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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ `' C2 Z' b- P6 P! i/ E, ?8 V
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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7 ~$ S6 [" H' {+ S版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。( j0 S* t* q2 I, i' f! V
( M, [2 l0 a# e, I- w: d) f* O8 c7 M
- `( R8 c1 ^9 ?& z; E% X! U3 f# x, P% @, A
" H% }# X7 X- g- H1 F8 r1 G' t8 \! Y$ f9 i/ K
9 O) ~& `7 `) [" G$ o
, r7 U5 o2 f& W2 s8 z/ i
3 d2 o; ]9 p+ \, r" m; y. ]
 8 P9 B# f; [* y% K" r
{ O w, J/ @8 ~5 }% p
" K6 [0 Y/ \/ p- y5 M, J4 r* D, K7 ?/ N& p$ t- d" A2 q. Y( @
/ U! K w% ]5 [" D4 p
M W9 c) z" M6 K6 Q- E+ Y/ ~8 u1 M1 l
 . \( W$ f. q0 b/ b X5 J$ d6 z
( A% a e4 T6 I$ k P% J" C. ~
+ }: a; ~* I+ n3 U8 j
: F) H- g& s! e6 D' n: e U6 b
7 M" t% N: U8 D4 _! L1 x# C# m+ M& U( T. G0 a$ E- z
: r* ?4 G% o& Q# D羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)+ |# F0 r7 |9 u0 X
5 U2 z& u7 B/ W4 y% p
% {- K9 u. b5 g* a& f( X0 F
6 P! _/ B. O* K5 i由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。5 b3 X; |$ C5 {; Q' C
8 A E3 O' H+ b/ H0 F6 t
0 w( ?0 W9 r% o: ~( U! w! m. k, N不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 V+ `* f2 A1 P0 ~& s+ P
?; e: F1 m6 I" m
/ E+ w+ A6 A9 m, Z# O/ o
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。3 |% v }3 b' [' u, F
3 Y4 ~ b& z5 z) `* e- s t
4 J) S4 f+ Z* S本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
0 z/ V- @ J+ n
1 X% P( J/ b" l8 |! T1 s
) O' W" b0 r1 I. o" @+ Y* S6 S+ G0 A) l0 X% j1 }- ]/ h8 ~- j
2 Z( |; h8 ]7 u: `! A: [& o ; d' J) o( J) r: u# V3 @
 , v" K* A( Y) O9 D
7 O' d# e ` \6 s; ]) B' A6 A7 z
& Q" Z% B% _& Q' l1 [- w4 N , [! m0 B+ I% ~
* f% r r- }( O+ w6 u k* v6 U
, q) T; n# \& J5 |+ j5 k( ^
" A6 k% P$ Y2 _, |( v8 J' @" h5 G由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ k* D6 P) v6 ] ~# p
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
9 o4 B6 ^) \% R早上起来做3个三组，一组12次来回3 p+ t3 Q# R% D1 T! u/ p
" y6 i$ b' \' \! |3 _% U: Q! {
9 }4 B! V/ m4 z
& X3 ~: y& g9 P+ Q5 H ! g6 B) f, ~& ^. U
$ i) w. r7 m" z8 {
, }% I0 G0 @ n( v; _: W
0 v: b1 ]$ V( `3 A
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谈到健身，食材也比较重要。
$ \- \- v9 {* t. W! P( e e7 H# `早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
' w) M- A- D P少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
$ y9 r: y$ R7 p4 O
. ?4 t8 E! z6 E0 K) M: @& O& y U话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
. ^ x, F0 D$ }, q0 g! L 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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6 U, J# t. T7 Q
8 m9 S$ e# C1 t- S R t+ V5 Q+ W6 R& n/ o) M) l+ I
: S `: \% t* w7 c# b另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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; u* B; Q, }& ^# B) n最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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; P- g% U" p l$ g3 y
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ ^/ [! ?; N( E% L$ B5 U
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ h0 I9 j- `; i" l5 g, a) Z" r
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- V1 G* {5 g7 \$ D- E* Y) j. W, x算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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( ?: b. U/ G& ?! M( a/ R双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" O( y. o! y( T' d: A, d
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* {2 B# D, S+ ?1 \, W1 j$ d- G你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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$ p& ^ i0 x; i% G! _. R8 N
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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( @* z" l# h0 s B, U9 s. P! E我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:562 s+ d/ E6 v2 O. N
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 g0 Y6 Y$ k( c) y, X
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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