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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。6 F8 U8 o- G1 w: N# m+ p/ R5 F+ z6 R
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1 @8 J+ e" L9 G' l5 U4 W
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3 Q* M4 t& L6 l
) M# t# i1 G1 j. L
8 Z' g- H1 S, x& h) H! C$ s& f
& o8 Y ~' n, Q
. S- s) v# G/ a. _: h5 T3 z: s
* v( ?. ^3 R# k3 F# P羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
1 \: N0 F ^; }8 |9 D+ {
; k. I7 d; [* V4 G$ y& ]' S
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$ c3 w1 U x7 e! s2 d+ `由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
3 h) i* H( r" q7 ^" Q, ^# h- z2 p2 a! I$ ?( E b3 c; u2 C& r I
; s, `" q: @ u' j/ R" A
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小/ }( L7 r0 T' A% ]& V+ r- q. A
$ A* i9 X4 w3 k# k: ?" }+ f1 I4 U& c4 ]
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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, M6 y. K, l8 e5 u' F2 F
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4 ~. @5 ] _; E, v+ M3 `" s+ T8 `. D- ]( w
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ N6 J. |4 R8 d1 Q* n7 v# {
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
8 U. ?& o- N; t( T* T0 `' }4 i早上起来做3个三组，一组12次来回
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3 v7 o! }; K$ Y( p3 A! Z! N9 Z7 c. |
! M1 M3 d9 J4 y* j3 a谈到健身，食材也比较重要。& D+ o/ X+ g5 ?
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。! N" k* V. D2 n1 a
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 `3 a$ k$ Q3 o/ K, u
, y& y6 o e" w7 `' j
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
" g* U+ D" @4 c; V5 |5 z 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; T% ]6 o7 x! H$ z+ c- ^1 M9 f- G
" T; j4 u' k- |' z. [, ?最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
: c9 ?' j! v3 U% N. y1 E& }: n& s2 C
2 v. j2 ]' s* V" ~4 w4 Q/ r8 l- D/ f a% c
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- a% F6 A! N# p6 `
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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5 S( E/ O' X" X) M
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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$ V# G' ^+ c$ O# F( R" p
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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总在线: 585 小时
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% b* \+ m( w( f+ e0 y- U% m F
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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总在线: 523 小时
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( b; m& {3 F' h: K$ C- ~啊又错过了首页呢。
3 d* o: b/ |% ^" t: _0 k- F最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
* J* D% }8 W+ K2 k: I+ j双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 p/ k$ {. U8 b! c' Y
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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* W f( D8 O0 _# {! G你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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, F- B; m. P1 N5 ^! L
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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1 B' x2 X. { a0 o- C9 U我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56* B! I! @" }7 c+ W& R9 n
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
, H1 g% {) D: [8 ?% _; [- j我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
, X9 b5 S6 f: A6 v) O9 x8 `" L其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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