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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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' b( A' ^" N. E' j版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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1 n- ]. C- h N$ G U1 H B# {羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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+ Y: e% s. ^+ r1 X! b2 c- b) ~6 k$ _由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
) j* n: g8 J) C {& J+ v/ [* U6 j2 }, L
2 S, N. T- _ W! o/ @不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ B! D/ s0 t; f: N7 q$ E
- f5 W6 |8 m: @% g7 l+ @' _7 k7 k2 ]: q( {3 v" D8 u
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。% Z9 g+ B: h7 P: e
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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+ X$ I* h, C4 `, d" s x2 s+ Q) ~( @' d* d' K2 }
( i) X3 Q; W2 P0 Y" X* @
8 w/ H, u1 _5 ?; G& Y% k由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 W/ \8 F- c/ ?* g6 f3 C
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
- H' a0 y" ]9 v- E+ Z5 K2 @早上起来做3个三组，一组12次来回
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b- {( x$ z& g7 A+ D ) N# Z* g5 u# ~
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5 D, U5 A* p+ E/ T: r! a* N" o6 S' m1 j. V. ~
谈到健身，食材也比较重要。6 h7 _ Y z" D& m9 b+ Q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) Q# w/ M( [* ] g' O+ k6 j( Y; c3 U) r
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
6 B9 q5 G# I) i( b) ?* F+ z1 W. a6 `8 p' O3 i+ a6 k7 r9 ^* r" X
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
. `1 ~ t1 \9 n8 \: q 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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, _) x* R. B1 l* W) B3 R+ Y8 e% b
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0 `7 L6 G& j+ {: \& _( v2 c
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。" B* i6 B9 m0 H* F C9 ]- I5 \
) e, Q% [% l* y' C1 O2 k% p4 A G# n
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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& J& w( {& s+ H4 ]这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! N7 r/ }% y4 ?* E, V4 L% V, b
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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8 F3 U1 }7 k& r
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55; [" {* Y% l9 g1 C
啊又错过了首页呢。
5 R4 t& z) O8 w9 g5 k& r, Y" A8 Z最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
8 d! x; P: r1 J S双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊" W) y: T9 ~6 C2 s/ k# Q0 }5 d2 p
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 L# [: r" ^% J, |! y5 }你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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; ?- N5 q" n N D) @9 f/ F* Q' I
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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9 X9 L& u% p6 ], ]6 o
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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# ?5 \, ~9 h) E& u其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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