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本帖最后由 ldwbdde 于 2011-11-21 09:18 编辑 + H6 n+ f( G$ ^5 j
5 d, j# [+ J0 d ~$ ]: ]& c6 b如果你有自杀的念头，请稍等一会儿， T2 C* E% I! _" l% ?# X
阅读一下这篇文章；
- g. `$ O; u, _/ w- e) y: x
G) z) @4 X8 S8 s3 U我并不想逗你开心，* W% C: w2 u! H8 N' H9 d9 S, `
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，5 e- ?0 n* S0 x# M
( E! { s B( o ?! I
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。4 `% y7 i' d- P9 {0 a& T. i. l
7 x) P. N% @; W4 L; `, M6 B- a我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
* S8 p: k* U/ p# V$ R% p更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
& F1 V' b1 R& ^" x$ J5 y但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
3 P9 m! _6 P! ]% w$ p b1 {1 @( ~& M% H& p. f4 a
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
A) u2 k; p p: f! A( _: \想要结束自己的生命，$ O! N ?1 J+ p* _1 e5 {
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，* h+ }7 L- u, J8 f2 E6 p+ f& l4 O
听听你心底的话；
/ L* J4 B9 o7 F4 x' o& k/ b! D( l1 x/ y( \ h8 [8 _8 j
然而，这是不可能的，
: U0 |5 u* Y; K: _8 i所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
5 I" ]- O% w! x/ g
/ K" h9 v1 z+ l. \0 |9 I我的最要好的两位朋友都自杀了，
4 n' T! `0 g/ M# e0 M我知道有其他人也想这麽做，% U6 u7 \, K. U
甚至我自己都曾两度动念轻生， C- z$ L/ |: L4 W$ ^
所以我了解你现在的感受，
( q2 k* v, d) h+ q' ]
, `* q+ R0 p/ J2 g# @9 A我知道你可能不想读什麽长篇大论、
7 X. M3 A4 ]# ]& s- ~像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
" X8 H6 }/ W' ]4 I6 ]+ R, y只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，) g1 M" d* Q9 r7 g! K6 ]
有些简单的话想与你说。6 k9 k3 A/ b1 f0 n' }/ {8 b( ?, G
) I- O( `: E' A
不过有几件事我是不想做的，
! j# d$ A! O* V; J; @4 f我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
0 E* C8 B7 S% }9 a难以承受的痛苦和悲伤；
' _4 P1 N% G9 Z# Z" r6 Z, I
" p, S' \7 n: H c1 a- B, ?9 C我也不会说，
3 X5 \2 S4 f7 I& R3 T; c4 L/ A其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，: [- P2 @4 c6 e$ ^* T1 A% P
因为我不认识你……。
! l4 d! A- |. v& z* [. T' x( w* h O9 l
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，8 e$ G( K1 n% _* k9 Y
& Y2 ]) N+ H; I/ ` G也许你并不想被人冠上那种印象，2 N. |, r) M, ~4 u- x# n
G- V: q8 H' k, x但我并不想这麽做；- ~% ^: d9 B" v8 d* P
' _1 h5 d2 D B
拜託，当痛苦强烈到这种地步，. c: k" F* R6 @6 j8 j v. n
" j- l+ }. P' o5 R/ ^谁还在乎别人怎麽说？ j9 y) f9 } O, H" Q
2 G5 a; [6 Z# ^/ ~( j6 r. B5 j . I$ _& ~' ^& ^6 N& ?6 i
( u- }+ d6 i! ^& ^% Z& [8 p q
1 k6 z2 B* F0 y1 p) ~+ [
/ \! c0 c8 t% Z2 g$ ~也有人会告诉你，生命在转变，5 O! X5 y3 m' w0 _
# U0 x# N8 n% H0 O$ G: j而那正是我们的力量所促成的，
5 D$ R4 x C, V; V) F E
7 }0 ~% n" t5 z% b+ X4 Q他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、+ L# U) _$ Y Z+ U8 p$ V4 F% f- \
. r/ q2 L! f H% ?4 q痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
- i- r: W( z, R- N
$ H: |7 Y6 o! z" \6 |+ g % s2 _ o# o- l4 N: M" ?
! b- X7 Z. v! w* P
1 y( c/ V) ~ n5 A' a
5 b$ G7 n- W {& }! G , b' e* ^2 n: `5 O/ X5 o& i
; P: e: H' l; i$ F" _: ~8 V
D' @8 [; `5 O
3 F! \ C7 x0 E r3 y但我也不想这么做，
5 N6 A1 X' a8 ]
5 r7 Y( s( h: B; \! [因为你现在一定不想读到那些东西，( W( G7 L* x3 I. P/ h% m* v% M
- k( K8 _. N1 P: L4 |
以上这些事，我一件都不想做，: s7 K4 g; ^0 ^4 n( ]
& a( |: W- m3 a$ X: m
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。( y9 p- T/ u; ?
