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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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" o) d) c. [( }5 n, T+ |$ i" [5 E7 u: Z
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 i+ H% {2 N4 o, L/ ?# V7 E- h( k, N* F) F4 J
2 K( j+ t2 _5 Z, d' I3 [
5 \. g! `$ z! `* M8 ^8 [1 X: E7 U6 A: `* B0 W; n) x
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0 a1 M5 E5 [2 i" n4 a2 N, G p. m+ y/ y, G5 w: C' Y0 L- z
2 T* N6 f+ w7 C8 z
! j& E1 q. p* P7 n0 v2 K b; c2 }( t! t; j4 q4 Q$ {' g/ I
. D' p& I6 Q, G0 |: q9 w, I' M 7 ^6 K! }5 ~) m0 M! H
' S/ V2 |/ O& X9 y; D
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 : k/ f& Z& M: r' K) _' m4 F( L
5 N* o3 U: j0 h4 z- J8 w& H# u
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: f4 \& a! Q7 h6 `# h
" D( i; P ^( y9 ?0 c羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
0 D% R+ j% D& n: x. }; S t1 P2 a
: n. B/ B3 r6 a a1 c2 z
$ w1 V1 x9 p& B j5 x5 r* U
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。/ ~* s) D$ D* h$ Z% W- A1 T. a
# j" c$ K4 I7 [! ~
" s) f* _4 `: l) I3 t
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小! s. I, h$ J" t0 c' `5 ]& x; {
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0 l% i, f4 p ?" i3 P0 i
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 n: N. V5 Y8 B4 d, D1 `% U( e# V* Z
9 {+ ]- |* f( V$ b8 N- ~
/ \2 D# p2 d% b) F8 R& @本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈7 J/ k) |+ h2 ] U: v. I6 ?
6 O- e" {0 v) o# K# T
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6 C1 ^1 ?$ v1 Q. C* n* g9 b$ O* H
3 f: V g/ S2 H! p- T " K: ?) j- i* n6 I% \$ d# N$ u
 - {# m; p% x& K$ K
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% w- j. w- Z6 N# B* |( }, r4 L/ {: j3 V
9 m$ U" k0 m t$ i0 p( {由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ g' @& E% |' q/ I5 c. F
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
! y6 M X% v# z0 O+ M$ y' N, i早上起来做3个三组，一组12次来回# c+ K" V( O+ j: W' _
4 M( s6 Y( a4 H6 D1 G; W
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8 n C( K* X4 c* `
' O8 |# e4 J, E; K z9 u! _" h2 }# E0 L3 Q, v( x& T1 }
6 S% P' o- C" n4 c" I8 s
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8 O w1 Z) Q: g
4 I& G. X) N; |! S2 T+ {* Y
8 S5 A3 O# f* P# O谈到健身，食材也比较重要。% S k: x8 Y0 F" }$ s* D
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。: M, {. S% Q$ e0 N( N* K, s$ }
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
+ R0 p; i5 a9 ~8 i5 U" }% ?( G0 {6 X3 q( }$ t
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
) K) Y( o( n' z0 @) a 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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' @) y" N6 U- D2 z1 |7 l' y: X9 Z
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。) }7 {( L9 l* o2 l* {0 \3 L
$ ?( z( b3 y+ S& H
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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# F" R3 i$ q. K6 m: [- M
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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) s0 n S7 j, ?& F* |" r0 y- _" n$ Z
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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; Q- \5 z, Z9 f0 p: y$ m算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
) Q1 |8 I3 l: l+ t- x7 u啊又错过了首页呢。
& Q4 i2 d' _$ j# W3 h: [最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
( z. P2 C% x! z- \; q8 T双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊9 B( i, E. _$ E0 s) O
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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8 l9 Z2 X. P2 K/ h4 }你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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) j4 c4 `) t/ b: V
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56: i7 A" f3 @2 b9 Y
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊+ j+ Q1 K6 Z8 K ^+ b7 P
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
+ |& x6 p! x0 N- _. q. p其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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