Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 15
[oldrank] => 11
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 / ~* S$ Y E* r: ]7 [- Z+ w2 Z
' M! j4 F# @5 G r/ b, }
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？5 W5 Z6 \" m- I! E- }
& E( v8 c5 R% k
: E" [$ Q& c4 `' b6 {9 A) a$ y; q" `7 O
) ~% }4 p6 j' Q8 n( Y% N
滴答滴~~
/ f5 V2 u5 g* p* e8 ~& n/ _ \( \' M+ G8 `
先来个小笑话热热身~
- w Q' K( O+ Z; J4 F" t9 T( \; N9 `5 [7 {( o: F. _
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
8 f4 e9 k, b0 O$ c% w 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。* e7 o. z8 G3 k' S2 J$ E4 K1 t
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
" F$ U. ~" v; E% _( z! T 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”8 a0 d6 H6 K- u7 c8 X
4 Y) h9 x0 L) r$ R/ \( h
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}! |8 `' _& u0 \
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”/ Y9 l5 q- z( L0 R) R7 G4 i
( y% a: a. w4 u* `; h W
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~" r; M" b3 R( C, u+ K0 ^
5 h1 K1 F) Y% K 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。3 S9 H% ]" b- U# @0 U& f; Z
0 N4 v, u2 l$ ]3 E( M
% g# \" H8 r8 \1 u$ p' E; J$ w～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ - y! l3 K; c! m6 K1 ^ I/ O
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ f" S: o9 z8 O
7 q3 h; e+ E/ i& R0 g6 p: Q
3 U" i& ?# V1 _5 a8 B7 e4 R& y6 L |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。6 o0 T m. e: o5 w" ~
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
8 ]( F( a$ A0 k* L先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
0 V& N+ U; q; f2 \' C前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！+ h1 ~( t" @. Y- Y1 p9 O9 h8 @
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L, Z4 E5 x$ T( k
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。; V }, u2 @/ R5 [
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。% e* V& |% u3 m
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。. U; G: Y; P% Q7 g
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~% f7 ?+ K0 n% x% p9 N3 | v
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
: X+ X8 J# a7 J不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？2 c9 i! R/ k8 S, ?# @8 X3 [
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$7 j' Y! t8 Z; P/ |, c. ~9 N
# v5 h( k9 D7 A$ O
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 - J, Y* p6 B: P9 @( A. i8 Z
/ Z. S$ D$ w7 x3 |. Q, B& c8 a我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。' ~) @. T: S& E) Z1 m4 ^
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
' a4 c; q% ~& ~周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。4 g* e; [) E5 c! C$ b" O
% H: M9 b6 V5 s但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
* v! X( H+ r2 a: M8 B) d l会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！) I" O4 P; b1 N! |4 P# v
或者和媳妇打打羽毛球什么的。* c9 R2 `/ K2 Z$ Q7 Z! X/ y
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~! [4 g; B: U9 w. V6 K) F$ J0 N
; b! y) ~2 w* S: c
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。, I# x. X; k4 z! z3 c/ s# K3 i
现在想想那个生活状态很可怕。
. E# P% D/ x( M/ S3 N& F一定要适当运动的
, f, g% u" f9 D9 d- p8 i5 y$ k" h2 d这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓7 M" T$ V2 k8 y; p3 F0 E7 f
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，1 ~0 G9 n% d4 L# L% S
虽然很累，但是坚持下去。
; q1 q' q& L2 M5 P习惯也就成了生活的一部分了
. G8 f& w$ c7 F而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~- k4 ?! K2 G( }/ \1 y
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:4 t' ]; z: D H9 _. S' |
; C8 ]9 K/ J9 M4 V( J |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
4 V1 X$ I7 e2 k6 U) v* _# I- B& @0 _% Q
# _2 G. s: H* R: U/ h7 b" v
, x+ j' X8 b. I8 |5 N, R) i5 U
9 I; Q2 l6 \. I. W4 f, {6 J
( A/ {5 ]. h% w x3 h 7 i, v) Y4 b0 d9 C1 h
! X. c M& ~: z- z
$ z5 K2 ^7 p8 r# {& \' S
& d, f: K1 H- _! O% e4 G* c; l+ t
: Y: Z* `! Q& Z% n4 s
 9 v2 r) R! \3 H6 x7 `# h- l
8 L! Z" ?7 {9 ?9 j( A% R7 l
1 Q& S" G; S" Z" v0 n& p/ v, [; t$ X3 |# G* g7 q# C. B5 J6 x% Q
* d/ t" ?1 `" _4 q8 @7 c4 c$ X
" n. C7 r3 X6 w7 \# t
4 C9 {$ b) i: x ' F9 G, d6 g2 c' h% K
! o7 S$ B( T. J( W " m( f' J* A- s- W2 [6 `2 w: X
( Z. h. H. Z2 \. l1 y
( K$ l) R# \6 q1 m* Q
. [5 P$ h. ~ c! Q# s3 G4 A: k
" C2 X1 {4 t5 F4 T# ~. ~6 g$ Q羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)4 A! c% i3 n" [! q! F% `
/ p3 d/ w! S5 h* h1 p
, d; @" d' [- d( V( c4 b) q" f& g$ n" F: v& y- J7 h. r
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
A' m# o' Q8 c8 Z
- e$ C9 p6 F/ M5 ^/ W3 v
% e; n9 v* ]3 `' d9 V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小3 H# O# F! H; }+ N, ]
X: M4 b; [# }7 n8 q# z
9 ~1 ^5 D' Z" Y" T7 ^7 ^% |7 |那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
0 f. T, s' ^, D' _! | L; s% |0 D4 r* N
' r8 D t4 y/ Z6 {; z
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
/ k5 ^4 ~" I, s( u) I1 d8 k6 d% G: t$ k! }: ?