8 V) e; v# L& R& c3 U( c : @: K: Y6 y$ ^. i' d
- [- k9 c: [1 v" k! |2 @5 t
# l7 b; t7 y( {$ h6 w3 ]. A- B
# `) A. {% v( j% n
; J; [& b& \2 N0 E: B, s7 w1 \) Q
$ w: N; {% r ]- j7 L! r X( ] " D G2 m# x8 W5 x; V7 C' x# e
; K, O6 [0 c- ?9 k' x; N& u % K4 c# d! j8 j) A8 ^8 m
/ ^7 K4 {0 D2 l2 e
但是感谢老天，你还在读这篇文章，1 U$ t! ~; @- s" {
, D7 y" _* U0 @: b( H
这真的非常好，4 m5 L- p# Z+ ~+ x
+ Z( g" V+ S8 G' S; c1 D2 x : i- S; o4 @4 g0 p
9 t2 P1 y: I/ ?; g7 G& m
1 [7 V* H9 O0 R: B- I1 Q4 ^+ C9 P8 N- Q' G9 }! T; P+ n
5 P% m3 d! J; r* p* ]! j+ R# R4 U0 R5 h; `1 W, S1 D
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% c; a9 V: X$ E* p: E , U7 N# ~7 y. {
# D( |6 j; D" p
请继续留下来读完剩馀的部份，, \. t) `* J/ t% E) }
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4 l% S, Q, K* Q8 K
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6 G6 m$ x G; A & i" C3 J: e8 ]! h" y# v
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" {0 Z% n* t" X5 K9 D6 E! w( }$ u0 w0 t0 P+ f$ ]& f" ?$ H2 u, ?
4 C5 K! x( b( j
0 }5 @8 l9 Q3 w, L h人们通常对死亡有不确定感，
' E+ d5 Q+ g% H" a( t2 q) m2 I3 ?0 A2 r/ D2 i B# x7 s% g u
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4 X* K ^8 x' x" R
( J {+ m3 @2 K* R% P事实上，因为你现在还活着，
; `8 L/ g' _2 G$ B- X
9 ]/ j. q) n8 |% ^这就表示你不太确定自己要不要死，
" X. Q6 f6 k, f# c, K
" G$ s: F- r4 Q# S- Z! r& ?
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' r- T* g% X7 X+ Q" N" f
这也表示，即使你有想死的念头，
; k, I, U3 L1 w6 a
3 s$ P6 g- a- U( f( }但你内心深处却有想要活下去的意念，
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3 m1 i; r9 C: x- J
4 a. c4 j% Z; Z
0 N8 ~& S5 a7 t- ~5 \4 ~- ^" P
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, W7 l% K' C4 P, Q9 f& C. s9 _. d! A
8 ?& J/ l. t; Z. {; l, I9 l- ?你心里的确有听到一点想活下去的声音；/ {" O. z5 v6 Y- r; B
- P6 h4 `! f, s7 t那么，我们就一起让那个想要活下去的声音3 N5 o3 p- ?" F" w
- n% ^, N4 Q4 ?9 E& I再大声一点吧，
- N; o* ]7 e% b8 e
: }3 ^* ^ a0 Q让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
- S* w; @6 l& u* i C
# O {3 D7 a/ h再继续坚持几分钟。
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- Z( ~9 ?; Q7 a M, K1 y/ {9 ?* s% Z
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6 [7 `8 a+ _% y: ]( A+ k
% h+ ~ t: `. i- x$ t( K1 x. Q; ` 自杀不是一个决定；
0 ]/ m; G& s% s- H; k a+ v4 L: y* {, b
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
5 L' {- X0 p9 I' d9 R# X; h6 ?3 p) K+ n4 Q7 z6 z# V$ t& h
8 W/ j% s9 A, A m& s3 g% _( z7 o! t- v6 e, M% O- w( r( \
2 {# C6 F/ I& Y( _5 z$ Q8 C$ A
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0 [# F# @! u% X# |+ G% B8 p! a; A, \, m
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' J6 x1 H6 i8 R- Y. q5 e9 n$ a! y
! w. ~% I$ X9 f: D: U
8 H. \; s2 y6 x6 A 我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；* y/ D- a6 h5 W- d9 I
8 S4 O5 L. n/ B: P
你了解吗？- x9 R) t( H8 H( D# l5 [$ j7 n
. C0 T* b L9 `; M1 U9 h
9 V7 a" v% h% V/ A% Q0 y8 _* X+ r
, C- ~9 J7 T7 @! b: y, S) A7 _8 A1 ` % B5 J+ ?' F- z; E+ J5 h
7 m4 v' ?. H) T/ ^
1 K. P, G1 N& M- N* B- N0 @4 I2 F* R# T1 _8 h( X0 a: k
这句话表示你可能并不想死，
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只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。- L- |+ G; F+ u+ ]1 E0 c; b( g
