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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18# A+ i) H& s5 C6 ]. L1 E
我的是比较特别一点,俺练气功健身
. V0 T8 N+ X) _: g) N& w
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59: ^* {1 S% Z2 M5 S4 k; _
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫

' b( A' ^" N. E' j版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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1 n- ]. C- h  N$ G  U1 H  B# {羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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+ Y: e% s. ^+ r1 X! b2 c- b) ~6 k$ _由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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2 S, N. T- _  W! o/ @不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ B! D/ s0 t; f: N7 q$ E

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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% Z9 g+ B: h7 P: e
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本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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( i) X3 Q; W2 P0 Y" X* @
8 w/ H, u1 _5 ?; G& Y% k由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 W/ \8 F- c/ ?* g6 f3 C
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
- H' a0 y" ]9 v- E+ Z5 K2 @早上起来做3个三组,一组12次来回
7 h! P; E% a1 m7 T  R* Y5 A$ O* A! }4 C; n
  N, Y/ Y* ]- {8 _$ ~: k

  b- {( x$ z& g7 A+ D) N# Z* g5 u# ~

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5 D, U5 A* p+ E/ T
: r! a* N" o6 S' m1 j. V. ~
谈到健身,食材也比较重要。6 h7 _  Y  z" D& m9 b+ Q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。) Q# w/ M( [* ]  g' O+ k6 j( Y; c3 U) r
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
6 B9 q5 G# I) i( b) ?* F+ z1 W. a6 `8 p' O3 i+ a6 k7 r9 ^* r" X
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
. `1 ~  t1 \9 n8 \: q 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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, _) x* R. B1 l* W) B3 R+ Y8 e% b
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" B* i6 B9 m0 H* F  C9 ]- I5 \
) e, Q% [% l* y' C1 O2 k% p4 A  G# n
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:278 R) f! h( T) I
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

& J& w( {& s+ H4 ]这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
1 n3 Y0 C( X% q- v这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
! N7 r/ }% y4 ?* E, V4 L% V, b
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27( }# o* s+ b8 W2 l; X' Z0 w2 Q  ^, S
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
5 ^) F9 X* E" W
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
0 |/ i8 a" x# ^' y; N哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
8 F3 U1 }7 k& r
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; [" {* Y% l9 g1 C
啊又错过了首页呢。
5 R4 t& z) O8 w9 g5 k& r, Y" A8 Z最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

8 d! x; P: r1 J  S双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊" W) y: T9 ~6 C2 s/ k# Q0 }5 d2 p
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27+ v% b! Y4 p% p7 r
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

4 L# [: r" ^% J, |! y5 }你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
+ [: G+ H( L) f7 Z% N0 _你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
; ?- N5 q" n  N  D) @9 f/ F* Q' I
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:310 U. r( _4 v9 E8 O0 r
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
9 X9 L& u% p6 ], ]6 o
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
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117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56+ z( n" i6 I3 J) p
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊; M4 A+ ]: ?3 Q
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

# ?5 \, ~9 h) E& u其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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