* o4 ?% O4 M! h( u4 q% \
+ o# u4 O: U$ @8 y( E/ I
6 A6 I$ j1 x( r. D' T- ~7 g
: [/ P. o- ? m2 Q. H
( ~" F3 B" y- [3 l+ U: n$ O z
$ c; p- f# r+ x3 i& Z" }- b
/ I. H8 s+ | b
8 E9 b! l4 C: T4 ]/ L% R4 I; }' _, G9 O2 Y
2 M7 Q9 x" l# w( h
: G' [- g q2 O& C2 I
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 M$ T& d% o" b2 _9 i& t7 ~& C
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* ?8 @( Y' T4 }
早上起来做3个三组，一组12次来回& a+ K1 x0 @6 G% D9 ?4 Z
# s) ?4 W/ T* V3 `/ U
$ V. |$ G0 v1 U# j$ {
) v8 i1 Q" z/ V0 ^/ {( [4 K2 u: | / F; v0 D* r/ P
( j5 n: e: h: X' V. f% k. X0 ?3 p" E+ ~
1 c. U. e; ?, H$ X L
 4 W8 W- S: l0 ^
, j B p4 M8 p4 h) A* z, S
2 e# `) T" i# O: k
; s6 m' G% u' R- }- w
谈到健身，食材也比较重要。4 i6 z. I2 G: L# V# u# e& j
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
; {7 g7 D. i' X& V( P2 Z: S8 }4 p少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。/ z* H0 M" z0 Q% C
% H1 `: Z9 W( ]5 S' C7 a; C* q8 z& ?
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
# G2 }. Y* A" g8 j' m+ x 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(" `+ s: Y$ i) g! s& P9 u
) w7 [/ |( k4 N! @
9 w4 }% D6 W% S% C 2 P$ V0 F; W# ? G. w& l
. g7 z* s. r) }/ u+ T! Q/ D! j
, x; J/ j1 q. [7 c
1 o- u& n7 r0 l! c- O6 [3 \4 W$ e' c. _ R- O9 u
0 a5 k' o4 n. V6 C2 G- f( g, R
 6 {' z6 I) ?7 h2 T3 B- U1 X
) i' h3 m9 [' e# G! m* H! W
+ ]8 n( b8 m o6 t+ ~) Z6 a+ i
0 h9 O5 R$ L' R. C' D
8 j% O: v+ p% y0 Q' l& R1 d8 U2 P' q- {/ e" ~; I. ^. B7 s3 g- v) f
( l; @7 u8 @& ^8 c
2 Q9 y; } _7 M+ U$ Y, C" T
6 t- C$ b' L' g$ h- E另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。8 {- y4 Q/ r3 ~; @2 q
7 I6 ~* X8 D% b; w
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
; Q* H, k/ T+ V- o& g! E a" j3 S& G1 Q" ]* Q
5 L `: @: C( b2 M, f
* R( K) o) W: h% W: n! u' ^/ G* T/ \) H4 y' f5 d+ k9 m8 ?
6 e9 E0 Z2 ?7 ?/ r3 D
6 D( X) Y" A& Y! o" C
8 C. M0 [( Q9 t; K/ j4 |5 X' u w/ P/ j p
/ b; N2 q2 e h& W
% B- x; N9 K/ v X
4 x3 G2 a+ g! s; F0 y9 w& I8 j3 f9 ?1 w# E- p0 d) M
7 S' S4 e+ i3 Q* s% X
: c5 r6 t/ O, U4 S( H |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4511 小时
本月在线: 8 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球: h; ?$ k& o; o- h
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 # \ P2 z- x& b3 l
. Y# X4 u1 q8 M! _锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 7 J9 z( q1 V# ^; q! p R* B! S
" ~) N" r) _1 |8 A! R9 V; e
像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P8 h% u: P( D' `& ^0 V
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
; p( n; M, Z0 z( h8 v9 A w因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:( o' {1 {1 j, }" y, k! u: T- A$ f3 X
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
* N0 y( q9 \8 a- q/ }5 g4 `, S就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，3 t/ r5 h- @. F- A7 I
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:8 W% b I2 i4 P' N
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
9 X! k& x0 O9 Q: s! W8 x8 l3 g
/ m& Z1 M" G' d4 r8 q晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
6 I" z `" q; l. R: P& D来点劈腿压叉，或者简易的健身小操2 Z* C* v3 L f, U0 F3 ^9 Z) D1 K
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
+ ~9 d* L. Y# \* R1 y2 M& c6 R& @: E) l- Q0 B# |9 ?0 B
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。* O5 R2 e$ ?0 h
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想& h# j8 S3 i. B, D
这一定是男士们非常喜欢的啦
& V! W6 M5 m4 R1 |% H' `. U5 A' K动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