[, n, D, L9 h2 {' }这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
: K( v; [9 q- I; j4 B9 l) a; g. B1 g( r" W. L
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
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1 ~* s) | D J" I7 @' T
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# {: o2 c) N6 J 当痛苦超过自己所能承受的程度，) Q7 ~* J r5 m( z0 L
3 _9 u) C* J) \- V( l$ F自杀的念头便油然而生， R* L: O6 X9 }. O4 C
2 u' J, f) i$ @6 z自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），( y0 K" E0 D3 C: { H: K8 k
. M7 S7 ~! z, M
它也不表示你很没用或是一位失败者，
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3 L( ~3 J' i. C( H. O& k
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$ C7 l/ `( R/ n, r4 G7 }# \' Y9 G" K% J# i6 d
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
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这两股力量不平衡所导致的结果，
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所以你不是要找到方法降低痛苦，
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就是要提高处理痛苦的能力，8 B; s: r0 q& v E7 l+ N* z- p
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这两种方法都可以，而且很多人都办到了
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& b! U V5 I7 N5 ~1 A他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
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首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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# k% B; q7 l& ]就像是走出自己的房间，
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并看到眼前有一张你自己的照片，
4 [, G$ Z4 }* r2 g% e; p/ Q# U$ H. u# [- ~7 O, B) T
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，/ Y0 Q2 y& b" g- x0 j3 Y# g" k
3 y* u; e6 g1 u. Z# Z6 F$ z+ b
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7 D3 w! V- Z4 W- ^) Z; c 5 C* o% S7 d$ z3 h9 ]
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告诉自己：$ ~4 P* F% X7 U, s) }5 K
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「我还要再等二十四小时！」
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或「再等一个星期吧！」
6 m/ F3 u1 y8 y+ `. O# _/ E8 _! j, y/ i$ V
感觉、想法和实际行动不一样，% t y' ]1 c7 X9 w$ q
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' g( \5 b$ t3 X谁规定你只要想自杀就必须马上做？
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8 S3 d& v' a. k/ Z; D你可以把思想和行动的距离拉开，4 j4 B5 [3 g* `) r/ h6 x
$ L1 O! W( s/ e3 j6 n/ r# v如果你曾拒绝接受别人的建议，$ }9 b7 `1 Y, x4 h4 t* P
" b) B7 Y; c8 [! ~/ s* {, K那你同样可以把自杀的念头向外推开，" ], j n0 P: j- `0 F0 g4 S9 W! ?
! S9 R# Y" W" p1 b, w
即使只是多个二十四小时或一星期，
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- ]$ t& s' U2 M# S0 x是不是？
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6 a e2 x- L# P0 }7 s( r9 [% H
8 `" T+ P- h& x6 c% u3 ]! t! e+ o) n1 P) U& G4 r
这篇文章读到这裡，
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你已经花了十分钟，$ H2 u/ k0 m3 x* M6 K
) P% N$ H# P, _" p" y
你可以再读五分钟，就这样继续下去；, t9 G% ~8 C9 F
5 t) d1 Y8 u1 z' a q
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
. D: g) H2 V$ E% y" d) c) f
& o/ X9 c6 {6 C, b/ R& C* P希望对你也是。
1 X1 S$ A4 t" Z" `- D
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) K/ v1 n E! h2 W
# g+ C9 I* ?: @; N. T w8 I. l 1 D: r# @% E9 N$ Q# r
! v; c8 U: t' X" q0 ^9 ?
