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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
( g H7 ]2 P! t, E# }
. ?" B! ~+ i% u, Q8 s ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？& Q' T7 `4 n! q- C$ T
+ g; R. N+ w9 P$ q B$ p9 A. r3 l3 Y# J# }8 e: _
1 |3 V7 M7 J" v Q) h' s1 n: l) a 滴答滴~~
7 P* a X7 j- d
" e0 X& E3 _. S6 L2 d 先来个小笑话热热身~
3 a* l9 S" d* ?' {* U! i K5 b% x9 j8 e# i
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
; M; i; w; ^! {$ @( M& a 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
9 j9 j& m$ ] [6 g6 p/ ^ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”$ D8 ^- b2 g' e" D3 t& I6 K4 X
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”$ y7 A- d2 g* |1 k) k4 W6 r
5 N0 Q$ v$ P3 s" Q, q
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
5 O9 o4 u# k3 V% a% x4 {/ b 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”; t5 b. ~- V/ ~6 x
" B% y; ?6 w+ T9 u 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
- U8 u9 Y m1 r" N) }7 w4 [* l
5 ^$ z: |& y$ U8 K# v6 f 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
) e6 X- B, y" T8 Y3 c
y4 d2 N0 y- a) W* Y- }( k7 U
3 L. z' e- K, o) F8 Y～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ # d- N! S" s2 M) i
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
. o0 \+ `9 O; M( j; s& d0 _2 g `* k5 H/ a5 h0 m% X8 W
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啊又错过了首页呢。# W8 A2 O* |& x
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。( ?2 i% y1 f! c# ~( k: S
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
2 b, u* \- M" p! E- f5 m3 F前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
- [/ g& J0 e7 F+ T$ r- E没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L$ O8 x9 i8 s9 c1 `; n- ~6 U U
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
9 j9 G7 V5 A" t$ D% V, `4 X: c9 p今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
$ h# b* d# D# \: j8 j菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
, S; l' `2 _ X$ @, a最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~1 V @. @* c, T( \
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
; a. x5 h1 s+ j0 O; d" Z/ {* N不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？" s- R( d8 a6 A F+ d
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$" A, M& [$ \$ [7 X
+ a) d2 f+ ~3 G! h
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 , j9 ^9 r( m+ X* X
8 c; F/ b" ?" k
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
) X1 u8 c$ U2 x* K1 s* a7 }( w但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
8 n/ a! J/ X9 k5 i9 V7 ?8 R% X周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
; A _0 h5 y* x, M! o$ p* |3 e* w- i; O! r. j
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。( P" Y& Q8 V4 k9 L
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！. S! P6 i" A- j! w
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
: G; y. c6 w. c7 j* F停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~$ Y2 x8 h; t5 A& S6 f( L% C6 p
& k7 ^$ `3 x% ]" b4 t; m' \. Z6 ~
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
& f; L! {# U& J, W4 T* b现在想想那个生活状态很可怕。" q8 s* P& a- Y, G0 t9 M# a4 n
一定要适当运动的
5 S, `3 \! j# i4 B# O8 O G; o这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓9 H$ I; m! H" o
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，( e$ }% l! R* k
虽然很累，但是坚持下去。8 x- o; F5 P0 X: z0 \$ H
习惯也就成了生活的一部分了
0 Z1 X5 }9 S) B/ v: c- v5 D* M而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~2 T! o5 u( U, c7 v
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:; y# @. p/ L ], i- r
; f. G& N( z% \! z
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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# K" B1 c8 _7 Z8 T, S! t& ]& X/ |* Z3 {7 R
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)8 l( h8 n! i7 _, D5 y4 j. K
: X6 B( |6 \+ c3 C% b6 R' r# D1 t* U3 p! }, s6 e7 E
" b {0 m) B$ A: |由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。6 E1 `8 g4 K( ]! |- U9 N( v
' k1 e; ~: G; G" ]* z
* i+ ^( l; l5 B不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
+ _9 N. f% |. G7 d ~" U" O/ n. X3 I. Q5 t
0 B. d6 {; n8 p8 j3 u( `$ h那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。) {' {; f5 o7 u# c0 I4 |$ M
4 J" ]) W, |6 G# |; f/ _) E
3 @4 P z: C$ y, r* u" r本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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0 [& D. _6 D' u; j/ v
8 }- E( R7 I7 s( w
( m" M! s- J x7 |9 d, x2 P; p- A! ?
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5 y p' Z. m) b1 M+ h, f6 P
; i% v* A, p2 \$ _5 t9 M6 U9 Q9 @* s5 \' B
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。- s6 D; ] C. M' Y6 W" `
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
- W4 d a2 Z$ \& S+ M% a. l" [早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
; f2 n1 a' s- m j/ d早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
* N5 }6 A! w- L H9 x+ y少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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# n" u* k H: T) G& I3 R; F话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。' ] `9 V7 F4 ?& s. O S% E& ^, v
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~; G# o7 C7 _; u7 K3 c
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
: D1 o7 O$ a& F6 [还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
- ?; t m! r- n2 G
4 ^6 m; @& S, H3 E9 W6 x锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 4 t. q+ Z, Z- S, O6 }
/ r8 D9 [, K8 u0 v像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
3 ?( s; g h8 d5 j4 }其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
% l. o9 W' U8 H; `因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
+ R$ C6 J1 a2 w p最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。: N9 w/ a2 |$ ~7 y' {% }2 ^
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
8 `5 h$ L9 T( F7 S去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
2 }" V i9 y2 _9 Q$ O时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！: v# L8 [* }) Y* i8 V
: J5 x) ]0 g) d晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
# y$ N/ w. M& ` ]来点劈腿压叉，或者简易的健身小操- [5 N9 D5 ?& v2 U v- ^, `2 M
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$0 c5 o- d |8 u* G
: T# a$ C$ }9 }家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
e3 N! u7 T0 v1 S t+ O再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
6 s7 |; @% y# m; I这一定是男士们非常喜欢的啦: G+ H, Y( }3 k; z, T
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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