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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 9 J6 |" u5 y J, v! |
: Q( j3 J. r9 O0 f1 z
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？! P1 ^: W* }& g
% r8 v8 r8 D0 S6 A. r+ S/ _2 o: g& G% B% ^
" m" \% A' v+ F/ M$ C' |$ N
滴答滴~~9 e& y/ z% V$ |0 u- N! h, V
3 q' Q! h5 g3 X7 K 先来个小笑话热热身~
8 j2 B! I" I( M/ i6 O/ y5 M4 E8 |9 d# D& n' X
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”, y, j4 b M$ Z% @+ ]
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
J9 R& G$ J3 C8 ~; v4 N+ r 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”1 Y! q& R4 z3 v$ U' c
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”' J% |0 C$ V- A; t. E+ |/ J
p+ t* s1 m4 P$ a R
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
5 Q5 ^2 }$ m4 d* n) q( t. j5 p 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”3 W: J- h( O* W5 g
+ t$ A6 }" i- P: S
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
/ x* ]; n3 r/ s4 w& b [
7 G5 F' ]( V; |) O. A' H1 L0 v 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。# k) e, ~5 K; V' A' \) U6 i M
7 A% U+ c' ^) i5 Y' T+ p% d( y3 g/ x, C2 }* b
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ & |' ~* n9 E; t7 e- K0 ]* q- v
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 4 V, o% I0 b1 x2 J2 E
# u% l3 n/ D6 d* Y/ C# e
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啊又错过了首页呢。
( g8 X$ a- \+ q: t; m' W2 @最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
) t4 V! c) V3 D先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
) L! j* W1 K% e1 v/ \, A4 ?* y前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！% z; h# C6 p! J5 m9 C; O; Z0 q* Q: I
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L5 @( q( E: g2 l- V6 w+ r5 z% s
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
) W; u8 n4 V0 A V今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
/ J9 [6 C0 m) c6 E+ R菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。* g; m) E$ g4 C- i
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~! o) ~) L$ y5 W2 k/ @) v
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
# M: D6 u9 Z4 ?1 C" n不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？, n; r, }6 {+ I3 M: R) z& @
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$' s a3 F& n6 g2 {3 [. E/ d! o
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 + v: Y! U' H3 Y* O' j6 Y: N/ j
" y* m3 T! U+ D( G/ U# A我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。. ?" Q' U7 F- t$ J8 q* X
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
7 E" J5 V }. j3 \* L$ e X周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
: _* L* S" y; ]. U6 a+ O) n8 V
3 d5 }' X5 a# A2 F" k但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。" ?% A4 A/ V* g4 t1 v0 i3 B
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
" V4 J+ W9 h% o+ ?8 n或者和媳妇打打羽毛球什么的。
3 p* _+ w+ @! i) B' T; F$ f停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
" f, b5 @( A1 H; @0 X
3 ]* @4 M# ^4 r: Z7 _以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。6 z: s/ g8 N9 w6 \
现在想想那个生活状态很可怕。
4 d0 y3 Z, z& [' V! G一定要适当运动的
+ z% b$ j2 |7 m; X- g! Z这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓& c# Y+ L# j! j7 A- w, Z2 F; ~
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，+ f0 s% C' f7 O- S9 r" e+ D/ O
虽然很累，但是坚持下去。
5 P+ h3 e; C& r# ~习惯也就成了生活的一部分了
; z9 G' Z5 o. _' C9 Q6 g而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~. h2 f! B* Q! Z( t% h3 Y! g
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
' F9 {# I- y( X+ t) b' Z$ D/ {& y: c( n7 y- E9 @- c7 S3 Y7 `
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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0 x1 {& W- ^4 O$ f9 M2 n2 ]: h
& n! W3 w) n% I3 m$ V. B. O% } p" ]* z
+ B- A: J8 {; m3 n* X
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" b8 `! a8 g& S2 V* I; s6 N
' J3 O" Y& Z& e& C! |2 j4 ^5 [7 S, v! y
% z1 \2 `3 [% X! j2 F由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。 Q/ m6 q2 @2 g3 Y
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# U( r# I" |' Y, Z0 I: _: J8 @
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
1 c% P. h2 z* C' ?) U! H- ?' b% G Y+ n2 l9 E
Q6 H4 e, B. w- y. a
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 ~* K' e) i4 ~% f" W
/ [' L8 A, N% B
' a, o' G0 C1 ]' L本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
& C% T0 I: W/ i9 Z: q3 G9 ]% u7 k: U$ ~ Z& {) a6 p
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* l Q8 [, ~! ]) `, @$ P) Q1 m9 R- o7 ^! F4 a6 l4 r
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' M: K. ~0 J( J$ O. a' ^6 D% A0 E, F( A比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。5 u9 S" z7 @" _; o8 |
早上起来做3个三组，一组12次来回- A: z* t Y: y1 R/ e4 V; l! g, Y) N
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8 r- ?% |7 x+ F/ g) @! C9 @6 {( t谈到健身，食材也比较重要。" T% t# ?+ D6 o7 ]) X. c9 ^- ^0 q. @
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
9 l9 n6 D/ s4 x* s少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
' k( \1 @ t- m# K/ H; Z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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( u0 x @+ t3 b- d9 B3 h% g; `5 r5 i5 Z* `1 j
) |. y0 _6 I# L+ W' J
, i9 J) _9 E$ |# u- _1 Q另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。2 x; X1 y+ H m; \# t
. Q! Y$ |3 P- S4 T+ x4 j3 f) H最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球+ m- D5 U, Y- Z: I8 w/ C$ c
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ( m9 t- m& ~ P( w' @) |( K" {
& e4 m9 o( Z. c1 E4 i# [0 \锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 . C% B% u1 b. @- `6 M
+ ^8 k( D. ?+ t* z像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P8 g- e6 [- O" R7 e# J/ Q) e' U
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。4 _4 \ M: B2 j' k2 @
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(4 L+ E. M& `+ g
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。& x* t# C% I- J2 U1 j6 E
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，) g2 n1 d" Y9 i O
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:! ^9 o* E+ b& i4 W
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
k. Z1 D* B. g$ l& L* L+ H; h4 h8 {( c/ ?2 |& k$ ]
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了* L) E! R: Z) |+ n
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
$ I1 g5 p2 y" o! q$ K& M一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$3 g- H) g6 i" y6 R r8 e
' L& s' |( Q$ o" N$ t( P
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
4 c( U1 B7 ~& C! z再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想; ^7 C* R9 r, @( e1 W; @6 Q0 `
这一定是男士们非常喜欢的啦
& \+ X6 Z- C2 M动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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