! ~ R" j) Y# x6 Y: T5 E! |; Z( i6 f. w0 s5 Y! }
人们通常想借着死亡得到解脱感，
1 R2 ^9 r ]5 Z- H& z- I. i0 |$ e4 q; u; J
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，* s; E9 v1 x7 u* K
7 d0 j$ q$ R5 s5 ?# ~) }8 i如果你死了，
- K. d$ M' c" D, @! F- P0 E& [' C! k. }7 U: J- x. G8 M
就什么都感觉不到了。) K& ]/ ` q- E+ W" H/ l7 b3 _, z
# ~$ w5 z4 z5 x! t
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没错，2 J3 W. }2 e9 R _/ P; J% N
! |* ?, c( l! b3 o! F
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，, o8 o, l) L! H- D
* g, n& c: s& \% K
他们其实不瞭解，也很害怕，, _5 S$ | ~- D" R$ E
- n( L ^4 K" p' w' |. U6 \" g
因为他们不是心理医师，. x) ]* S7 i) o# g) z
! e- X' Q2 k, ?) C$ J他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，' |2 H: K' i8 d0 s6 H4 G" e
( W$ h4 N6 E* @. X$ [) W0 P/ \
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，; b+ ]3 f& Q9 K0 D6 e
& m" t$ }$ M# ?" q! E
+ L" c# X7 [1 f' Y8 ]: w. ?2 `" Z4 l
0 n& H" O& C- y. R
& H' C4 j. g" U1 K& D* u# y) ~
他们怎麽会知道，9 [$ O8 G3 p: @* P
( k' W- Y: b% H4 F6 }对不对？
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9 W, P6 @1 m! e; N" z9 f. Z他们怎麽可能瞭解你的痛苦？' Y8 u8 A$ w( u
: j+ v$ V8 I M* j ) N. g, q8 e* x9 ?1 A
; W+ F- W' u. }3 i; ?% m5 y8 m
5 v6 g1 h) ~+ L! P: d( z
7 Q' r! u. K5 `, ^ : z' n8 P' l) E* {# X
) M0 E/ o/ D/ c) h1 t* L' ]3 p
/ o1 X# W o. @, f0 s4 B5 P% Y/ u2 B* J5 o4 L. i1 U
然而，在你最难受的这段期间，
) v, E& z& Y, Y- I) a/ _5 d; _% q: ^; g/ s) j
总有那么一些人可以陪着你，
+ A+ {6 X2 ~, a4 N$ N; K4 V
; i; {' ~. V3 Q# z他们不会批评你或与你争论，
) y/ E6 n5 F# ~
( x1 t! L% @* c5 A) H他们也不会要你去医院，
8 x3 o1 Q$ N6 T( |1 j0 L$ f
5 A" C6 N) ~+ a5 J, c" x否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；5 o. F1 o# b* _# e
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4 ]' [; E4 r* s2 _ ! `. a' L* L# O6 a, J3 m
" ]0 I: Q3 f. Q2 S, |' X
他们只想关心你，仔细听你说，
O0 R0 e$ }: T2 J" a( K: Z
s2 W& Q) i! I9 ?' W想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。* P7 _' N4 F o7 c7 ]$ Q4 t
! g( a3 R0 O; O: U
0 \8 g* l' u5 N3 I2 W- V6 [3 v3 G5 F7 s
; ^( P3 o( H+ z7 a" L" [" w- X你可以用24小时或是一个星期的时间，1 s; _ V: x8 l) @/ l) S
! M: L- ^" i; F
告诉某人你的感觉和想法，8 G6 P) e, F. g7 W8 s( t
Y; \/ r* z" C, P, o3 O向人求助没什么好丢脸的，
* N3 S. d. f5 |0 x! n
% @' |/ P4 {: |( y ?+ N & f1 G3 i, X& l! F6 T6 a2 B
7 c8 P T& E6 _. }) q* X
0 A# n. {- c8 k5 m# f: j: W3 u& t) z; g: p* J/ C
, a6 `$ g& m! @3 `! P3 Q; i+ Y% D& r' r( I" R% q& L
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
/ h( z) C/ G: g: u8 o
# M$ J2 c7 b( \* D# m记住，2 H1 j0 I, h" ]# z# I% C
& j9 E& G* K$ y% @/ z
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
, `6 p' |% q; g- n2 T
" {, Q' Q( t1 |/ W! @' \
# q! b' _$ Y! z p. P8 k' {% x' X; k" n" Y: g5 \) X
7 q( S) g# {3 p' [% p
# b" P" @. d* j2 e4 |- F1 K和别人借用一下就好了，
$ X4 O* a& |# h b; }: }5 v+ e
! l9 w! @$ ~0 u找人谈一谈，可以纾解压力
