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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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D0 v( h; e2 i5 D6 {# e3 N4 M哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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2 `0 `( i1 F$ X |# \版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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6 U: e5 E# V! t9 C3 p5 k5 o& c3 t+ ]- U) l4 N7 E. Q
# ]: \! \8 ]8 M$ W1 `1 R- _羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
9 }7 y/ q: @' G4 H. N1 \' m+ j2 @# u ~+ f2 \5 T" Y T
9 p3 n& u5 Q# u
. n/ [2 y6 x( b由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
$ ~% l3 V7 e. i4 c- D T5 H$ ?; Q
, u; e I0 z2 S
" h/ R5 ]2 n, j# p$ C不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
- u: A% g; [0 \8 T7 [; w
- I7 L: f& h2 [9 U. j& E/ B/ t
- V0 p; g% T2 _! O7 t* h& [2 p# W+ p/ K那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ y6 R/ f# C( s& R6 W
; |8 p1 L, M2 |( S# W. J! O
/ L5 \3 E# @; u$ N本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈+ t' p* o& h2 _5 M: R
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, S0 e& |$ D, v1 J, z
6 k5 E( `" y/ |4 {' Z( J2 ~6 G+ a# s, I% d# f# r" Z
/ x( q# F3 H& z8 z, L& {由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
8 E4 G, P8 t; {% u) E+ F比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。* S/ o; ?1 A+ e
早上起来做3个三组，一组12次来回0 C& d* a( e( k' \& x. X( m% z
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1 G7 n( x7 Q7 X8 w% ]0 _
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 ' H: Z/ g1 @: M/ i& u
1 p% R* K" n7 p ~' V) I% y3 D8 R% @) g% f. w) I( v0 c9 B
4 O; ~! L2 O! X9 G o4 G谈到健身，食材也比较重要。2 y' A4 I* A3 X; h) N# N, u3 |
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: T6 W$ j5 R4 P( v) P少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
0 V: r: c9 I; i$ k; O
( e, J8 g Q9 W$ @话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。7 ]" i- r% O( Z$ Q' i6 w
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(2 d4 s. x6 n) I# D3 _
7 H! f T. t" X4 j/ w- S
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0 u- p$ w7 F8 m/ y: \4 t: c( Y1 N另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, w" x/ f2 I6 t8 h, N" e1 {+ }
' e: C9 t* |7 P- D7 X2 y. b最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
" n" W$ l' e% X( Y6 _; m8 H, ?9 f; H f( b& U Q7 G" I
& @ y5 c& G) Z6 q b8 F
# q% V- u7 L+ x6 Q" { b9 d* ?& x6 _) \- S1 q; l8 \) {3 G9 c- d
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2 p5 v* S. M+ u' y! H3 [这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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& ^- h" }* L: t- }- K我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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v, {6 v7 [/ k- c0 @0 X算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
. g8 R( j. z: Q9 t" z+ G$ [! D啊又错过了首页呢。9 f- d! ^6 I9 t- \& K
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
8 @; h& q+ M% e' |双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
' j" s; I% |/ s% Q7 d& g: w我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 a. O+ n) |8 B0 a8 a5 J你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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* }, T n+ o! r( | f
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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+ Y1 z4 i' Z! [- G7 e4 x我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56; C+ Q D: `4 z2 D2 N
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
- T& K" } o7 t6 T# ^我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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