F& |. K
" \$ ]. T( F% b! L3 x7 `8 E　

　
+ z* w7 g5 o. U+ O
3 X. E9 L- l4 W! P3 l7 I　

' H+ {" \+ P! y) ]0 ?  J　
+ p. r( t) `- b
$ ^" B! f9 n7 j) M然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，

0 Z8 g( b8 w0 \  t他们不会批评你或与你争论，
# H2 f& I" f2 I
他们也不会要你去医院，
" D6 h4 Z* U+ g
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
1 o9 f, g5 w( T! R: ]* i
　
0 x7 \- }& \. a+ y: \
" }/ n- w& W6 E4 B: I% u他们只想关心你，仔细听你说，

& e/ a& [) d% m想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
" s2 n  F/ ^" H' D6 o8 X, I


5 M+ C. T4 Y$ g8 _2 s$ C, b你可以用24小时或是一个星期的时间，

, w$ _+ N  X- R3 ~$ k告诉某人你的感觉和想法，

: F! Q+ @* ^8 ~! W向人求助没什么好丢脸的，
) ]+ K9 U# E% i' i/ k. L
　

　
2 {0 ?- V3 ]# H# O% f: Q# b3 V
0 f9 g5 N( i0 p5 a, m) C: v+ D& T) c　
  C& r6 t8 r/ t% k" _# M5 s. ?+ N
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, _) A- `/ }$ a+ A' M4 s
记住，
) ^/ X( X) y+ r* a
5 r2 g4 g7 o9 i- D- Y+ f你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

　
9 q9 X$ P1 S' Z6 ^# J" i; [
　

和别人借用一下就好了，
3 Y/ S& B+ h/ W5 ^( E
找人谈一谈，可以纾解压力

，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

9 H5 `7 j. i# |/ v可以让你再次找到

) |7 O. p0 x0 g1 R) f「痛苦与解决痛苦能力」

; k' [% I) p! @2 \6 y; I. n之间的平衡点。

; y+ k  z: z( h$ T1 a4 u9 |/ l　
+ I+ N" y  g0 [$ z
　

  嗯，几分钟过去了，
8 M7 F4 x$ b7 |) e5 N& S, |; a
1 n7 I3 j% a% w, B你仍然跟我在一起，
. d; O4 J9 G/ v7 F1 n
我真的很高兴，
* A* o- j& o, U' f& Q
6 O+ _; m6 v1 j2 u0 [6 W+ D# t8 o你应该给自己一份礼物奖励一下，

  `( f) W4 B. X+ R9 ?& w乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

0 Y9 T& M/ E% r0 ]9 h　
7 w) L( f5 b7 {/ b9 p$ {& H# G1 A# j
　

% |- ~2 I# O$ U; r" t9 \1 E　

0 O  R6 }" W' E记得我前面说过，
, u7 g- i& z3 s. @. b: P
你所需要的是找到更多的保护伞，
; O, y- d1 L6 M7 b0 k# x
# O# L1 N: n% h4 \: I0 @直到它的力量大过你的痛苦。

　

: d, A  v! S( l0 z　

　

　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
5 G* N4 b% A$ Y) G* |
（这就是一把保护伞），
6 O) @. V9 Z4 G* L# i+ i
2 g8 F9 z% ]5 W9 M但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
5 o0 x  z2 z) Y0 D
* l( s$ \6 o) g　

　
. g, S4 G: ?' r. c6 {' G
$ I8 B8 S& Z! L. f1 ~) K1 O　

　
* p( t8 J# ~6 c$ O
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
0 w8 P& u. B/ K$ |
5 K( d7 D0 A+ S! X+ G2 @9 @让他知道你为什麽会感到毫无希望，
3 c# o+ k" {% |$ _
你就可以为自己增加一把防护伞；
/ ^% ~4 v  m: E  S/ q# f
　

　
) J9 v! m8 b( ~% q% G: p6 \% P
1 x6 P0 i# `# P* b$ }- T) T很幸运地，你所找到的那个人，

& P+ @, i! o! D0 ?# ^, L不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

* Q( h5 a, i1 s" H# C/ j! v现在从你周遭找出这样的人吧，
6 U2 C2 h) U* l, o
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

" i0 [) T- D: v( w' X

2 [4 O/ ~* _( K" B   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
4 U' m+ c4 q( k9 V% @' t  h
& C# c, n+ f7 H) S) }   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！