: G3 a# T0 Z7 X* h, ^, c8 U# K% f6 X- F
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，6 r" X k# a D4 u5 d' j: o& x
* {1 T: B2 [& h$ d5 A! o4 |
可以让你再次找到
6 a$ j0 a! o8 H
) `6 [: s* u7 D- U/ s3 Q# g「痛苦与解决痛苦能力」9 H- u; V' S9 u) Z1 j$ _
8 l4 G1 E- p( s
之间的平衡点。
8 s0 N) I8 L0 k# b4 R
! t' z/ s# Q; \% e5 F1 J' P4 U
: x% [! Z8 O6 D% X& {# d0 k
& j5 ~$ e/ T+ F 5 {& e5 x. F) `7 b# d1 o, L
3 P# v( r7 O) w. M9 V4 f 嗯，几分钟过去了，
( Y6 P) r' T5 e' z. s& q8 ^ i& a" S. o- B9 J, s
你仍然跟我在一起，5 F3 _8 q3 N' c8 Z. r" S* a
: _' `2 V9 o1 }/ }3 y! w
我真的很高兴，
( ^2 l$ G, a4 Y) \
, w8 u- ]7 M, l5 \6 d你应该给自己一份礼物奖励一下，( d* ]; p. G% l+ C% ]# H
3 s7 G* ]( B4 `' @
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？- b* b. ]- P1 M3 |7 V
$ O+ c. O& \7 C+ m$ c
8 E! `# S) i G; k) \( C# M
7 B8 Y0 r: k8 P3 N
- K0 l, O7 T/ |4 |
% M# Y: I* ^' I6 ?) _9 P1 [
2 y, |2 D3 l' T% z4 {
- B0 ~# Y4 |" f( E+ P4 I记得我前面说过，8 i- V9 L, C. I; q( e( S+ _- V
$ S# W! m% s/ R& ^! y: {你所需要的是找到更多的保护伞，2 m3 p% A, w; P8 {, y& o
( i' D1 o: g: ?# {4 n直到它的力量大过你的痛苦。
" W4 p5 f$ U5 i9 T/ y* _. r1 O! {0 { X5 S8 `, M8 E5 L
' o3 ^& X' G6 H; c7 z3 Z# }" w/ ^; Q' u# @) S
7 y. ~# q. J. O) I% {- C+ b2 }7 r- K( ]
8 W4 D3 _6 y u! Q5 b, q9 \/ u) @7 r0 U$ E9 \
* y3 [4 L8 U e) m6 d5 x% d2 n
. P6 w8 T- O2 t$ N 现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
' T/ A+ \ Y+ `( K$ S
K5 w! a I1 ? ?（这就是一把保护伞），! `6 Z: `: X$ X; B- f
% x9 r' `7 [) {但是如果你能找一个人谈一谈会更好，2 P4 w( O, H5 @; g8 H: t
: M j$ }+ ?3 y: {
: D3 ]% S& B; V! ?/ U7 G L! o+ x
2 h8 t6 N9 c0 i1 {( }6 v
+ T# ]# _1 E6 r9 ]. A; h2 B# x
6 a+ @. m9 [ s! p9 Y 9 V5 }8 W+ _) C/ O! C. A
7 v& H5 l( D7 {3 M; E4 y
* [5 v' d6 ~" g
) {# d/ U& A g5 n; c* z
# h: A* L; |3 }1 z9 _, {. X
; M1 k# A) D* J, G) c. U' a如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
3 S& B) p9 Y. ^5 O6 z4 v& d) G2 B$ j. r% g
把你的感觉告诉他，& Y( o z, V$ s/ K
9 o, Z, ^# ~1 i+ k% @2 a( \# X2 h) {让他知道你为什麽会感到毫无希望，3 x2 S6 u+ j% J6 n6 x8 {
/ {: t( }# V2 F& \你就可以为自己增加一把防护伞；
5 U- i$ k8 M5 N& k5 F4 k- N
4 ~( E8 @/ j; Z" D
# M# B- j# Y! o& F/ v6 J, \0 Q+ `+ C' n8 L+ d' R2 ]& d
- M* {' ]! ~% q
2 e" g) L6 W* _: L很幸运地，你所找到的那个人，2 J4 x" O8 L: Y/ f0 E. @
: h% n X' I9 C9 r X不会是最后一位，
# X# g4 q5 |8 ` a
. m; I# L. O8 A0 Q. y3 \5 r有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，% j! P" X6 a/ H9 @4 e3 L3 [+ Y
; z0 e- m1 W8 H. N: G3 X: B现在从你周遭找出这样的人吧，
1 y6 s* o3 S! I: f% j: W d/ r2 V2 n' N! y1 V3 L4 l
你可以开始打电话给这个人。 |
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当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
; h& d5 K1 i v# mywfwws 发表于 2011-11-21 20:54 
& S' R1 T/ w: Z6 x, A7 e
' @+ P2 A1 A- H- a% T0 E 戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”1 Z3 v7 @' [ c# L3 Q
2 a' l& o6 f! |$ U% S
是论坛所有人员的功劳。 |
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