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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18. O' h4 P5 t6 M  n( {
我的是比较特别一点,俺练气功健身

9 U2 ?. [# L( C: v1 E0 h6 w哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
7 i" D- [( F# K* c哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

" ?7 Q% m& t# M& |; ~+ _. q9 w$ Y版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。' G& t5 V4 O0 B) a; L
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9 ]0 |8 N: H, i6 t3 e羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少). T$ k7 ~! B5 d0 I+ M$ \* a. O
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$ X- D; u" y& T% \: r! c由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。, ~# R) w# V8 E& h
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小* l+ }2 J4 k. {0 ]2 ]9 g
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。. \4 G! }$ `* t

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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈/ d6 ^, I% o/ W0 \2 [& C% p! M" r1 h
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; d8 H% T  i( z/ |% N% ^7 }
# [; Q# J* i; ^5 M) o& _: Z由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
) @) L3 q* r& ?( s8 P: L比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。; [# S3 _* ^, t$ k- v
早上起来做3个三组,一组12次来回
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8 b8 q3 k% [" t- u谈到健身,食材也比较重要。
4 H5 ~# Y0 p" k9 H0 W3 y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
) U: c" K2 T* z% a% D9 c2 g少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。& y) z2 p- s# Z/ g
/ o, Q4 z2 q; L& m9 B! t
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
1 K2 _4 s5 q" ^; M; r7 ` 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(3 C% {1 \. L9 W4 C& ^! \

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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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6 s6 N6 Z- J1 e7 Z最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
- [9 I5 J6 S( Z6 f说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

6 ?7 ]8 y& v7 r; k! R2 ]2 {! I* Y这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31; q  Z. v- I; d0 g" v- Z! B8 k
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

8 r( m8 z3 \, o# R  Y我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27, u5 }0 f& b* Z! O7 b6 r
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
. |  e4 E1 d5 d- T. K0 t0 P" w
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11, c( N/ l0 i5 k! n
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
" D# `7 M& V8 k! W5 [
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:551 k3 C: V+ k# ]; b
啊又错过了首页呢。
' u# B) Z1 z) Q1 f. y4 j) d, U' }最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# V1 O( s8 X# i6 Y9 S. q+ t
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
8 q& Y- A) R+ X7 T" z! D; @6 T! G我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
) i, M8 U8 L0 f8 E9 m说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

/ h2 x, n) E4 h) m( c: B' Z2 u你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58, A$ T, F- G/ H% c, n: r: O
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
2 B$ ?$ D% S* U. Y6 U" L' S
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
1 J# U; W- h: d/ a. t" V这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

! D) L  J! {. M; w1 j我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
; ~7 \8 t) |6 D2 ]' T3 ~双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊8 ]. H. y3 l8 Z/ ?# i0 M0 E  M
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
+ O# R. k. P9 L1 D
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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