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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
9 x/ L6 i1 ? ~4 c& ]% ~
; O, A* t2 m; f B6 u ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？3 G0 B$ x% e2 E7 C
; n2 {, e; Z0 o @! e( }) c
) k' M1 f: F( q1 s
( A* s' ], k2 W 滴答滴~~
* p+ u/ g6 u* K- M1 c4 R
. ?! h: S z; g" h n n6 M 先来个小笑话热热身~
6 l" ]7 m0 I0 P
' M5 T; T, k9 C, L, v$ i 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”
" d; z& O0 s5 |! G5 s 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。) [! [0 ]+ [7 t" I6 F% z9 S
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”9 c( G) a, E( f/ X/ a6 w
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”, U/ j6 k, y8 X$ h6 t0 {
/ N- m9 k9 {# D. Y 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}- ]/ w/ X: m) s2 X7 T
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”% h3 q8 h Q. a& x
% x; P* J+ d/ k a9 t2 d
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~" B4 w* Z3 n) B& G% X8 `. c' _$ V
S3 \" E7 Y2 \6 G5 u 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
3 e' k3 M9 W, Z! M) k
1 |% Q. K$ C/ p
3 Y3 o! i6 V! x5 x～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
; q# s2 q) d* P$ m3 \( Z- d注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ ( p% U; E Z M3 U
! b5 l+ U2 m& Q+ j) c. _
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啊又错过了首页呢。
8 |8 [) p5 ?. ]' L0 G C' z' v最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
$ Y% | ~( m+ z; R) @' B( }先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。# z! ^9 S# J8 i6 {; U
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
& c. k& P3 C% V- s8 @" O6 w没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
8 C* j! I& l: N3 S8 J6 i然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。* Y5 X5 E8 |8 v* ~" F
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。: J# ?& |- \4 r# |
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
7 Q5 {% g6 f+ C* X* G最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
& |, k) m4 a1 M& X对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~0 P: r) q5 k g$ K) F2 u
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？' w. s3 H) {; A$ P- O. j
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
8 u0 z5 K" z5 t8 s& U9 m- d" Q! r. V3 B. o/ j! D" Z, l. U
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。/ s; w" v$ n+ ]" ^- N! `4 O1 k
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。0 F+ s" Q9 n$ Y0 l
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。8 i" \5 N9 p+ s2 X, |( b! _
! J8 p' `1 C; y, @" k但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
6 l8 i6 s, ^, u9 x( u; L! `# Z8 I会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！% h1 J8 ~! S0 u# R
或者和媳妇打打羽毛球什么的。( i: k) B( V. C* r
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~+ l) w0 [ o4 W/ D! q5 K/ S
) B# K7 e6 a2 I$ I
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
b0 l% u+ r+ g- O2 Q, K现在想想那个生活状态很可怕。
7 d. ]" f: p, Z一定要适当运动的. Z$ ?0 Z$ ?) ^$ q+ U H
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓0 @8 A) |& v; N( K6 P' k; o
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
* c; z, ?5 j7 H' E) q9 l虽然很累，但是坚持下去。
" F( v2 S: Z9 P. P* Q习惯也就成了生活的一部分了
3 b% z6 c, h% d( k; \0 Y. Z而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~# m; a3 n% f) P) f& E+ [+ M0 {) m
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
! v2 u* E3 `' y; Y" N% z
5 t# [& x9 m( b6 N3 z: m5 Y- _: r( X |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
* @. n+ A% r" j5 {* b * i" N1 c+ ]) O' N8 i/ s
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/ m+ \3 t0 \4 i7 @! L# ?' A
0 V2 u4 K7 B0 }羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)/ S! n2 E7 Y7 D) u
' Y8 }% }& }) {0 J A' H; ^9 m) z- K1 A$ F& r5 c
+ j) ~6 L& f w5 ~+ o由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
6 o: {7 S( N" v8 T @% ^; Q- ]" i6 G p- k6 G# z
0 j, e& u- R' h5 ^0 C" }! D* _不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
8 B Q7 B) Q; p" I5 I: S
) ~0 D1 ^5 X4 K8 {: O1 {
1 G7 E% S& k' M3 i1 j- `, e' g3 n, z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
6 I1 w4 i' A% w e j
2 P9 o% ?% w2 ]: w# A# B5 P, U4 Z2 Z& w6 B8 A
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈; F& a3 ]5 P/ z
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( B5 i, e) a4 z/ R9 {1 S2 r
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
2 n- P1 I, q7 J比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! c7 [2 z( _; H' g( v# Q
早上起来做3个三组，一组12次来回
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3 M* B& D4 J& W' \' v. {! }6 z7 M谈到健身，食材也比较重要。2 x: b' Q% N8 f
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。( G$ y& o* u/ I* G
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。) n) A$ D8 ]# g q4 j1 q7 }
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。! F; n3 @3 v) u, V- u. L) c' T
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 C& E) z2 ?' ^8 m9 p
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. m1 B. C9 `* Z$ Q3 ^( H0 I. D另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; M% W: p: `/ f+ `9 Q5 Q& b; W
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球# {1 x# C! p+ F4 g! ]
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 9 G/ v6 |8 F0 ?+ u G6 } \+ F
: G3 v' U( ?, u/ t$ P
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 3 Q" N, [! |) m; q
8 j# f& A8 {; h$ [! v( l, i8 C像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
9 B/ O! W9 D0 R9 a: V: z4 B其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。" I2 I9 S1 D3 e" l0 ]5 |% T) n
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(5 m9 h b5 A6 }4 E0 v4 N* g
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。; }0 _% o) ]3 @) r. T. V
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，8 g4 z5 F$ B( O' [3 E' O0 t
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:
5 T, G; K3 Q3 m时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！
6 `6 h. K B* r7 m' D7 u0 D/ c' u& d2 O4 C8 ~2 D" i/ f
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
" D0 j# D* {, q+ Q$ H% C/ k. @8 L6 v来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
7 }, R8 [$ v" Q' |9 ^+ C一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
( s! ? ~ L A- J7 K! T0 D* c' p1 [: @: t
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。0 a) f/ U ~3 A2 E
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
' O. n+ U& {4 ?4 G: C这一定是男士们非常喜欢的啦9 n- O$ {1 j2 {9 M
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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