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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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# U. f# l3 D9 j: r! D5 T3 S% n) U哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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* E& z$ ]" F8 G2 G5 o. u
], b; Z; g' c4 L5 Q2 a9 [4 i( F$ U! b
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, m9 W0 I/ i+ G( z/ V6 ]" i# N' s n6 ]/ B' L
5 M4 a& G& t r- } w: h, l9 A8 q' \3 h, }: ~! R+ V6 j c" e
2 m0 A8 J$ L6 c$ Q8 C/ Q" `6 `. a
9 g* b% t: w+ I! u, s( z& |6 H& B3 f O/ _+ }) f: c# N
1 m5 B, [* U, P& Q2 }6 l; K; k! C4 c* i
 7 P }$ V# n ^! F% A
 7 q0 e# z- D- ^$ `. h
8 B1 O( Z3 j* |1 B' X9 a5 M
 : M# V( i( E4 v1 O0 K
' ~4 }5 p, }0 s4 J$ H4 e
0 P% D2 w( X- d, ^+ p; k- c2 v6 m0 _' J& x
- ]4 s5 ?/ R( l
9 }$ A: H) d& y/ J l
4 {* m7 H) F, [* T4 _" ?羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)2 o0 ?9 I- \0 `& Z
2 n* ~0 O# n$ D9 l* X g/ `. l
" a2 M% d4 ]) R1 N
$ }* v' k4 [9 e7 v! e& V由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。) P8 w; X1 [) `: S) o( P/ q
. D' G1 U# s$ h' n9 Q' M+ D. M5 k( d
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小7 Q% w* ]& b! n
" s1 D0 I7 j W) X
3 ]# _, N" O% @3 D6 Z/ ^
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
* S9 c- l. H5 o. ?, {7 Y7 f
) B3 E! ?0 N) f/ @6 b
9 V7 x& j, Z9 j5 Z. W+ J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈" [+ s5 g. Y# J* c5 K i% j z
' k5 }: n; Q( c# e1 i
( W3 M ]7 _; |% z, ?- ] @, R8 V/ O9 G+ S& @- U8 I; k
3 v) p7 z& l! }7 y
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 $ ?& D+ x4 x* o) P
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, V/ H3 {* m7 G3 Z; \: A
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
% V# t7 g; @' I0 E比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。$ a: P/ q& M. o) R9 x9 U
早上起来做3个三组，一组12次来回5 x9 ~) y( g' K3 h* }+ w
/ [& M6 N0 u+ x5 l! W2 Z7 {2 D& e- B' J4 v' J) T
+ x S9 s8 H) d6 K" n ; M+ m) C8 G' H% r
# C$ X, O" n; h# y* X% z
( J2 C5 n j9 v9 _/ e+ f8 A, M, j; C( o9 E
; o7 }8 @) j5 L p4 T( x8 s/ |
9 P9 c6 v. g8 `, y' z" O' o5 ~6 R1 @$ a4 V
* m* b Q. Z4 i. s
谈到健身，食材也比较重要。9 J( ]: K; W1 c5 ~. k9 d
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
2 `4 h g- a$ \* L少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
1 U a5 C& b4 T, O9 o
7 b- Y- c I; f话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
5 h) g2 Y- p3 { H- U 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:() K ~* y0 M( u0 h, i! i6 N' P g
( O1 o- _; O% z$ @
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! L( [! K. N0 |. Q# j9 I7 q5 Z# J; D6 P3 F
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1 T9 G$ u" _& `' v. j7 B9 s$ s; H; q. K2 ^
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& }, u. _8 ]. P- b: F6 }. h
5 Q" y. h: N8 i5 v" ~- D( a另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, t" v0 J) w4 U) I; I* l
$ y: v) G! D: b# x: q* |最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~8 m' }9 f& w( v; M( C. p: G
0 T8 x7 o* J) W% O0 M
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4 ?0 I: A! h6 t7 T
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7 R3 }/ V' D0 g+ _: l- }7 `, Q
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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3 E9 V4 r D2 y) ]' u我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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; C5 c8 i1 T3 g+ f v哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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" `+ C7 g4 Z% L算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
- `* _# a* a2 Q( B" |8 d0 n啊又错过了首页呢。
5 d+ X0 i# P, C, g: r+ K' [5 O最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 D- r# W5 @$ Q! ]8 B; ]
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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' M$ Q* H2 A8 D9 e. K
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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7 {0 k* a0 n/ {
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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7 e, m! p0 D9 o
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
' t* J* \9 k5 Q' B& k" \双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊- T' H: }* U* y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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