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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。' y. {! A5 |$ v9 k9 D
 ) c. G e( y+ Q3 q
, z: q$ e$ g1 u. V1 w& |' e! A% m+ x7 E9 u" W+ P
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( f$ L/ W$ U- S1 E% z7 [, W, m0 X# a3 e' Y( B7 i/ _
' z, {2 q7 j( @$ f2 Z* u' Q6 a- n
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; Y6 u+ n3 t" K: m: T( h+ j$ K$ b9 R" A3 Y
/ I7 D0 n% W9 u1 [羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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( x B( o D1 e0 h, |+ \, o' j; l- B0 M5 Q h" Q
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ y7 L1 u5 v$ C8 F. W/ v
1 Y9 W7 P' N, F0 w* R0 Z) v* y, P# s i5 u6 F' l" J4 x0 g
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 }# f- a2 L" J9 V# c* M7 [
4 p2 K# _" U1 R+ A! \1 R, D- h
$ k6 a9 H( u1 b3 k, ]# c/ b那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。5 w9 p$ a" b, F' ]) o- D t( Z
6 V+ L+ J; U/ U; e2 M" l8 P C8 m1 U0 `4 K
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
0 Z- j5 h9 V% G& M* W& C& g3 |2 K x% d' g/ B/ g
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 1 _6 V2 e% }3 L5 l4 t7 v
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6 W* P6 Q2 Q' t* R# ^9 ]3 o7 B由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
- ~3 y* Q' d3 _+ I比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' w% G; {( x$ }. O5 N' Y. Y0 G9 t
早上起来做3个三组，一组12次来回: W8 Z4 R$ V8 ]) J
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" C! ~1 J# V4 u: U n; ~3 F ) P, H6 b! T% `! d
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 ! m$ K8 y( n! g% n% \
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% ^7 K& t3 i: G6 H% r5 F2 Q3 H' O) }5 t, W! M
谈到健身，食材也比较重要。0 u$ t5 k: {" s
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。8 N2 `2 r( a* A* K, s+ Q
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。4 J1 F' \2 }1 g" U; |* b( N! ]+ a
8 N, Y1 S" q/ w: E! N; b5 d话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
! s7 I+ Y4 ]/ i" X" o- A) H 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. }2 v& j3 h/ l/ D; M
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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e/ S. ^$ b/ r: ?6 s9 v( [这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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% D5 a2 W2 C) X3 E; ]1 S- V: ^
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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* b/ @ `( r7 u) w7 A- ~* D算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55" i- l2 G& h, A0 C- n
啊又错过了首页呢。$ D1 w) O$ W, q b! ^
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
! C" z. o5 u) f; c双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊& a3 V# l6 N8 ^3 i5 s
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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5 Z) R% y$ Y' n你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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3 ~" Y8 I; S3 k6 w
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56& \2 `* E+ g0 R- k# s
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊) r9 W) j3 m0 p2 ~( r
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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