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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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* R k4 r) p, @1 W# k哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。: b, D- \+ m1 o) [
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 . Z, Q w" t0 x! G9 Y* P4 k& F
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: q9 @ ?: u$ x; {) V M$ d- _: n6 l
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1 u0 k, [- ^* L- B4 Q& l
! C5 B4 o' r2 c
- m1 P. f! N5 Q" M& d羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少). r6 V" N/ p) [+ C
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( f9 O% o2 N+ q! Z2 `1 X+ O1 J2 p
7 p) u, |% l, u/ D: }% I0 b- R
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 f& @; Z1 u. [" f" @
) T2 I, m* Z0 {# I+ |) _* j* y( l1 O* {& ^6 n9 u% u
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
! L5 [6 p, M! |, c) }2 ]0 e* e1 j: Y" x$ d2 X
, b/ a v4 D- i0 c那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈, r! S ?6 z5 e6 T$ k+ o# a9 v
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: s/ |! \+ ]8 |$ j& p& p8 }
& J5 @. ~- q7 S) d4 ~; K
& _( @3 Q( P+ \ h由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。" ?7 G; [8 ]+ s' R9 G- s: n
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
2 w5 m8 v+ L# S& ?3 m早上起来做3个三组，一组12次来回5 V% ?$ j' a% z/ r
* ?0 z$ l: k# U7 @
. T* c5 O; y0 S
( a/ Y4 j7 p2 I2 P0 b( ` ' g$ C6 K& n& K1 m# @- D3 @/ p, q
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) n5 x) J0 y$ C4 K) h- L* g+ P% A8 W- c* `' x4 K. s
[& p }, U) K t$ S+ f
" v: f* }; [/ N9 {3 `谈到健身，食材也比较重要。; X/ I* C7 z' g v' a
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
! R2 i3 H) ~' j% g" r- L少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
# e+ W- k& Y3 q' }! G5 Q9 \8 n
! R( ^8 K3 p \, V; G$ S1 P6 {4 E& a话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 P; w; U: D; h2 L
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(6 A% ]" i) `( h* W9 M
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. Z) [6 `7 s9 U; l v& _: v / @0 \7 V- l6 R5 ~/ [
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7 A4 m2 [. D- r) X另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 G a! N! X( B! }; v
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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3 p% \# i7 W4 h这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 P' [! L9 K5 j* X7 Y我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 n( b- C8 K& `& E5 ]. A算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55# D5 |( z+ S' u$ q8 u/ K$ X2 U% ^: S
啊又错过了首页呢。" F, Z( [6 x4 |
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
! K3 N6 _5 ]- M2 i3 l, C( p: c t双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
9 e/ R, K8 n9 M! p2 D我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; x3 k3 r" x* B) h8 l! ]哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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3 H8 u/ I: U) Y
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
0 Q$ `6 d& R+ u, u6 x, c双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
3 s: ~( O; o- c: c& ?我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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