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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 . p5 d; l g1 I. b% }& B
) E2 c- }* ^& K8 w7 | ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
: I6 W* ^& R4 N8 Z
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+ b7 k6 X- ?; V% c* H" C
+ T0 |$ ^! @1 ?9 b$ s 滴答滴~~3 e+ A3 p7 }3 R0 @- m
( E& Y {* r7 B' @) K4 b) c/ ?% ~ 先来个小笑话热热身~
2 h4 V( j3 o$ S7 [; U1 r- `1 V0 p; M2 I2 A
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
+ d; H+ n+ b( e( p( E 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。# z: k9 n, g2 }+ b
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
A/ y& X9 j0 x: E7 x 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
1 [5 C- c) Y8 P, x. B( ^) x
" r* t" V9 S& q 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
) [0 T5 H1 W8 @; S& L 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
2 R$ H% h9 |2 t
4 R; q( [$ Q- C9 e: N 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~3 F5 O( g, ~& }3 v
3 |7 U9 l# [! e; W7 Q
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。( T/ N1 S% F4 \' j+ z& E/ h
, g) S% g. Q4 m& S+ l5 K0 m' }% ]
& y# e$ G$ p& }1 e/ @6 u
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ( E# b! W& G( B! `0 p
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
( U0 G L- x( b- t6 F7 X
& X, M! K0 E0 Z/ _& p0 s' p2 `& D4 S
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啊又错过了首页呢。, z$ S$ s2 m; h7 W
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。; }, j s8 p& F4 @2 N
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。& q4 I9 ?0 A! }# ]. u
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！2 h6 X) A' h8 \8 `
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
" s' t) e1 V: h" F然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。( w) c' p4 Z; o7 g
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。$ N' B( A2 ^- a, Z
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。+ }/ C2 ]/ y7 w8 A
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
: E6 Q+ o3 T. R( r7 x0 [# ]: J! V) g对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~- b: P" a3 ?3 x% v! }
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
+ n; n3 \! Z/ f( L/ _如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
$ u( y) X$ D% L& c+ t8 x/ B: s2 W' @
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 1 ]. I6 f2 Q: U. y. X( @" ^
8 x% l* V. o: {# k: P
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。0 z1 G4 {: H6 E# S: w5 f9 q/ _ x
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。+ ^& v+ F) L5 p: l1 Y8 } J
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。7 ]: u0 E2 P6 f! J4 k
( B+ R- t9 T& K4 B& h& d! t
但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
+ [3 M7 _4 p5 K/ s: b会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！$ ]7 X3 x2 U M, }3 {9 P
或者和媳妇打打羽毛球什么的。- R/ D# M1 ^$ r$ k* i Y8 G+ p0 s& ~
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
1 f0 S5 }- Q, [: n, [2 Z( ?# s4 N P4 _$ w+ r
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
4 t0 v$ U& b( H现在想想那个生活状态很可怕。
z( }* M) i3 b* N. U一定要适当运动的: C p% D: ]# u9 k: q
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓4 r- ~: s( Y* u! J. ]
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的， a: I8 p; N2 n5 D
虽然很累，但是坚持下去。! M, c' E3 Q! L( @
习惯也就成了生活的一部分了8 |9 K K! B- E3 Q- K u
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
6 T5 B) V2 n+ ]! X! X2 Q6 |5 B幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:7 p, h9 c! ~# t
+ d, o- @7 b, h$ K1 ~
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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$ c' C/ J& k4 C$ ~/ b1 l5 K8 V2 L3 s, Z8 ~3 `
2 t' v0 p( F: }- b( t
+ m8 [1 u7 x. Z& {$ _& J) i
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)* L% h; M1 O* v& L
' M$ ~3 F0 o. c B" r3 d N1 X2 ^7 g
* C* x7 f+ f6 g; Q1 m- P& Z由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。" a# O" @1 B( f0 V: N8 O# k2 G' D
2 Q. G, ]. P- d$ [3 s. b2 j8 H. s( ?1 b3 J1 \
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 W* g' R5 ?" M. v; @ u% |
" w# q; P0 ^; F. p7 ~, y- s9 W4 J3 z' a% T, W" y2 Z4 E. }0 P, l" e
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' d6 i8 b5 ]5 w
! g) `" z. R1 ?5 R0 {' y1 d0 Q2 K
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
% u- P2 H9 N% E1 c1 M' c8 |" f- g6 ]4 f% p8 u ^/ W% v6 i# \
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1 Y+ X j0 |- K& ]
2 U+ q4 w, t7 z* ]
8 U. U2 b+ i8 I& F3 c由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
. a, b5 q9 f p: s/ p比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。' b. {' [" o& m& z" Y' k7 o1 X
早上起来做3个三组，一组12次来回5 C# i' ]& j [ {6 ]
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谈到健身，食材也比较重要。
5 {+ \+ E; ^6 z8 A( _4 m5 O, Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
" H* I, Z! \+ c, |8 R j少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。$ v3 i S5 p! i
/ o; \9 Y r! g9 l1 ~4 L: o话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 i* Y/ z. d6 D) c 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
; T, L) r+ X: V1 C! c9 e' j+ P/ P2 O3 G, F$ K3 X+ G! c+ u; w
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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+ ~5 u) b( B% e% K最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球9 t4 F! \/ u7 t' N+ A
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 * ]2 n+ V& s2 o4 w; n4 r5 G
" h0 \" s0 C/ Z- {" Z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 - l* k, s9 z$ R6 H* {7 Y* M
5 Z6 Q2 Q" O6 J5 r; o' Q F像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P: ]" t9 Z5 g9 v- q& G1 ]
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
3 ]! c& V# [$ s7 E! o因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
" e: v1 x* W( g& ^最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
' F% z, R3 x' s+ f7 F \& C t就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，$ J, L" k$ m3 j$ _7 o/ ^3 V
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
: L& g5 d& A+ }& r时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
3 V( T8 E% I5 G. n; V( |4 O' O4 ?6 I/ [
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
5 m# F& A3 G# O! ~5 V/ N' J来点劈腿压叉，或者简易的健身小操" k# Z+ K1 s9 X) r
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$' o/ ~: ]% I7 X6 T
/ s: T* X8 `$ @; f E, e* L+ k$ j3 w家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
; ?8 {' b1 r1 d/ E再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想 J8 T8 i& d! E2 H$ q8 C
这一定是男士们非常喜欢的啦% C) i& M6 N: |8 b
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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