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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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8 v- O% c1 L& O4 r' J; d; F% w
& u4 D h9 b( n& c" J/ y * R5 R: D$ H0 P2 e1 L
4 J: R. u- |% o9 _, q
! V- u, U/ j& S4 g5 [
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/ _) Y8 ~% g; c+ D% Q2 K+ W0 S& u9 v, n0 s3 _0 q
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) k% M+ s% f" W# f( Z! n1 L8 u7 a
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. B$ A7 t% @' j/ E9 B 6 }9 y' o9 z5 S# e3 S- a
 2 Y) o/ Z' B3 B; R, D# e
 3 ~4 _& V; S! h% t; ^& \. S6 Q$ ^* h7 U
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' R4 ]# E) m0 T# L8 e/ t N9 W$ T; m7 n: [, c
) d; x2 P; x: L, r" L
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
1 C, ^6 ~- H1 N [3 \& @& `8 d. N g! M$ ~7 X
W* ]) k8 e f0 R I) P# q! s. e
. b% W6 o/ h/ d8 `0 W由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
% N- A6 y8 g" e! z1 Z7 w6 |2 K
8 W$ a- X# ?# r2 M& z! N不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小, s3 y4 S& O M. _/ e8 X: K- d
9 k7 [- I6 I$ Z; w M. V8 s: d; x" [% v$ f; c8 A R: u2 Q
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% c! ~* v# U0 B0 s1 U2 f1 C# |0 x' \
/ m) p- E8 i) k. n r
; Z! y" s( [/ C2 e本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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" |+ y" K4 h1 ?- _3 H" K& @ " ~% e' h! R- Y6 ^8 @0 E
 * W) s( \9 W8 x% }/ c F
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 i' V' T, g7 w% f1 k) _4 M+ Q
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
6 c- {$ G! U, D0 |3 y早上起来做3个三组，一组12次来回
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7 [ T4 N2 ?+ m) b0 |& O
, T, ?" R% }% V9 T+ d9 p$ i * k, D2 s% N j" c: }/ o" T
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9 V( P! Q0 H( G' @2 D
{7 @ @) J. G! }* v4 b' H# t% G谈到健身，食材也比较重要。
; d% D- ~3 h! f3 R; P" b' v. x4 H早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。: M+ j" W* x g+ K# d
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
4 Y v, c" w: h! x) D$ s
: [+ G m% k. V i/ V9 x话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。$ h( W% O X7 @' U$ r; R
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
8 G+ T5 J7 K) e" Z* a2 {% A/ i. i
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z' ^: t: w, m& A" \) ] ]0 C0 G j( Y1 G: M2 Q* G$ Q
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0 P* W4 G, s0 \7 L- |0 y
! l# B7 k x6 V: d$ L
& v5 }- y1 n P% y; ] h$ v& Y6 \另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。- P4 q. x% L/ A4 U) I6 D% S
/ w' u$ Y2 `$ ~7 ] I; X最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~( M, j Q: e/ ?
( [* k0 F) L) s$ z# m& u$ ]
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7 ~0 d8 [9 ~ m7 M* l/ R这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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6 b+ I/ n/ w, `% M4 W
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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. I- @9 R: p) J% H4 B& C哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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! j. C* @, [3 `3 N* h, v
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55( z5 w: |9 a; q/ b0 I0 D
啊又错过了首页呢。
: ^! E) p& I7 n Z* A2 I最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
: L9 ^ O9 F+ ~. j- Q+ Z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 R* s8 t; }3 B+ _; I4 L你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ i$ D5 x q, i4 M
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ M: d* a$ R6 s
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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5 ` S$ `' {+ P% q( V6 X其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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